7 Αιτίες του άγχους των διακοπών

Την ημέρα που το ημερολόγιο μετατρέπεται σε Νοέμβριο και συχνά πολύ πριν από αυτό, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν το άγχος των διακοπών. Υπάρχουν θεμιτοί και πολυάριθμοι λόγοι γι 'αυτό. Οι επτά αιτίες του άγχους διακοπών που αναφέρονται παρακάτω είναι κοινές. Μπορούν να προκαλέσουν άγχος σε άτομα που δεν έχουν διαταραχές άγχους, και μπορούν να μεγεθύνουν τις υπάρχουσες διαταραχές άγχους σε τέτοιο βαθμό ώστε να αναγκάζουν τους ανθρώπους να αμφισβητούν τη λογική τους. Η κατανόηση των αιτιών του άγχους των διακοπών μπορεί να μειώσει το άγχος σας και να σας επιτρέψει πραγματικά να απολαύσετε τον εαυτό σας αυτή την περίοδο των διακοπών.

Αυτός ο κατάλογος των επτά αιτιών άγχους διακοπών δεν είναι πλήρης. Βεβαίως, υπάρχουν πολύ προσωπικοί λόγοι που οι άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διακοπών. Αυτά τα επτά είναι κοινά για πολλούς. Δείτε ποιες αναγνωρίζετε.

7 Κοινές αιτίες του άγχους των διακοπών

1. Οι άνθρωποι ευχάριστες: Είναι οι διακοπές, και θέλετε να τους κάνετε ειδικά για όσους στη ζωή σας. (Ή, θέλουν να το κάνετε ξεχωριστό και
   instagram viewer
   δεν ξέρετε πώς να πω "όχι.) Με τον καθένα να κάνει τις δικές του απαιτήσεις σε σας, το άγχος θα προκύψει και θα ανέβει ψηλότερα. Ακόμα και όταν τα αιτήματα γίνονται ευγενικά, η τοποθέτηση τόσων πολλών ανθρώπων είναι αγχωτική.
2. Αίσθημα σκισίματος μεταξύ διαφορετικών οικογενειών / ανθρώπων / ομάδων: Οι οικογένειες θέλουν να περάσουν μαζί τις διακοπές τους. Τι συμβαίνει, όμως, όταν διαφορετικές "πλευρές" της οικογένειας κάνουν διαφορετικά πράγματα; Τι συμβαίνει όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε γονείς που θέλουν να σας δουν και οι δυο σας; Τι συμβαίνει όταν η θεία σας έχει δείπνο των Ευχαριστιών για όλη την οικογένεια και ένας αγαπητός φίλος σας έχει προσκαλέσει στο δείπνο των Ευχαριστιών. Ανησυχείτε για να αφήσετε τους ανθρώπους κάτω είναι μια μεγάλη αιτία άγχους διακοπών.
3. Οικογενειακά προβλήματα: Οι διακοπές δεν μετατρέπουν μαγικά τις οικογένειες σε τέλεια λειτουργικές ομάδες ανθρώπων. Το αντίθετο, το άγχος των διακοπών μπορεί να φέρει το χειρότερο σε όλους. Τα υφιστάμενα οικογενειακά προβλήματα φαίνεται να επιδεινώνονται. Οι διαμάχες και οι αναταραχές στις οικογένειες προκαλούν απίστευτο άγχος και άγχος.
4. Οικονομικές ανησυχίες: Αυτή είναι μια ακριβή εποχή του χρόνου. Τα κανονικά έξοδα εξακολουθούν να υπάρχουν και προστίθενται νέα. Τα τρόφιμα, τα εφόδια και τα δώρα είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Όταν ξοδεύετε πέρα ​​από τα μέσα σας, ή ακόμα περισσότερο από ό, τι θέλετε να περάσετε, το άγχος ανεβαίνει.
5. Πίεση για να τα κάνετε όλα, τέλεια: Εάν είστε τελειομανής, αυτό είναι σίγουρα ένα πρόβλημα. Ακόμα κι αν δεν είσαι τελειομανής, οι διακοπές μπορεί να σε κατατροπώσουν και να σε κάνουν να φύγεις. Θέλετε τις διακοπές να είναι μαγικές, έτσι τοποθετείτε τεράστια τις προσδοκίες σας για να συμβεί αυτή η μαγεία. Το αποτέλεσμα είναι το ακραίο στρες και το άγχος.
6. Μη ρεαλιστικά οράματα των τέλειων διακοπών: Οι ταινίες, η τηλεόραση, οι ιστοσελίδες, τα περιοδικά και ακόμη και οι κατάλογοι απεικονίζουν τις ιδανικές διακοπές. Το φαγητό είναι απολαυστικό. Οι διακοσμήσεις είναι άξια αξίας. Όλοι χαμογελούν και γελούν. Οι διαφορές παραμένουν στην άκρη. Όλοι είναι τόσο χαρούμενοι, ακόμα και εσείς. Αυτές οι απεικονίσεις, ωστόσο, δεν είναι πραγματική ζωή. Όταν πιέζουμε τον εαυτό μας να επιτύχουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες, καταλήγουμε ανήσυχοι και απογοητευμένοι.
7. Ενεργοποιητές: Μερικές φορές, τα πράγματα στην προσωπική μας ζωή, παρελθόν ή παρόν, επιφανειακά κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής του χρόνου. Το άγχος και το άγχος έχουν ήδη ξεσπάσει, οπότε είναι εύκολο να εμφανιστούν αυτές οι μνήμες και να προκαλέσουν περισσότερη ανησυχία.

Το άγχος των διακοπών έχει αιτίες και λύσεις

Αυτά τα επτά πράγματα είναι από τα πιο κοινά και τα πιο έντονα αίτια της ανησυχίας των διακοπών. Το άγχος απειλεί να καταστρέψει την εμπειρία των διακοπών για όλους όσους το βιώνουν. Απειλεί να καταστρέψει διακοπές, αλλά η απειλή δεν είναι τίποτα περισσότερο από τις σκέψεις στις οποίες αντιδρούμε.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αιτίες του άγχους των διακοπών σας και να απολαύσετε την εποχή σας. Η επόμενη ανάρτηση θα εξετάσει πώς να το κάνει.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.