Λιγότερο βρώμικο σε 30 ημέρες!

Τα παιδιά και οι έφηβοι με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD) είναι γνωστά αποδιοργανωμένα - τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε βρώμικα δωμάτια, απογοητευμένοι γκρίνια, θυμωμένοι εκρήξεις και πληγωμένα συναισθήματα.

Μετά από αυτό το λεπτομερές, απλό πρόγραμμα 30 ημερών για να οργανωθείτε - και κρατώντας το παιδί σας σε κάθε βήμα του δρόμου.

ΤΟ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΟ

Ημέρα 1: Καθαρίστε το κρεβάτι
Το κρεβάτι του παιδιού σας πρέπει να είναι για ύπνο και όχι για αποθήκευση.

• Ξεκαθαρίστε τα ρούχα, τα αδέσποτα χαρτιά ή τα περιτυλίγματα τροφίμων που μπορεί να έχουν μυστηριωδώς φτιαχτεί στο κρεβάτι του παιδιού σας και να ζητήσουν βοήθεια για την αλλαγή των φύλλων.
• Έχετε το παιδί σας να πάρει ένα γεμιστό ζώο που θα παραμείνει στο κρεβάτι του - όλοι οι άλλοι θα σταλούν στην αίθουσα παιχνιδιού ή στο κιβώτιο παιχνιδιών. Βεβαιωθείτε ότι μπορεί να ανταλλάξει το παραγεμισμένο ζώο με ένα άλλο όποτε το επιθυμεί - εφ 'όσον επιστρέφει μόνο ένας.

Ημέρα 2: Ταξινόμηση μέσω του γραφείου
Εάν το γραφείο του παιδιού σας είναι πιο τρελό από ένα χώρο εργασίας, θα πρέπει να το ανανεώσετε με ένα εντελώς νέο οργανωτικό σύστημα.

• Αγοράστε κουτιά με έντονα χρώματα, συρτάρια τύπου Tupperware ή κρεμαστά αρχεία για να διαχωρίσετε τα αντικείμενα του παιδιού σας σε ετικέτες. Σημαντικά χαρτιά μπορούν να πάνε στο μεγάλο συρτάρι στο κάτω μέρος, ενώ τα στυλό και οι σημειωτές μπορούν να πάνε σε κουτιά στο μικρότερο συρτάρι.
• Πείτε στο παιδί σας ότι μπορεί να σας βοηθήσει να το οργανώσετε όσο θέλει - όσο εργάζεται σκληρά για να το κρατήσει αυτό.

Ημέρα 3: Ορίστε ένα σαφές σημείο για το κάδο απορριμμάτων
Αν το δωμάτιο είναι μικρό στο χώρο, αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια τσάντα στη λαβή της πόρτας. Το σημαντικό είναι να δώσετε στο παιδί σας ένα καθορισμένο σημείο για σκουπίδια στον προσωπικό του χώρο - επομένως δεν βγάζετε από το μαξιλάρι τα περιτυλίγματα καραμελών.

Ημέρα 4: Οργανώστε το Βιβλιαράκι

• Αφήστε λίγες ώρες την Κυριακή για να περάσετε από όλα τα βιβλία του παιδιού σας. Ποια μπορεί να γίνει δωρεά; Δώθηκαν ως δώρα;
• Συζητήστε με το παιδί σας και μάθετε πώς σκέφτεται να οργανωθεί. Μήπως τους αρέσει αλφαβητικά; Με θέμα; Με χρώμα ακόμα; Θυμηθείτε, όσο πιο εύκολο είναι να βρει τα βιβλία που της αρέσει, τόσο πιο πιθανό είναι να τα διαβάσει!

