5 τρόποι για να ξεφύγετε από τη νομιμότητα του θύματος

Μια νοοτροπία των θυμάτων είναι αυτή στην οποία κάποιος κατηγορεί τους άλλους για το τι συμβαίνει ή έχει συμβεί στον κόσμο τους. Μια νοοτροπία θύμα πιθανότατα επηρεάζει επίσης ένα άτομο που σκέφτεται ότι το μέλλον έχει μόνο κακά πράγματα γι 'αυτούς ή είναι άτυχοι. Η νοοτροπία του θύματος αγοράζει και πιστεύει ότι οι περιστάσεις είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας.

Μερικές φορές, όλοι πέφτουμε στη νοοτροπία των θυμάτων όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο μας. Μετά από μια δυσάρεστη εκδήλωση ή λόγω παιδικών δεινών, μπορεί να πιστέψετε ότι είστε προορισμένοι να αγωνίζεστε, να έχετε κακή τύχη ή να είστε αιχμάλωτοι από τις δικές σας περιοριστικές πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, από τη στιγμή που ο Γιάννης ήταν μικρό παιδί, έμαθε ότι η κακή τύχη έτρεξε στην οικογένειά του. Ο πατέρας του είχε πάντα δυσκολία με τους επιβλέποντες στην δουλειά του, ποτέ δεν πήρε προαγωγές. τίποτα δεν ήταν ποτέ δίκαιο στα μάτια του.

Όταν ο Ιωάννης έγινε νεαρός άνδρας, άρχισε επίσης να αναλαμβάνει αυτό το πρόσωπο. Οι κακοί βαθμοί οφείλονταν σε αυτόν που δεν ήταν αρκετά έξυπνος ή ήταν λάθος του δασκάλου για μη σωστή διδασκαλία. Όταν τα προβλήματα χρημάτων έγιναν ένα ζήτημα, ήταν ότι ο John ήταν "άτυχος" ή ότι οι γονείς του θα έπρεπε να τον έχουν διδάξει πώς να εξοικονομήσουν χρήματα, όχι ότι φρόντισε να δαπανήσει. Ο Ιωάννης ήταν πάντα θύμα περιστάσεων, και είπε έτσι. Αφέθηκε να αλλάξει την αντίληψή του και έτσι έγινε ο τρόπος αλληλεπίδρασης του με τον κόσμο γύρω του, οδηγώντας σε προβλήματα σχέσεων και προβλήματα με συναδέλφους.

Θυσία Θυμάτων και Πάντα Θυσία

Η νοοτροπία των θυμάτων επηρεάζει τους γύρω μας, καθώς και τη σχέση μας με τον εαυτό μας. δεν είναι παραγωγικός ούτε θετικός. Αυτός ο τρόπος σκέψης δεν συνέβη μόνο μια νύχτα, αλλά εξυπηρετούσε έναν σκοπό για εσάς την ίδια στιγμή. Υπάρχει πραγματική αξία στην πίστη ότι αυτό είναι που είστε, καθώς σας κρατά ασφαλή περιμένοντας περισσότερα από άλλους ή να τραυματιστείτε (δεν μπορείτε να βλάψετε αν περιμένετε να τραυματιστείτε). Οι άνθρωποι τείνουν να σας βοηθήσουν περισσότερο όταν μάθετε να είστε ανήμποροι σε κάποιο βαθμό.

Με θρησκευτική νοοτροπία, εσύ αισθανθείτε λιγότερο έλεγχο για τον εαυτό σας. Χρειάζεται προσωπική ευθύνη από εσάς. Ωστόσο, ο λόγος που είναι αναποτελεσματικός είναι ότι με την πάροδο του χρόνου σας εμποδίζει να ζήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε ή την καλύτερη ζωή σας. Είστε πάντα θύμα. είναι λιγότερο πιθανό να πάρετε τις πιθανότητες, να αλλάξετε τις περιστάσεις σας και να συνεχίσετε που ζουν σε τοξικά μοτίβα που δεν ευνοούν την οικοδόμηση μιας ευτυχισμένης ζωής, μια εκπληκτική ζωή.

