Η μετατραυματική εκπαίδευση του στρες είναι κρίσιμη για τη θεραπεία του PTSD

Σε διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), η εκπαίδευση είναι καθοριστικής σημασίας για την επούλωση του PTSD. Αρχικά, αισθανόμαστε ανίσχυροι με πολλούς τρόπους. Μια από τις βασικές πτυχές της επούλωσης είναι η ανατροπή αυτής της εξισορρόπησης ισχύος προς όφελός σας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Το πρώτο βασικό στοιχείο αποκτά τον έλεγχο του τι σκέφτεστε και πώς σκέφτεστε για το PTSD. Η εκπαίδευση PTSD είναι το πιο ισχυρό σας όπλο. Αυτό που γνωρίζετε σχετικά με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί να ανοίξει ή να σταματήσει την προσπάθειά σας να θεραπευτεί από το PTSD.

PTSD Εκπαίδευση: Η γνώση είναι δύναμη

Σκεφτείτε πίσω στους χρόνους στο παρελθόν σας ότι έχετε επιτύχει κάτι που θέλατε να κάνετε. Πήγατε τυφλά σε αυτό, ή κάνατε κάποια έρευνα πρώτα; Επιτύχατε το στόχο σας χωρίς να γνωρίζετε τίποτα γι 'αυτό, ή φτάσατε στο στόχο επειδή ήξερες ότι υπήρχε όλος ο κόσμος για να ενημερωθεί η αναζήτησή σας;

Οτιδήποτε κάνουμε καλά κάνουμε καλά επειδή γινόμαστε εκ προθέσεως, με γνώση και επικεντρωμένοι. Η θεραπεία PTSD ωφελείται από την ίδια διαδικασία.

Τι γνωρίζετε για την εκπαίδευση PTSD; Πόσο καλά μπορείτε να εξηγήσετε τα συμπτώματα της PTSD σε οικογένεια, φίλους και συναδέλφους; Πόσο έχετε διερευνήσει πώς το PTSD επηρεάζει τον εγκέφαλό σας, τη χημεία του σώματος και τη νευρολογία;

Όσο περισσότερο γνωρίζετε για την εκπαίδευση PTSD, τόσο περισσότερο θα καταλάβετε τι ασχολείστε, πράγμα που σημαίνει ότι θα αρχίσετε να κόβετε λίγο χαλαρά και να διδάσκετε στους άλλους γιατί πρέπει.

Τι πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες

Εκπαιδεύστε στο ταξίδι θεραπείας του PTSD. Ορισμένες περιοχές που εστιάζουν την έρευνά σας περιλαμβάνουν:

1. Ποια είναι τα συμπτώματα της PTSD; Το να γνωρίζουμε τι να περιμένουμε και τι είναι "φυσιολογικό" στο PTSD πηγαίνει πολύ προς την κατεύθυνση της μείωσης της αυτοκριτικής και της αύξησης μιας στάσης ανάληψης δράσης.
2. Ποιες είναι οι αιτίες της PTSD; Πάντα και πάλι οι άνθρωποι μου λένε, «Νόμιζα ότι το PTSD συνέβη μόνο στο στρατό». Στην πραγματικότητα, ο μεγαλύτερος πληθυσμός PTSD είναι πολιτικός. Πάρτε ισχίο για τις αιτίες, ώστε να καταλάβετε καλύτερα τη δική σας εμπειρία.
3. Με ποιους τρόπους επηρεάζει το PTSD τον εγκέφαλο; Υπάρχει επιστήμη πίσω από τα συμπτώματά σας. Μάθετε γιατί δεν ελέγχετε τη συμπεριφορά σας ή τον εγκέφαλό σας, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο και στις δύο περιοχές.
4. Πώς μπορεί να θεραπευτεί το PTSD; Υπάρχουν α μέγας αριθμός των θεραπευτικών μεθόδων. Οι ειδικοί τώρα λένε ότι το PTSD μπορεί να ξεπεραστεί. Προσδιορίστε ποια προσέγγιση (τα) αντηχεί μαζί σας και αρχίστε να τα δοκιμάζετε.
5. Ποιο ποσοστό των Αμερικανών έχει PTSD ανά πάσα στιγμή; Η ζωή με το PTSD μπορεί να αισθάνεται πολύ μοναχική. Στην πραγματικότητα, είστε μέρος ενός μεγάλου πλήθους (πάνω από 25 εκατομμύρια σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή). Γνωρίζοντας ποιος και πόσο συχνά οι επιζώντες αγωνίζονται με PTSD βάζει το ταξίδι σας σε προοπτική.
6. Πώς επηρεάζει το PTSD τα επίπεδα της κορτιζόλης; Η χημεία του εγκεφάλου και του σώματος σας αλλάζει παρουσία αυξημένων ορμονών στρες. Η κατανόηση αυτής της διαδικασίας σας οδηγεί κατευθείαν σε ελεύθερες και εύκολες στην εφαρμογή πρακτικές για να μειώσετε αποτελεσματικά τα επίπεδα της ορμόνης του στρες.
7. Πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπεύσει το PTSD; Θα σας δώσω μια υπόδειξη: Μακρύτερα από ό, τι θα θέλατε. Αυτό έχει ειπωθεί, κατανοώντας τον ποικίλο χρόνο που θεραπεύει η PTSD, μειώνει την πίεση που ασκείστε στον εαυτό σας και προτρέπει άλλους να δεχτούν το απροσδιόριστο χρονοδιάγραμμα.
8. Πώς μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης; Ενώ αισθάνεστε αδύναμοι, έχετε στην πραγματικότητα πολλά αχρησιμοποίητο εξουσία. Μάθετε για την ανθεκτικότητα, την αυτοεκτίμησή σας και τη δημιουργία μιας ταυτότητας μετά τον τραυματισμό για να απολαύσετε την επιτυχία σας.

Η εκπαίδευση PTSD σας κάνει να γίνετε πιο δημιουργικοί, ευέλικτοι και προσαρμόσιμοι, που βοηθούν τεράστια Ανάκτηση PTSD. Η ανάπτυξη αυτών των ικανοτήτων θέτει τα θεμέλια για την απόλυτη επιτυχία.

Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σαςκαι Θεραπεύστε το PTSD σας: Δυναμικές στρατηγικές που λειτουργούν. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημα και την ιστοσελίδα της, HealMyPTSD.com.