Τρόποι για να εμπνεύσει μια αδιευκρίνιστη διπολική ζωή

Όλοι μπορούμε να βρεθούμε μερικές φορές. Είναι δύσκολο να βγεις από μια διαδρομή. Πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας έξω από την τρύπα σας. Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό όταν εσείς νιώθω τόσο νικημένη?

Η διπολική διαταραχή μπορεί να σας νικήσει όπως και καμία άλλη ασθένεια δεν μπορεί. Επηρεάζει τον εγκέφαλό μας και αυτό επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας μας. η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει τις σχέσεις μας και την καθημερινή μας ύπαρξη. Έχω βρεθεί μόνος μου, απελπισμένος, και ανίκανος να κάνει τίποτα γι 'αυτό. Τουλάχιστον έως ότου βρήκα τα εργαλεία για να καταπολεμήσω αυτό το συναίσθημα της ύπαρξης.

Αρχίστε να διαβάζετε.

Η ανάγνωση θα σας βγάλει από αυτό αδιέξοδο διπολική ζωή. Διαβάστε το μόνο που μπορείτε για διπολική διαταραχή ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Δεν μπορείτε να διορθώσετε τίποτα μέχρι να ξέρετε τι πρέπει να διορθωθεί. Σας συνιστούμε επίσης να διαβάσετε κάτι για απόλαυση. Βρήκα το Λυκόφως σειρά για να είναι εξαιρετικά ευχάριστη κατά τη διάρκεια ενός παρελθόντος επεισοδίου. Με έκανα να βγαίνω από το κεφάλι μου και σε κάτι άλλο. Κάθε φορά που ένιωθα άσχημα, άνοιξα το βιβλίο και έγινα τόσο απογοητευμένος με τους χαρακτήρες που ξέχασα για τα προβλήματα στο χέρι.

Ακούω μουσική.

Ακούστε την καλή, εμπνευσμένη μουσική. Δεν χρειάζεται να είναι μουσική New Age, αλλά θα πρέπει να είναι κάτι που σας παρακινεί να ξεπεράσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Σας συνιστώ να πάρετε κάποια μουσική για το iPod σας στο οποίο μπορείτε να χορέψετε. Ο χορός είναι μεγάλη άσκηση τόσο για το σώμα σας όσο και για το μυαλό σας. Θα νιώσετε αναζωογονημένοι και χαρούμενοι. Αυτός είναι ο στόχος, σωστά; Συνεχίστε να χορεύετε τα μπλουζ. Εάν αντιμετωπίζετε μανία, προτείνω τα πράγματα της Νέας Εποχής. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ηρεμήσετε την ψυχή σας. (Ανάγνωση Μουσικοθεραπεία για τη θεραπεία ψυχιατρικών διαταραχών)

Σμυριδωτή αρνητικότητα.

Αρνητικότητα παρεμποδίζει την πρόοδο. Κάθε φορά που έχετε ένα αρνητική σκέψη, το χτύπησε μακριά από το μυαλό σου. Θυμάστε πιο ευτυχισμένους χρόνους. Θυμηθείτε ότι είστε ευγνώμονες για κάποια πράγματα στη ζωή σας. Είστε ευγνώμονες για τη στέγη πάνω από το κεφάλι σας; Είστε ευγνώμονες για το Διαδίκτυο; Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν φίλους σε απευθείας σύνδεση και είναι ο μόνος τρόπος σύνδεσης τους. Η θετικότητα είναι απαραίτητη για να εμπνεύσει μια αδιέξοδη διπολική ζωή. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα τις Affirmations στο iTunes. Μου κρατούν γειωμένο ακόμη και στις χειρότερες εποχές.

Βγείτε από το σπίτι σας.

Τα νέα περιβάλλοντα είναι ένας καλός τρόπος για να βγείτε από μια διπολική γραμμή. Βρείτε μια ομάδα Meetup κοντά σας, η οποία μοιράζεται τα ίδια σας ενδιαφέροντα. Ανήκω σε μια ομάδα συγγραφέων και με εμπνέει να βγούμε από το σπίτι. Υπάρχουν παντός είδους ομάδες εκεί έξω. Σκοπεύω να ψάξω για ένα Διαλογισμός έτσι ώστε να μπορώ να διαλογίσω με μια ομάδα δύο φορές την εβδομάδα. