Πώς καταπολεμώ το στίγμα της ψυχικής υγείας των ανδρών: Συναισθηματική αποδοχή

Το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία των ανδρών συχνά παραβλέπεται. Από τότε που ήμουν αγόρι, είμαι πειθαρχημένος να ασχοληθώ με τα συναισθήματά μου με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο. Η Daphne Rose Kingma το είπε καλύτερα στο βιβλίο της Οι άνδρες που δεν γνωρίζαμε ποτέ, "Οι άνδρες διδάσκονται, από σημείο προς σημείο, να μην αισθάνονται, να μην κλαίνε, και να μην βρίσκουν τις λέξεις για να εκφραστούν". Αυτό έγινε πολύ εμφανές για μένα όταν ήμουν στα πρώτα μου χρόνια κολέγιο και είχα την πρώτη μου κρίση πανικού. Ήμουν σε ένα πάρτι, περιτριγυρισμένο από μια ομάδα ανθρώπων και, πολύ γρήγορα, τους βρήκε όλους γελώντας σε με και βγάζοντας βίντεο για διασκέδαση. Ο πανικός στράφηκε στα δάκρυα και επικρίθηκα γιατί "ενεργούσα σαν γυναίκα". Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα του στιγματισμού της ψυχικής υγείας των ανδρών.

Το στίγμα της Ψυχικής Υγείας των Ανθρώπων ενθαρρύνει τους άνδρες να μην αποκαλύψουν τα συναισθήματά τους

Το πρόβλημα με τους ανθρώπους που δεν αποκαλύπτουν τα συναισθήματά τους είναι ότι τα κάνει να μην ανταποκρίνονται σε κάποιους από τους πιο κρίσιμους τομείς της ψυχικής υγείας. Στην περίπτωσή μου, πλημμύρισα με κύμα μετά από κύμα

επιθέσεις άγχους όλα σε όλο το κολέγιο. Αισθάνθηκα σαν να κάθισαν οι άνθρωποι μόνο για να με διασκεδάσουν, έφτιαξα τον φόβο μου όσο το δυνατόν περισσότερο. Τελικά, αυτή η δράση, που βασίζεται στο στιγματισμό της ψυχικής υγείας των ανδρών, μόνο με άγγιξε με πολλούς τρόπους.

Οι επιδράσεις του στίγματος της ψυχικής υγείας στους άνδρες

Στερεοτυπικά, υπάρχει ένα σύνολο θηλυκών ιδιοτήτων που οι άντρες τείνουν να αποφεύγουν. Αυτά περιλαμβάνουν αποκαλύψεις συναισθημάτων κατά μήκος της γραμμής θλίψης και τρωτό. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά είναι καθολικά, ανθρώπινα χαρακτηριστικά, όχι μόνο χαρακτηριστικά ενός φύλου. Όταν διδάσκουμε τα αγόρια από νεαρή ηλικία να μην αισθάνονται, να μην κλαίνε, και να μην βρίσκουν τις λέξεις που εκφράζουν οι ίδιοι, τους λέμε να λάβουν αυτά τα φυσικά συναισθήματα και να κάνουν κάτι άλλο με τους. Τελικά, οι άνδρες τους μεταφέρουν σε άλλα συναισθήματα - πιο αρρενωπό συναισθήματα. Η θλίψη γίνεται θυμός και η ευπάθεια αλλάζει στην υπερηφάνεια.

Ωστόσο, όλα αυτά δεν είναι να πούμε ότι οι άνδρες δεν αισθάνονται συναισθήματα όπως θλίψη ή ευπάθεια. Εξακολουθούν να διατηρούν αυτά τα καθολικά συναισθήματα, αλλά συχνά τους αποκαλύπτουν σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Πάρτε ένα πάρτι Superbowl, για παράδειγμα. Αν κοιτάξετε γύρω, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι η αγάπη εκφράζεται ανοιχτά και άνετα, με αγκαλιές και ψηλά πεντακάθαρα. Μια πολύ διαφορετική ατμόσφαιρα από τον εαυτό μου εκφράζοντας το άγχος σε ένα κολεγιακό πάρτι.

Λοιπόν, γιατί οι άνδρες αισθάνονται ασφαλείς αποκαλύπτοντας συναισθήματα σε μια αρένα και όχι σε άλλη;

Επιστρέφει σε αυτό που η κοινωνία θεωρεί αποδεκτή για τους ανθρώπους να σκέφτονται και να αισθάνονται. Στο παράδειγμα της επίθεσης πανικού μου, οι άνδρες που με επέκριναν ότι "ενεργούσα σαν γυναίκα" απλά με έκριναν ως έναν κακώς προσαρμοσμένο άνθρωπο. Δεδομένου ότι αποχώρησα από την καθιερωμένη πορεία της ανδροπρέπειας της κοινωνίας και μπήκα στο αίσθημα υψηλών συγκινήσεων, έμεινα κολλημένος σε αυτό που οι ψυχολόγοι καλέστε μια "διπλή δέσμευση". Υπήρχαν δύο ασυμβίβαστες απαιτήσεις που τέθηκαν ενώπιόν μου, εκείνη της ιδέας της κοινωνίας για την αρρενωπότητα και τη δική μου αμείλικτη ευαισθησία. Έπρεπε να επιλέξω μεταξύ του ενός ή του άλλου και, τελικά, να αντιμετωπίσω τις συνέπειες.

Εκείνη την ημέρα επικρίθηκα ότι έχω στερεότυπες θηλυκές ιδιότητες. Στα χρόνια που ακολούθησαν, έχω κολλήσει στην πορεία της στερεότυπης αρρενωπότητας, μόνο για να αισθάνομαι ότι εμφιαλώνω τόσο πολύ που ήθελα να εκφράσω.

Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία των ανδρών

Ήταν μια μεγάλη πρόκληση για μένα να παραβλέψω αυτές τις ιδέες της αρρενωπότητας. Να δεχθώ ότι πρέπει να εκφράσω τις πιο ευάλωτες ιδιότητες του εαυτού μου. Αν και δεν μοιάζει με αυτά στερεότυπα φύλου θα αλλάξει οποτεδήποτε σύντομα, έχω την πεποίθηση ότι θα περάσουμε και θα ξεκινήσουμε να αναγνωρίζουμε ο ένας τον άλλον για τους ανθρώπους που πραγματικά είμαστε.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από:

Paul James είναι συγγραφέας ψυχικής υγείας και εθισμού. Έχει περάσει το περασμένο έτος και μισή διάδοση της γνώσης και της γνώσης με την ελπίδα να τερματιστεί το στίγμα που συνδέεται με αυτά τα θέματα. Βρείτε τον Παύλο Κελάδημα και επάνω τον ιστότοπό του.

Για να είμαι α επισκέπτης συγγραφέας στο Το Blog Ψυχικής Υγείας σας, Πήγαινε εδώ.