Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τη συστολή και το κοινωνικό άγχος

Το κοινωνικό άγχος δεν είναι τόσο απλό όσο το να είσαι ντροπαλός. μπορεί να παραλύει συναισθηματικά και ακαδημαϊκά, ακόμα και για τα παιδιά. Η συγγραφέας γράφει για τον αγώνα της κόρης της και τη νίκη της σε αυτό το εξουθενωτικό πρόβλημα.

Marjie Braun Knudsen είναι συν-συγγραφέας του BRAVE: Να είστε έτοιμοι και η νίκη είναι εύκολη, μια ιστορία για το κοινωνικό άγχος.

Περιγραφή: Το άρθρο ασχολείται με το θέμα των παιδιών που είναι ντροπαλός ή έχουν κοινωνικό άγχος και περιέχει μια πολύ προσωπική ιστορία για αυτό το θέμα. Είμαι συν-συγγραφέας με τη Jenne R. Henderson, Ph. D. του νέου βιβλίου, BRAVE: Να είστε έτοιμοι και η νίκη είναι εύκολη, μια ιστορία για το κοινωνικό άγχος. Αισθάνομαι ότι το ζήτημα των ντροπαλά ή κοινωνικά ανήσυχων παιδιών δεν αντιμετωπίζεται αρκετά συχνά στα σχολεία και στο σπίτι.

Είναι ήσυχοι, μην έρχονται σε μπελάδες και μπορεί να γίνουν αόρατοι αν τους αφήσεις. Δεν θέλουν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες, να πάνε στο σχολείο ή ακόμα και σε πάρτι γενεθλίων.

Ο αγώνας της κόρης με το κοινωνικό άγχος

Αυτή ήταν η κόρη μου. Η ζωή ήταν περισσότερο μια πρόκληση γι 'αυτήν. Τα καθημερινά καθήκοντα αλληλεπίδρασης με τους συνομηλίκους και η συζήτηση στην τάξη ήταν συντριπτική και μερικές φορές επώδυνη. Οι αλλαγές στη ρουτίνα ή σε νέες καταστάσεις ήταν ιδιαίτερα δύσκολες.

Υπήρξαν αρκετές φορές τα χρόνια που με έπαιρνε στο σχολείο στο σπίτι της. Ήξερα αν πήγα κάτω από αυτή τη διαδρομή, θα ήταν το σημείο μη επιστροφής για να αισθανθεί ανεξάρτητη. Για εκείνη, η οικιακή εκπαίδευση θα είχε εγκαταλείψει. Θα ήταν εύκολο να την αφήσει να περάσει από τη ζωή ως το αόρατο παιδί... το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο ήταν να μην την αφήσει.

Όταν, από την πέμπτη τάξη, τα πράγματα δεν βελτιώθηκαν, συνειδητοποίησα ότι αν ήθελα να έχει η κόρη μου μια ευκαιρία στη ζωή, έπρεπε να τη βοηθήσω. Επίσης, ως γονέας, έπρεπε να μάθω πώς θα μπορούσα να την βοηθήσω μέσα από αυτές τις δύσκολες στιγμές. Αυτό ήταν το σημείο καμπής για την κόρη μου, να αποφασίσει να πάρει βοήθεια, αντί να αφήσει χρόνο να γλιστρήσει.

Θεραπεία για ακραία συστολή και κοινωνικό άγχος

Την πήρα να δει έναν ψυχολόγο. Ήταν Jenne R. Henderson, Ph. D. που βοήθησε τελικά την κόρη μου να αρχίσει να καταλαβαίνει για το άγχος που βιώνει. Της βοήθησε να μην αισθάνεται τόσο «παγωμένος» από φόβο για εμπειρίες και ζητήματα που θα προκύψουν στη ζωή της. Η κόρη μου έμαθε ότι παίρνει περισσότερο χρόνο από άλλους για να συνηθίσει σε νέα πράγματα, ότι είναι απλώς μέρος αυτής είναι, και τώρα που ξέρει ότι για τον εαυτό της μπορεί να σχεδιάσει γι 'αυτό, έτσι μπορεί να είναι επιτυχής σε οτιδήποτε μπορεί συνάντηση.

