Πώς έχω συνετή και καθαρή
Μόλις γιόρτασα ένα γενναιοδωρία γενναιότητα, μια εκδήλωση που πάντα προκαλεί προβληματισμό για το πώς πήρα άρρωστος και καθαρός στην πρώτη θέση. Πιστεύω ότι μια δύναμη μεγαλύτερη από τον εαυτό μου, μια θεϊκή δύναμη, είναι τελικά υπεύθυνη για μένα που είμαι ακόμα ζωντανός (Winehouse Death λόγω δηλητηρίασης από αλκοόλ και ανοχής). Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν κάποιες πρακτικές συνιστώσες που έχουν ζωτική σημασία για να γίνω νηφάλιος και καθαρός και να μείνω έτσι.
Να πάρει καθαρό και νηφάλιο απαιτεί να μείνει απασχολημένος
Όταν κάποιος προσπαθεί σταματήσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα και αλκοόλ, πάρα πολύ ελεύθερος χρόνος είναι μια υποχρέωση. Εμείς 
ακούστε αυτό τόσο συχνά ότι μπορεί να αρχίσει να χάνει νόημα, αλλά είναι τόσο αληθινό: πρέπει να μείνετε απασχολημένοι. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να κερδίζετε χρήματα, γονείς, εθελοντές ή να πραγματοποιείτε με άλλο τρόπο "παραγωγικά" πράγματα 24 ώρες την ημέρα. Ο καθένας έχει ατομικές ανάγκες και δυνατότητες και ο όγκος της δραστηριότητας που λειτουργεί καλύτερα για ένα άτομο μπορεί να κατακλύσει ένα άλλο άτομο. Η γνώση των ορίων σας είναι σημαντική, αλλά δεν κάνει δικαιολογίες επειδή δεν έλαβε θετική ενέργεια (
Όταν ήμουν νηφάλιος, ήμουν τυχερός να είμαι μέρος ενός θεραπευτική κοινότητα εξωτερικών ασθενών που πήρε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου. Παρακολούθησα επίσης πολλές συναντήσεις σε 12 βήματα. Ο περισσότερος χρόνος μου σε αυτήν την θεραπευτική κοινότητα δαπανήθηκε με άλλους νέους ανθρώπους, κρατώντας τις καρτέλες σε κάθε άλλοι και βοηθώντας ο ένας τον άλλον να γίνει ισχυρότερος, πιο ικανός, πιο παραγωγικός και προσεκτικός άνθρωπος όντα. Δεν ξέρω πόση ψυχολογική "πρόοδο" έγινε, αλλά τουλάχιστον, έχοντας κάτι να γεμίσω τον χρόνο μου και τον εγκέφαλό μου που δεν ήταν ναρκωτικά ή αλκοόλ, ήταν κρίσιμο για να γίνω νηφάλιος.
Αντιμετώπιση σχετικών θεμάτων υγείας ενώ γίνεται νηφάλιος και καθαρός
Ταυτόχρονα, άρχισα να είμαι νηφάλιος, παίρναμε και θεραπεία ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και κατάθλιψη. Παρόλο που οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας μου έγιναν τόσο ευκολότερες κατά τα τελευταία εννέα χρόνια, εξακολουθώ να λαμβάνω θεραπεία. Αντιτάχθηκα να παίρνω ψυχιατρικά φάρμακα για αρκετά χρόνια, αλλά όταν η αυτοθεραπεία μου σχεδόν με σκότωσε, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό. (Για να μην αναφέρω, δεν μου έδινε νόημα ότι θα χρησιμοποιούσα τις ουσίες που άλλαζαν το μυαλό με τη μορφή αλκοόλ, χαπιών ή σιρόπι βήχα, αλλά χωρίς συνταγές.) Πιστεύω ότι ήταν η σωστή επιλογή για μένα, αλλά δεν ξέρω αν θα χρειαστώ πάντα το. Εκτός από τη λήψη αντικαταθλιπτικά, Εχω κάνει νοητική συμπεριφορική θεραπεία. Και οι δύο αυτές μέθοδοι θεραπείας όχι μόνο βοήθησαν με το OCD μου, αλλά μου έδωσαν τη δυνατότητα να οδηγήσω μια πλήρη ζωή στη νηφαλιότητα. Η εύρεση του σωστού θεραπευτικού σχήματος φαρμάκων και του σωστού θεραπευτή για να εργαστείτε παίρνει χρόνο, γι 'αυτό θα ήθελα να προειδοποιήσω τους ανθρώπους να είναι υπομονετικοί και επίμονοι.
Πώς έχω ψυχραιμία και καθαρότητα με το να εργάζομαι ένα πρόγραμμα Sobriety
Χρειαζόμουν ένα πρόγραμμα ανάκτησης για να γίνω νηφάλιος, καθώς συνεχίζω να το χρειάζομαι τώρα για να παραμείνω νηφάλιος. Γνωρίζω ανθρώπους που έχουν πάρει καθαρό και νηφάλιο χωρίς να παρευρίσκονται σε κάθε είδους συναντήσεις, να μιλάνε με άλλους τοξικομανείς ή αλκοολικούς ή να χρησιμοποιούν ομάδα υποστήριξης οποιουδήποτε είδους. Δεν ξέρω τι κάνει τη διαφορά, αλλά χρειαζόμουν κατεύθυνση και καθοδήγηση και οι άνθρωποι που ήταν εκεί που ήμουν και ανακτήθηκε για να με βοηθήσει και να προσφέρει ελπίδα. Υπάρχουν πολλές θετικές και χρήσιμες πτυχές των προγραμμάτων ανάκαμψης και γνωρίζω πολύ περισσότερα σχετικά με ορισμένα προγράμματα από άλλα. Όμως, καθώς κοιτάω πίσω εννέα χρόνια, είμαι ευλογημένος για να ζήσω καθαρός και νηφάλιος, το στοιχείο που έρχεται στο προσκήνιο είναι ελπίδα. Σε εκείνες τις πρώτες μέρες της αδερφής μου, μιλώντας με, και ακούγοντας από, άλλους αναρρωτικούς εθισμένους και αλκοολικούς που μου είπαν ότι ήμουν εκεί που ήμουν και είχα πάρει καλύτερα, ήταν ένα δώρο ελπίδας που δεν μπορούσα να δώσω εγώ ο ίδιος. Αν διαβάζετε αυτό τώρα από μια θέση απελπισίας, θυμηθείτε, όσο υπάρχει ζωή, υπάρχει ελπίδα.
Μπορείτε να βρείτε τον Kira Lesley Google+, Facebook και Κελάδημα.