[Λήψη αυτής της δωρεάν λήψης: 10 λύσεις για αποδιοργάνωση στο σχολείο]

Ημέρα 5: Ρύθμιση ενός σημείου ανάγνωσης

• Εάν το παιδί σας είναι ένας μεγάλος αναγνώστης, δημιουργήστε μια άνετη καρέκλα ή ένα beanbag κοντά στο βιβλιοθήκη, ώστε να μπούκλει επάνω με ένα βιβλίο όποτε το χτυπήσει. Κρατώντας τα βιβλία κοντά στο ράφι - ακόμα και όταν αυτά χρησιμοποιούνται - τους δίνει μεγαλύτερη πιθανότητα να απομακρυνθούν σωστά.

Ημέρα 6: Όταν είναι αμφίβολη, Ετικέτα
Εάν το παιδί σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε αποδιοργάνωση (όπως πολλά παιδιά με ADHD είναι), κολλήστε ετικέτες παντού - και εννοούμε παντού. Ράφια, συρτάρια, κρεμάστρες. Αν το παιδί σας είναι νεώτερο, προσπαθήστε να βάζετε φωτογραφίες δίπλα στις λέξεις.

Ημέρα 7: Τέρα κάτω από το κρεβάτι
Αν η ιδέα του παιδιού σας να «καθαρίσει το δωμάτιό της» είναι να σπρώξει τα πάντα κάτω από το κρεβάτι της, να το κάνει πιο σκληρό για να το κάνει χρησιμοποιώντας το χώρο κάτω από το κρεβάτι ως επιπλέον αποθηκευτικό χώρο.

• Πάρτε μερικούς σαφείς πλαστικούς κάδους και ρίξτε αθλητικό εξοπλισμό, επιπλέον φύλλα ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεται σπίτι. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα κουτιά είναι σαφώς επισημασμένα.

Ημέρα 8: Μια εβδομάδα των ράφια
Όλοι μας ακούσαμε να βγάζουμε τα ρούχα σας τη νύχτα για να εξοικονομήσετε χρόνο, αλλά φανταστείτε πόσο άγχος θα είχατε εξοικονομήσει αν κατακτήσατε μια ολόκληρη εβδομάδα με τη μία!

• Τοποθετήστε μια θέση στο ντουλάπι του παιδιού σας - όπως μια μικρή μονάδα ραφιών - όπου μπορεί να βάλει πέντε ρούχα. Στη συνέχεια, την Κυριακή το βράδυ, συνεργαστείτε για να διαλέξετε τι θα φορέσει όλη την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να επιλέξει όποιο από τα πέντε θέλει, δίνοντάς του λίγο αυτονομία διατηρώντας το ντουλάπι του καθαρό.

Ημέρα 9: Αποθήκευση ενδυμάτων εκτός εποχής

• Βγάλτε μερικά ακόμη πλαστικά κουτιά και βάλτε τα αχρησιμοποίητα εποχιακά ρούχα του παιδιού σας - χειμωνιάτικα παλτά το καλοκαίρι, σορτς και κολυμβητές το χειμώνα. Ετικέτα τους σαφώς και να τους βάλει στο πάνω ράφι στο ντουλάπα του παιδιού σας, όπου μπορούν να έχουν εύκολη πρόσβαση στο δεύτερο που τους χρειάζεστε.

[Κάντε κλικ για λήψη: Μια ρουτίνα που λειτουργεί για παιδιά με ADHD]

Ημέρα 10: Βάλτε το μπροστινό και το κέντρο πλυντηρίου
Μην κρύβετε το καλάθι πλυντηρίων στην πίσω γωνία της ντουλάπας - αν είναι δύσκολο να το παραβλέψετε ή να το παραβλέψετε εύκολα, το παιδί σας θα είναι πιο πιθανό να ρίξει τα ρούχα του απευθείας στο πάτωμα. Αντ 'αυτού, βάλτε το απευθείας στο κέντρο, ή ακριβώς έξω από την πόρτα ντουλάπα. Αν είστε πολύ φιλόδοξοι - ή ψάχνετε να δώσετε σε ένα μεγαλύτερο παιδί λίγο περισσότερη ευθύνη - σκεφτείτε να πάρετε ένα καλάθι δύο πλυντηρίων οπότε μπορεί να ταξινομήσει τα ίδια τα ρούχα.

