Η παραμορφωμένη εικόνα του σώματος μπορεί να έχει τραγικά αποτελέσματα
Γιατί τόσες πολλές γυναίκες αισθάνονται άσχημα για τον τρόπο που φαίνονται; Γιατί τα περισσότερα αμερικανικά θηλυκά, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ λιπαρά; Γιατί 9 πάνω από το 75 τοις εκατό των κοριτσιών τέταρτης τάξης αναφέρουν ότι είναι "σε μια δίαιτα;"
Ο όρος «εικόνα σώματος» έχει σχεδιαστεί για να περιγράψει την εσωτερική αίσθηση ικανοποίησης ή δυσαρέσκειας ενός ατόμου με τη φυσική εμφάνιση του / του σώματος. Για τους περισσότερους από εμάς, η εικόνα του σώματός μας αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα: είτε κερδίζουμε είτε χάνουμε λίγα λίρες, επιτύχουμε μυϊκή κατανόηση μέσω άσκησης ή αναπτύσσουμε "λαβές αγάπης", το γνωρίζουμε γενικά. Η εικόνα του σώματός μας είναι μια σχετικά ακριβής αντανάκλαση της μορφολογίας μας.
Ορισμένοι όμως έχουν εικόνες σώματος που είναι τελείως ξεχασμένες, με αντιλήψεις μορφής και εμφάνισης που είναι εξαιρετικά παραμορφωμένες. Αυτοί οι άνθρωποι είναι συνήθως γυναίκες. και παρόλο που τείνουμε να συσχετίζουμε μια τέτοια εσφαλμένη αντίληψη της εμφάνισής του με την ανορεξία (αυτοεπιχείρηση) ή η βουλιμία (επανειλημμένη αποφλοίωση και καθαρισμός), η έρευνα δείχνει τώρα ότι οι «κανονικές» γυναίκες υποφέρουν από την ίδια εικόνα του σώματος προβλήματα. Με άλλα λόγια, οι γυναίκες που δεν έχουν κλινική διαταραχή διατροφής ή πρόβλημα βάρους - που φαίνονται αντικειμενικά ωραία εμφάνιση στον καθρέφτη και βλέπουν την ασχήμια και το λίπος. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Εικόνες γυναικείας επιτυχίας και μόδας απεικονίζουν την ιδανική γυναίκα ως έξυπνη, δημοφιλής, επιτυχημένη, όμορφη και πάντα απεικονίζεται ως πολύ λεπτό (το μέσο βάρος μοντέλο μόδας 25 τοις εκατό λιγότερο από το μέσο όρο γυναίκα). Η πίεση για τη μέτρηση είναι μεγάλη και συνεχώς ενισχύεται από την οικογένεια και τους φίλους, καθώς και από τη διαφήμιση και τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης. Οι γυναίκες εξακολουθούν να διδάσκονται ότι η εμφάνισή τους θα καθορίσει την επιτυχία τους, και ότι η λεπτή ισούται με την όμορφη. Κάθε φορά που υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ της πολιτιστικής εικόνας αυτής της ιδανικής γυναίκας και της αυτο-αντίληψης ενός ατόμου, οι συνέπειες μπορεί να είναι προσωρινές ή μόνο αμελητέα σημαντικές. Για άλλους, μπορεί να αναπτυχθεί άγχος, κατάθλιψη, αυτοσυγκράτηση, χρόνια χαμηλή αυτοεκτίμηση, καταναγκαστική δίαιτα ή διατροφικές διαταραχές. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι τραγικά: το 25% -30% των γυναικών με διατροφικές διαταραχές παραμένουν χρόνια άρρωστοι και το 15% θα πεθάνει πρόωρα.
Πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα και τη θεραπεία για τις διατροφικές διαταραχές είναι άμεσα διαθέσιμες από διάφορες πηγές. Ίσως μια στοιχειώδης εστίαση, επομένως, θα ήταν να θέσουμε την ερώτηση, τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες για να αποφύγουν την παγίδα της αρνητικής εικόνας του σώματος και των διατροφικών διαταραχών; Τα παρακάτω είναι μερικά αρχικά βήματα:
- Ρεαλιστικά δείτε το γενετικό σας σχήμα. Μελετήστε τις φωτογραφίες της μητέρας σας, γιαγιάδες, θείες και αδελφές σας για να αποκτήσετε μια αίσθηση των οικογενειακών γονιδίων τους για το σχήμα του σώματος.
- Συμμετέχετε σε μη ανταγωνιστική σωματική άσκηση (χορός, γιόγκα, ποδηλασία).
- Αναλύστε την εικόνα του σώματός σας. Ποιες καταστάσεις σας κάνουν να νιώσετε λίπος; Τι κάνετε όταν αισθάνεστε λίπος; Προσδιορίστε τις αρνητικές σκέψεις και τους προκαλέστε με θετικές επιβεβαιώσεις.
- Υιοθετήστε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής για τη ζωή - εγκαταλείψτε τη "δίαιτα".
- Κοιτάξτε την αυτοεκτίμησή σας ολιστικά: Τι είναι πραγματικά, τελικά σημαντικό για σας; Ποιες είναι οι δεξιότητες και τα ταλέντα σας; Τι είδους άτομο θέλετε να είστε;
Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις πρέπει να σας ξεκινήσουν σε μια πορεία προς μια υγιή εικόνα σώματος και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους κινδύνους της αρνητικής εικόνας του σώματος.
Επόμενο:Διατροφικές διαταραχές: Εικόνα σώματος και διαφήμιση
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
