Υπερβολική κατανάλωση και διαταραχή κατανάλωσης φαγητού

Οταν έχεις άγχος διαταραχή διατροφής μερικές φορές μπορεί να βρεθείτε υπερκατανάλωση τροφής. Υπάρχουν ορισμένοι χρόνοι, όπως διακοπές, εορτασμοί ή γεγονότα, όταν η υπερκατανάλωση αποτελεί μέρος της παράδοσης. Αλλά όταν έχετε διαταραχή διατροφικής διαταραχής, υπερβείτε αυτό δεν είναι το ίδιο με ένα μέσο άτομο που υπερκατανάλωση τροφής.

Υπερκατανάλωση με διαταραχή της κατάθλιψης σε ένα ειδικό συμβάν

Πρόσφατα προσκλήθηκα σε γάμο και ήταν τόσο ενθουσιασμένος που πήγα εκεί που δεν σκέφτηκα ποτέ ότι θα το κάνω να είναι υπερκατανάλωση τροφής ή ότι το κόμμα θα επηρεάσει τη διαταραχή της διατροφής μου. Αλλά οι γάμοι, όπως και άλλες ειδικές εκδηλώσεις και αργίες, είναι πρωταρχικός χρόνος για την υπερκατανάλωση τροφής, και μερικές φορές, bingeing. Όταν όλοι τρέφονται, η παραμονή στον έλεγχο του φαγητού σας θα είναι αρκετά δύσκολη.

Πρέπει να πω, ήμουν καθόλου διανοητικά για το γάμο και έκανα υπερκατανάλωση. Έχω πάει μόνο σε μερικούς γάμους στο παρελθόν και αυτός ήταν ο πρώτος επίσημος γάμος μου από το δικό μου

γαστρικό μανίκι, χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Έτσι, για άλλη μια φορά έπεσα θύμα να σκεφτώ το στομάχι μου ήταν ένα μέσο μέγεθος όταν δεν ήταν.

Εντούτοις, κατάφερα να σταματήσω την υπερκατανάλωση τροφής και δεν μετατράπηκε σε φλύαρη. Για να μην αναφέρω ότι ο φοβερός DJ ήταν τέλειος για να με βοηθήσει να φύγω από το τραπέζι και να χορέψω για λίγο, αντί να συνεχίζω να τρώω.

Πώς μπορώ να αποφύγω την υπερκατανάλωση τροφής (και έπειτα να καεί);

Ο καθένας έχει εορτασμούς και ειδικά γεγονότα στη ζωή του και είναι σημαντικό να μάθετε πώς να τα χειρίζεστε χωρίς υπερκατανάλωση τροφών, ειδικά όταν έχετε διαταραχή διατροφής. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε:

• Σκεφτείτε την ατμόσφαιρα στην οποία μπαίνετε.
• Σκεφτείτε τι συναισθήματα θα έχετε για το φαγητό και το ποτό που θα είναι παρόν.
• Σκεφτείτε τι σας προκαλεί να φάτε και πραγματικά να εξετάσετε ποιοι παράγοντες θα είναι παρόντες στην εκδήλωση.
• Συζητήστε με το δικό σας έξαλλος θεραπευτής διαταραχών διατροφής εάν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη όταν πρόκειται για ειδική εκδήλωση ή γιορτή.

Αν εξετάσετε τα συναισθήματά σας και συνειδητοποιήσετε ότι είστε δεν σε μια καλή θέση και δεν θα ήταν σε θέση να χειριστεί παρακολουθώντας αυτό το γεγονός χωρίς υπερκατανάλωση ή binging, εξετάστε τη διαμονή στο σπίτι. Μπορεί να μην είναι διασκεδαστικό να χάσετε ένα συμβάν, αλλά βιώνοντας μια οπισθοδρόμηση με τη διαταραχή της τρώγοντας φαγητού και την υπερβολική υπερβολική υπερχείλιση, θα προκαλέσετε περισσότερες δυσκολίες στο μακρύ σκαλοπάτι.

Πώς να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής όταν έχετε διαταραχή κατανάλωσης Binge

Όταν έχετε διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης, η υπερκατανάλωση σημαίνει κάτι περισσότερο από το να ξυπνάτε το επόμενο πρωί με μερικές λύπες. Μπορεί να είναι α σοβαρή οπισθοδρόμηση στη θεραπεία και την πρόοδό σας.

• Εργαστείτε με το σύστημα υποστήριξής σας, το ιατρικό καθώς και τους φίλους και την οικογένειά σας.
• Να θυμάστε το φαγητό σας καθώς και τι λειτουργεί για εσάς και τι όχι.
• Και θυμηθείτε ότι θα έχετε πάντα μια καινούργια μέρα για να αρχίσετε πάλι αν κάτι δεν λειτουργεί για σας.

Έχοντας μια διατροφική διαταραχή είναι περίπλοκη και μπορεί να κάνει τα κανονικά συμβάντα της ζωής δύσκολα να αντιμετωπίσει, αλλά δεν είναι αδύνατο και μπορείτε ακόμα να κάνετε πάρτι με φίλους χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.

Βρείτε το Αστέρι Κελάδημα, Google+, και επάνω το προσωπικό της blog.