"Πώς θα ήταν διαφορετική η ζωή σου εάν... Σταμάτησες να επικυρώνεις τη νοοτροπία του θύματος σου; Ας είναι σήμερα η ημέρα... Κρατάτε τον εαυτό σας να νικήσετε το δράμα και να αγκαλιάσετε την έμφυτη ικανότητά σας να ανακάμψετε και να επιτύχετε. "~ Steve Maraboli

5 τρόποι να αλλάξετε τη νοημοσύνη του θύματος

1. Απογράφω

Υπάρχουν καταστάσεις και συνθήκες για τις οποίες κατηγορείτε τους άλλους; Αυτοί που μπορείτε να πείτε ειλικρινά ότι συμμετείχατε; Ακόμη και αν είχατε το παραμικρό μέρος αυτής της εμπειρίας, λαμβάνοντας υπόψη ότι είστε μέρος αυτής, μπορεί να σας δώσει την ελευθερία να μάθετε από αυτό και να προχωρήσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αλλά είναι πολύτιμο για την οικοδόμηση ενός νέου φακού στη ζωή.

2. Αναγνωρίστε την ανάγκη μεγαλύτερης προσωπικής ευθύνης

Πολλοί από τους λόγους για το ρόλο του θύματος οφείλονται στην ενίσχυση από άλλους. Η λαχτάρα από άλλους μπορεί να μην φαίνεται σαν μια θετική εμπειρία, αλλά στην ουσία αυτό είναι αυτό που κάνουμε όταν δεν αναλαμβάνουμε προσωπική ευθύνη. Αντ 'αυτού, προσπαθούμε να πείσουμε τους άλλους να αισθανθούν πόνο για εμάς ή μαζί μας. Κάντε μια λίστα με μερικούς από τους τομείς της ζωής σας που θα θέλατε να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο και στη συνέχεια να επιλύσετε προβλήματα.

3. Επαληθεύστε τα συναισθήματά σας, αποδεχτείτε τι συνέβη και προχωρήστε προς τα εμπρός

Είναι πιθανό ότι κρατάτε αρνητικά συναισθήματα προς κάποιον ή κάτι που σας βάζει σε αυτό το ρόλο. Δώστε στον εαυτό σας κάποια επικύρωση. Ναι, οι άνθρωποι σας έβλαψαν. Τώρα, με αυτό, επίσης, δεχτείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει τώρα. Αντίθετα, συνέβη στο παρελθόν. Όταν μπορείτε να μάθετε να συγχωρείτε και να προχωρήσετε μπροστά, τόσο λιγότερο βάρος αυτό είναι για εσάς. Αν χρειαστεί, αναζητήστε υποστήριξη για αυτό με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή προπονητή.

4. Δημιουργήστε μια νέα ιστορία

Η εστίαση στην παλιά ιστορία δεν σας εξυπηρετεί. Μπορεί βραχυπρόθεσμα, αλλά λέει στον εαυτό σας μια νέα ιστορία όπου είστε ενεργά η επίλυση προβλημάτων και η ανάληψη πιο προσωπικής ευθύνης θα σας βοηθήσει να περάσετε από τη σκιά του θύματος.

5. Εμφάνιση ευγνωμοσύνης

Αντί να εστιάζετε σε αυτό που δεν έχετε ή τι συνέβη που σας έχει κρατήσει κλειδωμένο σε αυτό το ρόλο, κοιτάξτε όλα όσα έχετε. Πάρτε μια στιγμή για να δείτε τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας από αυτές τις εμπειρίες. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι ωραία αποτελέσματα έχουν δημιουργηθεί από παρελθόντες καταστάσεις που μπορεί να μην φαινόταν να είναι προς το συμφέρον σας, αλλά σας έχουν δημιουργήσει ότι είστε σήμερα.

Να είστε υγιής νέος εσείς

Αν και αυτά αρνητικά πρότυπα σκέψης είναι δύσκολο να σπάσουν, κάνοντας ένα μικρό βήμα προς ένα νέο μονοπάτι μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην αύξηση της διάθεσης και της θετικής σας ενέργειας. Η νοοτροπία των θυμάτων μπορεί να γίνει αισθητή από άλλους. Προσπαθήστε να πάρετε τον έλεγχο και να κερδίσετε ενέργεια. Συχνά προσελκύετε τις ίδιες καταστάσεις και τους ανθρώπους στη ζωή σας επειδή είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε μέσα στον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να είναι αυτός ο τρόπος. Ακριβώς διαβάζοντας αυτό το άρθρο και αποδεχόμενη ότι υπάρχουν περιοχές στη ζωή σας που χρειάζονται βελτίωση είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός Teen Girls για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.