Ημέρα 11: Κατηγοριοποιήστε τα ρούχα
Ταξινόμηση των ενδυμάτων ανά τύπο, έτσι ώστε όλα τα παντελόνια, πουκάμισα, μπλούζες κλπ. Πάμε μαζί. Για να γίνει αυτό πιο εύκολο για εσάς και το παιδί σας, σκεφτείτε να φτιάξετε φθηνούς διοργανωτές ντουλαπιών αυτά τα.

Ημέρα 12: Ράφια παπουτσιών
Λάβετε αντίο στις ημέρες που σκοντάφτουν τις αδέσποτες μπότες! Αποκτήστε απλά ράφια παπουτσιών για τα μεγαλύτερα παιδιά, και για τα μικρότερα παιδιά, σαφείς πλαστικούς κάδους. Κατά τους χειμερινούς μήνες, μετακινήστε το κάδο παπουτσιών στην μπροστινή πόρτα, έτσι ώστε το παιδί σας να μην εντοπίζει τις υγρές μπότες του σε όλο το σπίτι.

ΠΑΙΧΝΙΔΙ:

Ημέρα 13: Ένας χώρος για παιχνίδια
Το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση της αίθουσας παιχνιδιού είναι να βεβαιωθείτε ότι κάθε παιχνίδι έχει ξεχωριστή θέση.

• Πάρτε μεγάλους λαμπερούς κάδους για να κρατήσετε μαζί τα παιχνίδια: LEGO με LEGO, Barbies με Barbies, και ούτω καθεξής. Τραβήξτε ξανά τον αξιόπιστο κατασκευαστή ετικετών και διευκρινίστε τι συμβαίνει.

Ημέρα 14: Πέτα παλιά παιχνίδια
Αν το παιδί σας δεν έχει παίξει με τα τρένα παιχνιδιών του σε ένα χρόνο, ίσως είναι καιρός να τα δωρίσετε.

• Αν αρχίσει να πανικοβάλλεται στη σκέψη να χάσει όλα τα παλιά παιχνίδια της, να την εμπλέκονται στη διαδικασία έτσι δεν αισθάνεται αρκετά ανήμπορος. Αν εξακολουθεί να επιμένει ότι πρέπει να κρατήσει τα πάντα, να θέσει ένα σαφές όριο - δοκιμάστε κάτι σαν: "Όλα τα παιχνίδια που μπορείτε να χωρέσετε σε αυτό το κόκκινο καλάθι μπορεί να μείνει."
• Πάρε τα χρησιμοποιημένα παιχνίδια μέχρι το τοπικό σου θόρυβο, έτσι ώστε το παιδί σου να μπορεί να κλείσει και να δει τα καλά που μπορεί να κάνει τα ανεπιθύμητα παιχνίδια για ένα άλλο παιδί.

Ημέρα 15: Επανατοποθετήστε όποτε είναι δυνατόν
Αναζητήστε μέσα από το γκαράζ σας για να βρείτε πράγματα που μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν στην αίθουσα παιχνιδιού.

• Εάν έχετε παλιά φύλλα που ήταν στο δρόμο τους στα σκουπίδια, σκεφτείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως τραπεζομάντιλο που το παιδί σας είναι ελεύθερο να βάψει.
• Αν έχετε παλιά μπολ, χρησιμοποιήστε τα για να κρατήσετε κραγιόνια στο τραπέζι τέχνης.

Ημέρα 16: Δημιουργία κέντρων παιχνιδιού

• Αποθηκεύστε τα τρόφιμα παιχνιδιών στην κουζίνα παιχνιδιών, τα τρένα κοντά στα κομμάτια των τρένων και τους ελεγκτές παιχνιδιών βίντεο κοντά στις κονσόλες τους.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κρατήσει το παιχνίδι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην καθορισμένη περιοχή και βεβαιωθείτε ότι βγάζει αυτό που παίζει πριν προχωρήσετε στο επόμενο παιχνίδι.

Ημέρα 17: Διπλασιάστε τα πράγματα

• Απόκρυψη χώρου αποθήκευσης όπου μπορείτε.
• Εάν έχετε ένα τραπέζι στην αίθουσα παιξίματος του παιδιού σας, για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μικρά κουτιά αποθήκευσης φωτεινών χρωμάτων ως καρέκλες. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά ανθεκτικοί ώστε να κρατούν το βάρος του παιδιού σας!

Ημέρα 18: Χρησιμοποιήστε τα Τείχη

• Αν το παιδί σας θέλει να παίξει ντύσιμο, προσθέστε γάντζους για να κρεμάσει τα κοστούμια του όταν τελειώσει μαζί τους.
• Εάν συλλέγει αυτοκίνητα, προσθέστε μαγνητικές ταινίες έτσι ώστε να μπορεί να εμφανίσει (και να αποθηκεύσει) τους Hot Wheels με υπερηφάνεια. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με όλο αυτό το κενό χώρο - δημιουργήστε!

Ημέρα 19: Αποκτήστε έναν προγραμματιστή ...
... και να τον διδάξει πώς να το χρησιμοποιήσει. Συνεργαστείτε για τις πρώτες εβδομάδες, βεβαιώνοντας ότι όλες οι εργασίες στο σπίτι, οι αθλητικές πρακτικές και οι ημερομηνίες παιχνιδιού εγγράφονται στον προγραμματιστή. Θα μάθει ευθύνη και να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του, και δεν θα αισθανθείτε σαν ένα τέτοιο nag.

Ημέρα 20: Κύριο Ημερολόγιο
Πάρτε τον προγραμματιστή ένα βήμα παραπέρα και να πάρετε ένα μεγάλο κύριο ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τα ωράρια ολόκληρης της οικογένειάς σας. Βοηθήστε το παιδί σας να προσθέσει τα ραντεβού στο ημερολόγιο και βεβαιωθείτε ότι προσέχει όταν προσθέτετε το δικό σας - θα μάθει ένα σημαντικό μάθημα για το πώς τα προγράμματα του καθενός επικαλύπτονται και αλληλεπιδρούν με το καθένα άλλα.

Ημέρα 21: Κάνετε ένα "Σχολικό ράφι"
Τοποθετήστε ένα μικρό ράφι ή τραπέζι δίπλα από την πόρτα, όπου το παιδί σας μπορεί να βάλει ό, τι χρειάζεται για να το φέρει στο σχολείο την επόμενη μέρα, όπως γάντια εξουσιοδότησης ή στολές PE. Πάρτε το παιδί σας με τη συνήθεια να το ελέγχετε κάθε πρωί πριν φύγετε.

Ημέρα 22: Αντιμετωπίστε το σακίδιο
Αγοράστε ένα σακίδιο με πολλαπλά διαμερίσματα και χρησιμοποιήστε έντονα έγχρωμες ετικέτες για να ορίσετε ένα θέμα σε κάθε διαμέρισμα. Έτσι, όλα όσα έχουν να κάνουν με τα μαθηματικά - σημειώσεις, την εργασία, την αριθμομηχανή κλπ. - μπορεί να βρεθεί στον ίδιο τόπο.

Ημέρα 23: Κρατήστε το καθαρό
Όλοι γνωρίζουμε πόσο βαρετές σακίδια μπορούν να πάρουν - ψίχουλα τροφίμων, βρώμικες χαρτοπετσέτες και απορρίμματα χαρτιού μπορούν να προσθέσουν γρήγορα!

• Πριν ξεκινήσετε να βάζετε τα πράγματα πίσω στο σακίδιο, κουνήστε το πάνω από ένα κάδο ή δώστε το γρήγορο κενό.
• Προγραμματίστε μια τακτική συνάντηση με το παιδί σας για να καθαρίσετε την τσάντα σας - ανάλογα με το επίπεδο της ακαθαρσίας, αυτό θα μπορούσε να είναι οπουδήποτε από μία φορά την εβδομάδα έως μία φορά κάθε δύο μήνες.

Ημέρα 24: Ταξινόμηση αναλωσίμων
Ο όμιλος προμηθεύεται μαζί με τον τύπο - έτσι ώστε τα σημειωματάρια και οι φάκελοι να πάνε μαζί, τα στυλό και τα μολύβια να πάνε μαζί και ούτω καθεξής. Εκχωρήστε τα πάντα σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος στο σακίδιο και στη συνέχεια ...

Ημέρα 25: Κάντε έναν Χάρτη!

• Σχεδιάστε έναν απλό χάρτη του σακιδίου, σημειώνοντας όπου όλα πρέπει να πάνε.
• Αφήστε το παιδί σας να αδειάσει την τσάντα μερικές φορές και να βάλει τα πράγματα μακριά σύμφωνα με τον χάρτη.
• Κρατήστε το χάρτη στην μπροστινή τσέπη του σακιδίου του παιδιού σας, οπότε μπορεί να το αναφέρει κάθε φορά που χρειάζεται να συσκευάσει.

Ημέρα 26: Ελέγξτε την ανενεργή
Αγοράστε μια φθηνή σαφή ετικέτα αποσκευών και ολισθήστε σε μια λίστα ελέγχου των πράξεων που το παιδί σας χρειάζεται να φέρει στο σχολείο κάθε μέρα. Πρακτική ελέγξτε μαζί του τον κατάλογο ελέγχου για λίγες μέρες, και στη συνέχεια τον ενθάρρυνε να το κάνει μόνο του.

Ημέρα 27: Ζητήστε επιπλέον βιβλία

• Αν το παιδί σας αφήνει συχνά τα σχολικά εγχειρίδιά του στο σχολείο, ορίστε μια συνάντηση με τον δάσκαλό του και ρωτήστε εάν μπορείτε να κρατήσετε ένα επιπλέον σετ στο σπίτι.
• Εάν το παιδί σας έχει ΙΕΠ, σκεφτείτε να το ζητήσετε ως κατάλυμα.

Ημέρα 28: Εμφάνιση της καλύτερης εργασίας του παιδιού σας

Εάν το παιδί σας έχει έργα τέχνης ή δοκίμια Α + που δεν θέλει να πετάξει - αλλά αυτό δεν χρειάζεται να είναι στο σακίδιο της - αγοράστε ένα μεγάλο corkboard και εμφανίστε τα εμφανώς στην κουζίνα ή σε άλλο κοινό χώρο. Έχοντας την καλύτερη δουλειά μπροστά και το κέντρο θα δώσει στο παιδί σας μια ώθηση εμπιστοσύνης, και το συμπαγές corkboard θα κρατήσει τα πάντα ταξινομημένα και έξω από το δρόμο.

Ημέρα 29: Ορίστε ένα χώρο μελέτης
Αυτό θα μπορούσε να είναι το γραφείο του, το τραπέζι της κουζίνας ή οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου έχει ελάχιστες περισπασμούς και μπορεί να επικεντρωθεί στο καλύτερο δυνατό. Κάθε φορά που αρχίζει την εργασία του, δημιουργεί το "σημείο μελέτης" του με ένα σνακ, ένα ποτό και όλα τα υλικά που χρειάζεται. Σύντομα θα μάθει να συσχετίζει το σημείο με τη δουλειά του.

Ημέρα 30: Τι ώρα είναι; Ωρα διαβάσματος!
Ομοίως, σε ένα σταθερό πρόγραμμα εργασίας - την ίδια στιγμή, τον ίδιο τόπο, κάθε βράδυ. Θυμάμαι, οργάνωση είναι κάτι περισσότερο από μια φυσική διαδικασία - πρόκειται για να πάρει μια συνήθεια!

[Πάρτε αυτό το δωρεάν κατέβασμα: Κορυφαίες απογοητεύσεις κατ 'οίκον - και διορθώσεις για καθένα]

Ενημερώθηκε στις 6 Ιανουαρίου 2020