3 Συμβουλές για τον καθορισμό ορίων για την ψυχική σας υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- 3 Συμβουλές για τον καθορισμό ορίων για την ψυχική σας υγεία
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Διπολική και Θεραπεία: Πιστέψτε με, Είναι χρήσιμη
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
3 Συμβουλές για τον καθορισμό ορίων για την ψυχική σας υγεία
Ο καθορισμός ορίων είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας υγεία. Ένα όριο είναι μια διαίρεση μεταξύ σας, της αίσθησης του εαυτού σας, και άλλων στον κόσμο σας. Χωρίς όρια, μπορείτε γρήγορα να υπερδιέγετε και να συγκλονίζεστε από τις απόψεις άλλων.
Όταν δεν καθορίσετε όρια, οι άνθρωποι μπορούν να μπουν και να αναλάβουν, να σας χειραγωγήσουν και να σας επηρεάσουν με ανεπιθύμητους τρόπους. Τα όρια είναι απαραίτητα υγιείς σχέσεις, την ψυχική υγεία και την ικανοποίηση της ζωής και την ευτυχία.
Η δημιουργία και η διατήρηση των ορίων για την ψυχική σας υγεία και την αίσθηση του εαυτού σας δεν είναι εύκολη, ειδικά αν ποτέ δεν έχετε διδαχθεί πώς να το κάνετε. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ορίσετε και να διατηρήσετε τα όρια:
- Γνωρίστε τις δικές σας ανάγκες. Τι θα σας βοηθήσει να είστε διανοητικά υγιής τώρα; Επιστρέψτε συχνά σε αυτή την ερώτηση, γιατί η απάντηση θα κυμανθεί.
- Μάθετε πώς να ακούτε προσεκτικά αυτό που λένε οι άλλοι, και ζητήστε το ίδιο σε αντάλλαγμα. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τον προσδιορισμό των αναγκών και στη συνέχεια να εκπονηθούν σχέδια δράσης για την τήρηση αυτών των αναγκών με όρια.
- Φανταστείτε κάποιον που σας ενδιαφέρει. Πώς θέλετε να αντιμετωπιστεί αυτός ή αυτή; Πώς θα την βοηθούσες να θέσει όρια για τον εαυτό της; Τώρα βάλτε τον εαυτό σας στη θέση της και φροντίστε τον εαυτό σας ανάλογα.
Ο καθορισμός ορίων δεν είναι πάντα εύκολος, αλλά η άσκηση αυτών των βημάτων θα σας βοηθήσει να αντέξετε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των ορίων
- Όρια
- Τα όρια και η αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία
- Καθιέρωση των ορίων στην αποκατάσταση PTSD
- Ορίζοντας όρια στην εργασία όταν έχετε κατάθλιψη
- Καθορισμός των ορίων με τους πρόσφυγες
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς έχει επηρεαστεί η ύπαρξη φτωχών ορίων; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Διπολική Διαταραχή: Όταν η απομόνωση αρχίζει να βλάπτει τη ζωή σας
- Οι ADHD Drug Holidays μπορούν να βελτιώσουν τη θεραπεία ADHD του παιδιού σας
- Λήψη Ελέγχου του Ανταγωνιστικού Άγχους
- Όταν το Feeling Guilty επηρεάζει την ψυχική σας υγεία
- Διατροφική διαταραχή Τα κοινωνικά μέσα μπορούν να βοηθήσουν την αποκατάστασή σας
- Δημιουργία ισχυρού συστήματος υποστήριξης όταν έχετε κατάθλιψη
- Μπορείτε να τραυματίσετε τον εαυτό σας και να μην έχετε διαταραχή προσωπικότητας;
- Συμβουλές για να κάνετε λήψη φαρμάκων για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή Ευκολότερη
- Surviving vs Thriving με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας
- Τρεις σκέψεις για τον εαυτό σου που προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Γιατί το άγχος είναι γελοίο και είστε έξυπνοι
- Πώς να αντιμετωπίσετε τις αιτίες της κατάθλιψης
- Αποκάλυψη της ψυχικής ασθένειας: Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική
- Εξηγώντας το άγχος στην ποίηση: William Wordsworth
- Πώς να κάνετε τελευταία την αποκατάσταση της αυτοβίας
- Αυτο-αγάπη και κατάθλιψη: Αγαπώντας τον εαυτό σας μέσω της ανάκτησης
- Τα άτομα με ADHD Late Bloomers;
- Τι να μην πω σε επιζήμιες λεκτικές και συναισθηματικές καταχρήσεις
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Διπολική και Θεραπεία: Πιστέψτε με, είναι χρήσιμη
Όταν ζείτε με διπολική διαταραχή, η μετάβαση στη θεραπεία με συνέπεια είναι απαραίτητη, αλλά όχι πάντα εύκολη. Είναι δύσκολο να βρεθεί ένας θεραπευτής που αισθάνεστε όχι μόνο άνετα, αλλά κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε με μερικά από τα πιο προσωπικά μέρη της ζωής σας. Είναι σαν να λέτε σε έναν ξένο τα βαθύτερα μυστικά σας και ελπίζοντας ότι δεν το χρησιμοποιούν εναντίον σας. Αυτός είναι ο τύπος νοοτροπίας που είχα εδώ και χρόνια, αλλά μέχρι να βρω τον κατάλληλο θεραπευτή. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Στρατηγικές αυτορρύθμισης σε παιδιά με DMDD
- Τυχαίες πράξεις καλοσύνης Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας
- Μην εμπιστεύεστε τον εαυτό μου εξαιτίας της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Η διπολική διαταραχή σημαίνει να ξυπνάς χωρίς να γνωρίζεις αν ο Tigger ή ο Eeyore θα κάνουν τις αποφάσεις σου για σένα."
Διαβάστε περισσότερα διπολικά αποσπάσματα.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
