Αγχώδη βίντεο - Άγχος Σκλαβία

Νιώθω ότι δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος, οπότε δεν καταλαβαίνω πώς κάποιος αισθάνεται πάντα βαρεμένος. Εξ ορισμού, το να βαρεθείτε υποδηλώνει ότι δεν έχετε ιδέα πώς να περάσετε το χρόνο σας. Αισθάνομαι κυριολεκτικά το ακριβώς αντίθετο: στις περισσότερες μέρες, αισθάνομαι ότι δεν έχω ποτέ αρκετό χρόνο να κάνω ακόμη και ένα κλάσμα από αυτό που θα ήθελα να κάνω.

Δουλεύω μέσα από τη θλίψη επειδή, πολύ πρόσφατα, έχασα κάποιον στην οικογένειά μου στον οποίο ήμουν πάντα πολύ κοντά. Είχα την τύχη να μην αντιμετωπίζω πολύ συχνά αυτό το είδος του θανάτου στο παρελθόν, δεν ήταν το πιο εύκολο να βρω την ισορροπία μου.

Η ενασχόληση με τους ανθρώπους που προκαλούν άγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό και νευρικό, αλλά μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας ενώ αλληλεπιδράτε με άλλους σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτό το εργαλείο για το χειρισμό ανθρώπων που προκαλούν άγχος είναι ένα ακρωνύμιο. Για να παραμείνετε ήρεμοι σε οποιαδήποτε αλληλεπίδραση, να είστε BLOBB.

Η μουσική είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της ζωής μου και ένα playlist της ήρεμης μουσικής είναι ένα από τα αναγκαιτά μου. Έχω γράψει γι 'αυτό πριν από αυτή την ίδια θέση: "Μουσική ως Ανακούφιση Άγχους". Σήμερα θέλω να επανεξετάσω μια πολύ συγκεκριμένη πτυχή αυτού του θέματος.

Η υπέρβαση του κοινωνικού άγχους μπορεί να είναι αδύνατη. Με κοινωνικό άγχος, οι άνθρωποι συχνά θέλουν να σχηματίσουν φιλίες και να αλληλεπιδράσουν με άλλους. Εντούτοις, το άγχος προκαλεί την παγίδευση των ανθρώπων. Δεν χρειάζεται να παραμείνετε απομονωμένοι, κολλημένοι στη φυλακή του άγχους, όμως. Υπάρχουν τρόποι για να ξεπεραστεί η κοινωνική ανησυχία, συμπεριλαμβανομένης της εύρεσης ενός μέντορα ή / και να γίνει μέντορας σε κάποιον που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια υποστήριξη.

Στην τελευταία μου θέση, συζήτησα γιατί η ύπαρξη ενός εσωστρεφούς είναι ευεργετική για τη διαχείριση του άγχους μου, και πώς θα μπορούσε να είναι ωφέλιμο εάν άλλοι υιοθέτησαν εσωστρεφή χαρακτηριστικά για τη διοίκησή τους ανησυχία. Σε αυτή τη θέση, φοβάμαι ότι ίσως να έχω κάνει την υιοθέτηση αυτών των χαρακτηριστικών ένα ευκολότερο πράγμα που πραγματικά είναι.

Όλοι έχουμε συνήθειες που προκαλούν άγχος ή επιδεινώνουν το υπάρχον άγχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι προκαλούμε εσκεμμένα το δικό μας άγχος, καθόλου. Κανένας δεν κατηγορείται για το άγχος τους. Οι συνήθειες είναι απλά πράγματα που κάνουμε (ή δεν το κάνουμε) επειδή είμαστε τόσο συνηθισμένοι να τους κάνουμε, ούτε καν σκεφτόμαστε γι 'αυτούς. Περιστασιακά λειτουργώντας με αυτόματο πιλότο και κάνοντας ακούσια πράγματα που επιδεινώνουν ή προκαλούν άγχος είναι στην πραγματικότητα αρκετά ενδυνάμωση. Όταν μαθαίνετε για τις συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος σας, μπορείτε να σταματήσετε ενεργά αυτές τις ενέργειες και να τις αντικαταστήσετε με πιο διανοητικά υγιείς.

Δεν χρειάζεται να σας πείσω ότι ζούμε σε χαοτικούς, τρομακτικούς χρόνους - αυτό είναι αυτονόητο. Δεδομένου ότι είναι σχεδόν εύκολο να προσφερθείς στην απελπισία και να παραιτηθείς. Ωστόσο, είναι δυνατή η υποστήριξη σε έναν χαοτικό κόσμο.

Αν έχετε παρουσιάσει κρίσεις πανικού, τι κάνετε όταν πανικοβληθείτε; Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια περίεργη ερώτηση, αλλά μια συγκεκριμένη απάντηση μπορεί να σας βοηθήσει να τα φέρετε στο τέλος ανεξάρτητα από την αιτία ή τα συμπτώματα που αισθάνεστε. Αυτό μπορεί ή δεν μπορεί να είναι εκπληκτικό: η υιοθέτηση μιας νέας προοπτικής μπορεί να διαμορφώσει αυτό που κάνετε όταν πανικοβάλλεστε και τελικά να μειώσετε την ένταση και τη συχνότητα των άγχων ή των κρίσεων πανικού.

Αισθάνομαι υψηλό άγχος στη ζέστη. Δεν είναι η πρώτη φορά που το ανέφερα αυτό. Απλά δεν ασχολούμαι με τη θερμότητα καλά. Ποτέ δεν το έχω. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο Ιούλιος είναι ίσως ο χειρότερος μήνας για κάποιον σαν εμένα, καθώς είναι συχνά κάτι περισσότερο από ζεστό - είναι αφόρητα ζεστό.