Επίσης, έμαθε ότι η προετοιμασία μπροστά από το χρόνο θα μπορούσε να βοηθήσει στην άμβλυνση του άγχους της και επίσης ότι η έκθεση σε αυτές τις καταστάσεις, αν και άβολα, θα βοηθήσει. Ήταν η αρχή της μακράς διαδικασίας της ανάπτυξης και της μάθησης για τον τρόπο που είναι και τι πρέπει να κάνει για να βοηθήσει τον εαυτό της μέσω των συναισθημάτων της.

Όταν η κόρη μου ήταν νεώτερη, αγόρασα πολλά βιβλία σχετικά με την κοινωνική ανησυχία και τα ντροπαλά παιδιά, αν και μπορούσα ποτέ δεν βρήκε ένα βιβλίο σχολικής ηλικίας που θα της βοηθούσε να καταλάβει κάποιον άλλο που θα περνούσε το ίδιο συναισθήματα. Ήθελα ένα βιβλίο βασισμένο σε ιστορίες σχετικά με το θέμα που θα ήταν ενδιαφέρον και διασκεδαστικό, κάτι που θα ήταν αξέχαστο. Δεν μπορούσα να βρω αυτό το βιβλίο. Όταν το αναφέρω στον Δρ. Χέντερσον, χρόνια αργότερα, πρότεινε να γράψουμε ένα.

Το μήνυμα ότι ετοιμάστηκε μπροστά από το χρόνο επαναλάμβανε όλα τα χρόνια της διαδικασίας μάθησης για το κοινωνικό άγχος. Το βιβλίο BRAVE: Να είστε έτοιμοι και η νίκη είναι εύκολη, μια ιστορία για το κοινωνικό άγχος, γράφτηκε για να συμπεριλάβει αυτό το μήνυμα με τη μορφή ενός διασκεδαστικού βιβλίου κεφαλαίου. Ο τίτλος και το μήνυμα του βιβλίου χρησιμοποιεί ένα αξέχαστο ακρωνύμιο, BRAVE, το οποίο σημαίνει «να είσαι έτοιμος και νίκη εύκολο» γιατί με κοινωνικό άγχος βοηθά όχι μόνο να είσαι έτοιμος αλλά και να είσαι γενναίος.

Δούλεψε για την κόρη μου. Κατέληξε να παρακολουθήσει προχωρημένα μαθήματα στο γυμνάσιο, ήταν μαζορέτα και είχε μέρος στο μουσικό γυμνάσιο. Τώρα είναι εγγεγραμμένος σε ένα μεγάλο πανεπιστήμιο και κοιτάω πίσω τα χρόνια σε όλα τα σημεία καμπής και σκέφτομαι... τι εάν δεν είχα συνεχίσει να προσπαθώ; Μου είπε ξανά και ξανά ότι είναι χαρούμενη που δεν έχω εγκαταλείψει ποτέ.

Ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε συνεχώς έκπληκτοι για το πόσο μακριά έχει έρθει. Ήταν τόσο σημαντικό για όλα τα χρόνια να μην εγκαταλείψουμε ποτέ και να το κάνουμε ένα βήμα κάθε φορά. Το βλέπουμε τόσο σαφώς τώρα, παρόλο που ήταν τόσο δύσκολο τότε.

Θα ήταν τόσο εύκολο να την αφήσουμε να μείνει αόρατη.

Σχετικά με τον Marjie Braun Knudsen ...

Ο Marjie Braun Knudsen είναι συγγραφέας που ζει στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. Είναι η συν-συγγραφέας με τη Jenne R. Henderson, Ph. D., από BRAVE: Να είστε έτοιμοι και η νίκη είναι εύκολη, μια ιστορία για το κοινωνικό άγχος (Summertime Press. 2008). Ο Henderson είναι εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος στο Πόρτλαντ που ειδικεύεται στην ανησυχία και την κατάθλιψη κατά την παιδική ηλικία για πάνω από 15 χρόνια.

Επόμενο: Βοηθώντας τους έφηβους με άγχος
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας