Το άγχος που έχει αρνηθεί δεν είναι άγχος κατασβέστηκε
Ο φόβος που απορρίπτεται, καταπιέζεται, καταστέλλεται ή τίθεται εκτός λειτουργίας δεν φοβίζεται ο φόβος.
Αντιμετώπιση του άγχους: 'σαν να'
Μου είπαν ότι ενεργώντας σαν να μην είμαι τόσο ανήσυχος όσο εγώ, είναι χρήσιμο πράγμα. Είναι επίσης επικίνδυνο. Όπως και με σχεδόν οποιαδήποτε τεχνική ωρες ωρες είναι ωραία, αλλά αν είστε κάτι σαν εμένα και θα κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να μπορέσετε να βάλετε το δικό σας ανησυχία εκτός από τη λειτουργία και εάν αυτό που θέλετε είναι να συνεχίσετε όσο μπορείτε, χωρίς να διακόπτεται από φόβο, τότε μπορεί να γίνει αποσταθεροποιητικό.
Ελαχιστοποιώ τον αντίκτυπο το άγχος, το PTSD, είχε στη ζωή μου, έχει ακόμα στη ζωή μου. Στο μυαλό μου τουλάχιστον. Έτσι σκέφτομαι εκτός αν εσύ αντιμετωπίζουν αυτή την τάση να απορρίπτουν το άγχος προτού να προχωρήσετε και να ενεργήσετε «σαν να είστε εντάξει ούτως ή άλλως, τότε είστε έτοιμοι για μερικές δύσκολες στιγμές μπροστά.
Το ζήτημα είναι ότι ίσως να μην αποτύχετε σε αυτό το ενεργό συναυλία, αλλά στη συνέχεια να είστε κολλημένοι σε μια κατάσταση όπου τα πραγματικά συναισθήματά σας -
Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται εντάξει, στην επιφάνεια, αλλά όπως είπα, ο φόβος δεν αμφισβητείται ότι ο φόβος δεν σβήνει.
Ο στόχος μου εδώ είναι πραγματικά να μην φοβάμαι πια, ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά και μακριά μπορώ να μπορώ να θάψω τους φόβους, δεν έχει σημασία πόσο καλά θα μπορούσα να τα καλύψω και να προχωρήσω με τα πράγματα και κανείς δεν θα ήξερε ότι δεν ήταν το πραγματικό πράγμα και δεν ήμουν έξοχος. Κανείς, εκτός από μένα. Συχνά όπως εγώ ελαχιστοποιούν την πραγματικότητα του άγχους, και όπως η αυτοεκτίμησή μου είχε περισσότερο από λίγα σκληρά χτυπήματα, ξέρω ότι θέλω να αισθάνομαι καλά μέσα μου περισσότερο από ό, τι θέλω να αισθάνομαι «σαν». Επειδή «σαν να» είναι μόνος και «σαν να» είναι αρκετά μοναχικός.
Σύνδρομο «πολυσύχναστης αίθουσας», άγχος και συνέπειες
Το να λέγεται ότι είναι λιγότερο πραγματικό μοιάζει με ένα κακό σχέδιο για μένα. Ιδιαίτερα όταν ξοδεύετε ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας ξυπνώντας κολλημένο σε βρόχους του παρελθόντος, ή αποπροσανατολισμένο, διάσπαρτο, σύγχρονο, φοβισμένο, παρανοϊκό, χαμένο και σίγουρα αρκετά μόνο ήδη.
Εν πάση περιπτώσει, ενώ «σαν να» μπορεί να είναι χρήσιμη τη στιγμή - εάν είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή και πρέπει απλά να το πετύχετε με όποιο τρόπο μπορείτε, με λειτουργικό και φαινομενικό τρόπο δυνατόν. Και ενώ αυτό είναι μεγάλο, χρήσιμο, χρειάζεται επίσης ένα χρονικό όριο. Πρέπει να έρθει με μια μεγάλη προειδοποίηση επειδή πραγματικά δεν είναι καλή ιδέα να βασιστείτε σε «σαν να».
- Πρώτον, δεν είναι όλα αυτά αξιόπιστα. Εάν μπορείτε να το κρατήσετε ψηλά, είναι μόνο θέμα αρκετά σημαντικής άρνησης και αυτό είναι γεγονός με κάποιον ανησυχία πρέπει να λάβει σοβαρά υπόψη ή να υποστεί τις μελλοντικές πολύ ανόμοιες συνέπειες.
- Δεύτερον, ποτέ δεν είναι πραγματικά σοβαρά προταθεί ως ένα μακροπρόθεσμο πράγμα, αλλά όταν άλλα πράγματα δεν έρχονται μαζί για να γεμίσει την παραβίαση, ή είστε ακριβώς κολλημένοι, ή μακροπρόθεσμα δεν είναι καν κάτι που το άγχος σας επιτρέπει να συλλάβετε, μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να καταλήξετε να βασίζεστε σε τέτοια πράγματα ούτως ή άλλως.
Αυτά τα μέτρα σταδιακής διακοπής προορίζονται να είναι επιλογές σε ένα ρεπερτόριο εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους. Αλλά όταν πατάτε το Flip-Skill 317 και το OMG Get Me Out of Here 102, το όλο ρεπερτόριο είναι πιο σωστή θεωρία.
