Περιορισμοί και κανόνες που μας κρατούν ασφαλείς

Ευχαριστώ για το υπέροχο blog. Μόλις το ανακάλυψα και θα ξαναγυρίσω. Έθεσα πολλούς κανόνες γύρω από τον εαυτό μου και βρίσκω με αυτόν τον τρόπο ότι είμαι πολύ καλά και ως εκ τούτου ελεύθερο να κάνω αυτό που επιλέγω στη ζωή. Βλέπω τη διατήρηση της ευεξίας μου ως πρόκληση και ως εκ τούτου είναι μέρος του παιχνιδιού να παραμείνει εντός των κανόνων. Αυτοί είναι οι κύριοι κανόνες μου. Κανονικός ύπνος (με το περιστασιακό υπνόσακο όπου χρειάζεται), λήψη φαρμάκων, αερόβια άσκηση, περιορισμός της ζάχαρης, εξαλείφοντας την καφεΐνη και το οινόπνευμα, προσπαθώ να πάρω μια ώρα την ημέρα για να καθίσετε και να διαβάσετε και να πάρετε έναν σύντομο υπνάκο για να "επαναφέρω" πηγαίνει ψηλά. Επίσης, θα ακυρώσω τις δεσμεύσεις αν θα πάω ψηλά. Στόχος μου είναι η ισορροπία της ζωής. Βεβαιώνω ότι έχω αρκετή δραστηριότητα στη ζωή μου για να μείνω γεμάτος (και να αποτρέψω την κατάθλιψη) και όχι πάρα πολύ που παίρνω στρες και υπερφόρτωση (με αποτέλεσμα την υψηλή διάθεση). Έχω επίσης μια πολύ αποτελεσματική συνεργασία με τον γιατρό μου.

Γεια,
ευχαριστώ που μας λένε τι βοηθάει, συνειδητοποιώ ότι έχω τους δικούς μου "κανόνες", αν και ποτέ δεν τις σκέφτηκα με αυτόν τον τρόπο. Κάποιοι από εμάς είναι: Πρέπει να βγάλω τα σκυλιά τουλάχιστον μια φορά την ημέρα και να τα πάρω στην κατάρτιση (η ενοχή λειτουργεί υπέρ μου εδώ!), Το καθιστώ τόσο εύκολο να χαμογελάς και κατά προτίμηση γελάω όσο μπορώ (έτσι βάζω εικόνες που με κάνουν να χαμογελώ που τους βλέπω συχνά, να έχω μια λίστα αστείων που αποστέλλονται στα εισερχόμενά μου κάθε μέρα, φορούν ακόμη και κάλτσες και πλεκτά για να με ενθουσιάσει στο loo!), αν δεν μπορώ να κοιμηθώ εγώ σηκωθώ και μπαίνω σε μερικούς δωρεάν online διαγωνισμούς (καλύτερα από το να απογοητεύω και να πάρει τα περίεργα ανελκυστήρια βραβείο μου οινοπνευματώδη)
Αυτοί οι «κανόνες» από μόνος μου δεν με κρατούν καλά, αλλά πιστεύω ότι δίνω στον εαυτό μου την καλύτερη ευκαιρία που μπορώ.
Ζώντας στο Ηνωμένο Βασίλειο όσα φαίνεται να ακούω είναι αυτή τη στιγμή οι επικείμενοι Ολυμπιακοί Αγώνες και πιστεύω ότι υπάρχουν χιλιάδες οι αθλητές σε όλο τον κόσμο αναγκάζοντάς τους να ζουν με αυστηρότερους κανόνες από εκείνους στους οποίους ζούμε - και λατρεύονται για τους. Έτσι, αντί να σκεφτόμαστε τους κανόνες μας να είναι λίγο γελοίο ίσως πρέπει να συγχαρούμε τον εαυτό μας για το ότι προσπαθούμε να είμαστε οι καλύτεροι που μπορούμε - όπως ένας αθλητής της Ολυμπίας. Χωρίς τους δύσκολους εκπαιδευτές / πάνινα παπούτσια ...

Γεια σου Cindyaka,
Ευχαριστώ που συμμετείχατε στις τεχνικές σας. Συμφωνώ, είναι πάντα καλό να μπορούμε να γελάμε τον εαυτό σας και την ασθένειά σας.
- Νατάσα

Γεια Νατάσα!
Εγώ προσωπικά προσπαθώ να πάρω τα φάρμακά μου περίπου 12 ώρες μεταξύ τους, όχι πάντα με επιτυχία όμως. Επίσης, προσπαθώ να γνωρίζω πότε θα κλείσω και θα πρέπει να πάρω ένα υπνωτικό χάπι αντί να ξυπνήσω στο κρεβάτι μέχρι τις 3 το πρωί.
Μου αρέσει να ακούω κάθε είδους μουσική, στην πραγματικότητα έχω δημιουργήσει ένα μουσικό μείγμα τραγουδιών για την παραφροσύνη. (Πηγαίνω παράλογο) Εμπλοκή? Έρχονται για να με πάρετε μακριά και άλλοι) Θεωρώ ότι είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης και ένας τρόπος διασκέδασης για να δείτε την ψυχική μου ασθένεια.