Το πιο χρήσιμο εργαλείο διπολικής διαχείρισης είναι η ενδυνάμωση

Έχω συχνά ρωτηθεί πώς μπορώ να είμαι έτσι λειτουργεί ως διπολικό. Θα έλεγα ότι το πιο χρήσιμο διπολικό εργαλείο διαχείρισης μου είναι η χειραφέτηση. Μιλώ για αυτοδυναμία στην οποία πιστεύετε στον εαυτό σας. Η Ενδυνάμωση, ένα διπολικό εργαλείο διαχείρισης, σας κάνει να σκεφτείτε θετικά τη διπολική διαταραχή. Δεν αναιρεί όλα τα κακά, αλλά σας κάνει να δείτε το καλό. Είναι σημαντικό να βλέπετε το καλό. Η ζωή δεν μπορεί να συνεχιστεί χωρίς αυτό.

Σήμερα είναι μια γκρίζα μέρα. Το είδος που μισώ. Οι τελευταίες μέρες ήταν γεμάτες ηλιοφάνεια και δεν πήρα να το κολυμπήσω όσο θα ήθελα. Μου αρέσει να βγαίνω από το σπίτι και να κάθομαι στον ήλιο όταν γράφω. Ο ήλιος με ενθαρρύνει.
Αλλά, σήμερα δεν υπάρχει ήλιος.

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζω το αίσθημα φόβου που μπαίνει σε μένα όποτε κοιτάζω στον ουρανό; Θυμάμαι τον ήλιο. Θυμάμαι ότι αύριο θα μπορούσε να βγει. Πιθανότατα θα βγει. Θυμάμαι ότι είμαι ζωντανός και το συναίσθημα ξεσπάει μέσα μου. Με εξουσιοδοτεί να κοιτάζω τη θετική πλευρά των πραγμάτων.

Είναι τόσο εύκολο να κατακλυστεί από τα σκληρά πράγματα. Τα αισθήματα ανεπάρκειας, τα διπολικά συμπτώματα και η ζωή μπορούν να κάνουν κάποιον να θέλει να συμπιεστεί σε μια μικρή μπάλα και να κοιμηθεί μέχρι να φύγει. Αλλά αυτά τα πράγματα δεν θα φύγουν ποτέ μέχρι να τα σηκώσετε και να τα ξεπεράσετε.

Έτσι, πρέπει να τους αντιμετωπίσετε. Σηκώστε από το κρεβάτι. Ανοίξτε τα blinds. Ζήσε τη ζωή.

Ενδυναμώστε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί διπολικά εργαλεία διαχείρισης

Πώς το κάνετε αυτό όταν τα συμπτώματα της διπολικής σειράς πάνω σας; Παίρνετε μια ομάδα για να σας βοηθήσουμε. Θα χρειαστείτε έναν ψυχίατρο, έναν θεραπευτή και κάτι για να σηκωθείτε. Δεν έχετε ψυχίατρο που εμπιστεύεστε; Συνέντευξη νέων. Ζητήστε τους να πάρουν τη διαταραχή σας και αυτό που θα πρότειναν για φαρμακευτική αγωγή.

Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τη διαφορά στη ζωή σας. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας να κάνετε κάποιες καλές επιλογές. Βρείτε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους. Βρείτε κάτι που σας κάνει να είστε πρόθυμοι να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Είτε πρόκειται για ζωγραφική είτε για περπάτημα στο σκυλί ή για την εκτίμηση της οικογένειας και των φίλων σας, θα σας ενδυναμώσει. Θα σας κάνει να θυμάστε γιατί θέλετε να ζήσετε.

Η ενδυνάμωση, ένα διπολικό εργαλείο, θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο. Θα ξυπνάτε καθημερινά να αισθάνεστε διαφορετικά, πιο ευτυχισμένα και ασφαλέστερα. Οι αλλαγές στη διάθεση δεν θα απομακρυνθούν για μερικούς. Αντί να γίνετε απογοητευμένοι, αποκτήστε τη δύναμη ότι σήμερα θα κάνετε τη διαφορά και θα κατευθυνθείτε προς την ανάκαμψη.

Μπορεί να μην λειτουργεί σήμερα, αλλά υπάρχει πάντα αύριο.