Binge Τρώγοντας Διαταραχές Τροφίμων: Τι πρέπει να ξέρετε

Ένα σπάζοντας διατροφικό σκανδάλη είναι οτιδήποτε προκαλεί ένα άτομο συμπτώματα διαταραχής της διαταραχής της διατροφής για να φουσκώσει. Σε πολλές περιπτώσεις, μια σκανδάλη μπορεί να προκαλέσει ένα σβήσιμο ή υπερκατανάλωση τροφής. Παρόλο που δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι παράγοντες που προκαλούν διαταραχές της διατροφικής διαταραχής, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τι προκαλεί το έμετο και την υπερκατανάλωση τροφής, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε πώς να το κρατήσετε από το να συμβεί.

Τι προκαλεί η διαταραχή της διαταραχής της διατροφικής σας κατάστασης;

Να υπολογίσετε τι προκαλούν οι διαταραχές της διατροφικής σας διαταραχής πρόκειται να πάρει κάποια σοβαρή σκέψη και αυτογνωσία. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που εσείς binged. Τι ένιωσες; Τι σκεφτόσουν? Σε τι φτάσατε;

Βοηθάει να γράψετε όλα αυτά κάτω και αν ξαφνικά ξαφνικά, σημειώστε τι συνέβη γύρω από αυτό το binge επίσης. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά τελικά θα αρχίσετε να δημιουργείτε μια εικόνα για το τι περιβάλλει τα binges σας και θα είστε σε θέση να καταλάβετε τι προκαλεί το binging ή την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι αιτίες της διαταραχής της διαταραχής της διατροφής μου είναι κυρίως συναισθηματικές. Τείνω να τρώω τα συναισθήματά μου. Εχοντας ένα συννοσηρότητα με διπολική διαταραχή, σημαίνει ότι έχω πολλά συναισθήματα. Ένας από τους μεγαλύτερους ενεργοποιητές μου περιμένει πάρα πολύ για να φάει. Αν νιώθω πολύ πεινασμένος, θα αρχίσω να νιώθω άρρωστος εξαιτίας μου χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους γαστρικού μανικιού και θα υπερφαγία χωρίς να προτίθεται να, επειδή είμαι τόσο ξέφρενη για να σταματήσει να αισθάνεται άρρωστος.

Τι να κάνετε όταν γνωρίζετε τις διαταραχές της διατροφικής σας κατάστασης

Τώρα που έχετε διαπιστώσει τι προκαλούν οι διαταραχές της διατροφικής σας διαταραχής, πρέπει να αρχίσετε να βάζετε τρόπους για να αποφύγετε τους τρόπους αντιμετώπισης αυτών που δεν μπορούν να αποφευχθούν. Για παράδειγμα, έχετε ένα τρόφιμο που προκαλεί ιδιαίτερα, προσπαθήστε να μην το κρατήσετε στο σπίτι ή να πάτε σε μέρη όπου σερβίρεται. Εάν ένα άτομο είναι η ενεργοποίησή σας, περιορίστε την επαφή σας με αυτά, αν δεν μπορείτε να τα αποφύγετε όλα μαζί.

Δεν υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να αποφύγετε όλες τις διαταραχές της διαταραχής της διατροφικής διαταραχής στη ζωή σας. Μερικές φορές πρέπει να αλληλεπιδράσετε με τους ανθρώπους που σας πυροδοτούν ή μερικές φορές το αγαπημένο φαγητό σας είναι μια πολύ κοινή τροφή άνεσης διαθέσιμη οπουδήποτε. Αυτό είναι όπου πρέπει να μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης. Εργασία με ένα έξαλλος θεραπευτής διαταραχών διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε και να τελειοποιήσετε τις διαφορετικές δεξιότητες αντιμετώπισης για να σας βοηθήσουμε να μειώσετε τα χτυπήματα σας. Επίσης, στηρίξτε το το σύστημα υποστήριξης διαταραχών διατροφής όταν χρειάζεστε βοήθεια. Μερικές φορές η ομιλία σε έναν φίλο μπορεί να σας αποσπάσει αρκετά για να σταματήσετε μια φλυαρία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμα και με ένα μεγάλο σύστημα υποστήριξης, εξαιρετικές ικανότητες αντιμετώπισης και φανταστική αυτοέλεγχος, μερικές φορές η ζωή θα σας ρίξει πράγματα που ποτέ δεν περίμενα και ίσως ακόμα binge. Εάν συμβεί αυτό, δεν είστε αποτυχία. Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία και μόνο επειδή δεν κάνατε καλά χθες, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε καλά σήμερα. Και αν και σήμερα είναι κακό, υπάρχει πάντα αύριο.

Βρείτε το Αστέρι Κελάδημα, Google+, έναd on την προσωπική ιστοσελίδα της.