Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία και Άγχος: Ζογκλέλγκ για Ψάρια 101
Σε κλίμακα 1-10, πόσο ενοχλητικό είναι όταν οι θεραπευτές υποβάλλουν ερωτήσεις που ακούγονται περισσότερο από τη βαθμολογία ψυχοθεραπεία?
Ένας από τους σχολιαστές μου με πήρε την αποστολή να μην μιλάω πολύ (ή μάλιστα καθόλου) για αυτό η συμπεριφορική πλευρά της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) σε μια πρόσφατη ανάρτηση. Τώρα θα σε κηδεύσω με συναρπαστικές ιστορίες συμπεριφοριστικής ψυχολογίας για να διορθώσω την κατάσταση. Ή μήπως, δεδομένου ότι αναμένω ότι ο ορισμός σας της συναρπαστικής επεκτείνει ένα άγγιγμα πέρα από αυτό το θέμα.
Η κάπως σχέση μου αγάπης-μίσους με το μέρος Β της CBT στην άκρη, το πραγματικό ερώτημα είναι τι δουλεύει.
Ψυχική Υγεία: Καλή Θεραπεία σε σχέση με την Καλή Τεχνική
Οι καλύτεροι θεραπευτές ξέρω ότι περιπλέκουν μεγάλο μέρος της θεραπευτικής τους αποσκευής σύμφωνα με την εκπαίδευση / κλινική εμπειρία και δούμε τι συμβαίνει με και για τον πελάτη. Είναι σε θέση να "συναντήσουν εκεί όπου βρίσκονται." Δεν πήγαιναν σε μένα με το ίδιο εργαλείο που χρησιμοποίησαν στον τελευταίο τύπο και ελπίζω ότι θα λειτουργούσε γιατί τελικά θα ταιριάζω το καλούπι τους
Ολιστική θεραπεία είναι μεγάλη, αλλά τι συμβαίνει εάν κάποιος χρειάζεται μια γνωστική αναμνηστική βολή, όχι μια υπαρξιακή κρίση; Ομοίως, οι παρεμβατικές συμπεριφορές έχουν τη θέση τους ψυχική υγεία θεραπεία - ειδικά για τις φοβίες. Οι παρεμβατικές συμπεριφορές μπορούν επίσης Πραγματικά να εμποδίζουν τους ανθρώπους.
Έχω άξονες για να διατίθενται από όλες τις πλευρές, αλλά αυτό που με παίρνει τώρα είναι αυτό το ζήτημα της ύπαρξης ενός αρκετά αυστηρά adhered στο ύφος και την πεποίθηση ότι θα λειτουργήσει για τους περισσότερους ανθρώπους τις περισσότερες φορές. Παρεμπιπτόντως, βοηθάει, ειδικά μακροπρόθεσμα, αλλά είναι παρόλα αυτά κοινό.
Σε αυστηρό CBT Θυμάμαι ότι κάθισε γύρω από το συναίσθημα που μου είπε ότι η εμπειρία μου στον κόσμο ήταν στατιστικά απίθανη μετά την οποία μου δόθηκε ένα φύλλο για να τσεκάρει επιλογές που θεωρητικά τακτοποιημένα ταξινόμησε το άγχος μου έτσι μπορούμε να δουλέψουμε σε αυτό.
Και με το «εμείς», αυτός ο θεραπευτής σήμαινε ότι θα ακούσω και θα κάνω ακριβώς όπως είχε την πρόθεση ή να υπομείνει το ίδιο επιχείρημα σχετικά με τα ψέματα, τις πιθανότητες και τις στατιστικές. Ήταν στο σημείο αυτό άρχισα να φαντάζομαι τον εαυτό μου ως ένα δελφίνι που ισορροπούει μια μπάλα στο τέλος της μύτης μου για να κερδίσω ένα ψάρι.
Έλαβα χρήσιμα πράγματα από το CBT για άγχος;
Ναί. Έμαθα ότι δεν μπορεί κανείς να απολυμαίνει ένα μυαλό μόνο από τη δύναμη της πεισματάρης.
Σοβαρά, έπρεπε να συνδέσω αυτό που ήξερα τον διαλογισμό και την προσοχή με τις έννοιες CBT, και να βοηθήσει τον πανικό μου με μερικούς θεραπείας έκθεσης. Δεν είχα όμως καμία προσδοκία ότι το CBT θα διορθώσει όλα τα ζητήματά μου, ή ακόμα και την πλειοψηφία τους.
Ήμουν τυχερός. Δεν ήταν η πρώτη μου, πόσο μάλλον η μόνη μου εμπειρία με την ψυχοθεραπεία; Δεν είχα περπατήσει με το να ελπίζω πέρα από την ελπίδα ότι αυτό το πρόσωπο ακριβώς μπροστά μου θα βρούσε έναν τρόπο να σταματήσουν οι ανοιχτές πληγές από την αιμορραγία.
Μιλώντας σε ανθρώπους που έχετε βιώσει κυρίως βραχυπρόθεσμη CBT με έναν ψυχίατρο από την πλευρά που έχω ακούσει πολλές δυσαρέσκεια. Όχι επειδή οι τεχνικές είναι αναποτελεσματικές, αλλά επειδή η εστίαση στην τεχνική άφησε τον πελάτη να αισθάνεται εγκλωβισμένος, ένας ξένος στη θεραπευτική διαδικασία. Ή γιατί ήταν ελπίζοντας πέρα από την ελπίδα.
Το βασικό μου βόειο κρέας σε όλα αυτά είναι με τους θεραπευτές που φαίνεται να πηγαίνουν στο σχολείο μόνο για να μάθουν ότι η τεχνική είναι μια δεκανίκια και οι πελάτες χρειάζονται το ίδιο πράγμα. Όχι όχι.
Αλλά τόσο πολύ και ευχαριστώ για όλα τα ψάρια.
