Αντίο Χρόνιο Άγχος, Γεια σας Διασυνδετική Ζωή

Όταν δημοσίευσα την τελευταία μου θέση σχεδόν πριν από ένα χρόνο, ήμουν σίγουρος ότι σημάδεψε το τέλος της Διασυνδετικής Ζωής. Δεν ήμουν ευχαριστημένος γι 'αυτό. Ήμουν απογοητευμένος και θυμωμένος με τον εαυτό μου για αυτό που είδα ως αδυναμία να διαχειριστεί αποτελεσματικά το άγχος. Και ήμουν λυπημένος που έπρεπε να σταματήσω να γράφω Διαταραχή Διανοητικής Ταυτότητας λόγω αυτής της ανικανότητας. Από εκείνη την θέση τον περασμένο Σεπτέμβριο, έχω μάθει μερικά πράγματα, μεταξύ των οποίων: 1) υπάρχει μια βαθιά διαφορά, πρακτικά μεταξύ του άγχους και του χρόνιου άγχους, και 2) δεν μπορείτε να χειριστείτε το χρόνιο στρες - είτε το επιβιώνετε είτε εσείς ξεφύγετε.

Τι είναι το χρόνιο στρες;

Για πολύ καιρό, σκέφτηκα το άγχος ως ένα καθαρά ψυχολογικό πράγμα. Εάν έχω βιώσει φυσικά φαινόμενα σε συνδυασμό με άγχος, θεωρούσα ότι είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της κατάστασης του μυαλού μου. Με άλλα λόγια, πίστευα ότι το άγχος υπάρχει στο μυαλό και το σώμα απλώς το αντανακλά. Φυσικά ήμουν λάθος, φυσικά, αλλά δεν το συνειδητοποίησα μέχρι που έμαθα τι είναι το χρόνιο άγχος:

Το χρόνιο άγχος οφείλεται σε κατάσταση συνεχιζόμενης φυσιολογικής διέγερσης. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δοκιμάσει στρεσογόνους παράγοντες με τέτοια συχνότητα ή ένταση που το αυτόνομο το νευρικό σύστημα δεν έχει επαρκή πιθανότητα να ενεργοποιήσει την απόκριση χαλάρωσης σε τακτική βάση βάση. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα παραμένει σε μια σταθερή κατάσταση φυσιολογικής διέγερσης, η οποία επηρεάζει ουσιαστικά κάθε σύστημα του σώματος, είτε άμεσα είτε έμμεσα. Ήμασταν κατασκευασμένοι για να χειρίζουμε το οξύ στρες, το οποίο είναι βραχύβιο, αλλά όχι χρόνιο στρες, το οποίο είναι σταθερό μακροπρόθεσμα. - Elizabeth Scott, M.S.

(I swiped αυτόν τον ορισμό από το About.com για όλα τα μέρη. Ήταν η καλύτερη εξήγηση που βρήκα σε 100 λέξεις ή λιγότερο. Ξέρω, ήμουν έκπληκτος επίσης.)

Αν μη τι άλλο, το άγχος είναι πιο φυσικό από ότι είναι διανοητικό. Αυτό έχει σημασία επειδή διευκρινίζει γιατί οι άνθρωποι μερικές φορές αποδίδουν καλά σε έντονα αγχωτικές καταστάσεις αλλά τελικά αρχίζουν να απολυμαίνουν όταν το άγχος δεν μειώνεται.

Το χρόνιο άγχος είναι αδύνατο

Όταν σταματώ να γράφω Διασυνδετική διαβίωση Ζούσαμε με κάποιες πολύ βαριές πράξεις και είχα εδώ και λίγα χρόνια. (Θα σου δώσω τις λεπτομέρειες, αλλά ειλικρινά, αμφιβάλλω ότι θα με πίστευες.) Και δεν κατάφερα πολύ καλά. Εγώ δεν κατοικούσα καθόλου. Επιζούσα. Ήθελα να κάνω περισσότερα από ό, τι επιβιώσω, αλλά αν ζείτε σε μια κατάσταση συνεχούς φυσιολογικής διέγερσης, η επιβίωση είναι σχεδόν όλα όσα είστε εξοπλισμένα για να κάνετε. Λοιπόν, εκτός από την φυγή.

Αυτό ακριβώς έκανα τελικά. Και είμαι χαρούμενος που ανακτήθηκα αρκετά για να επιστρέψω στη συγγραφή για την Διαταραχή Διαταραχής της Ταυτότητας εδώ στο Dissociating Living.

Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα και Google+!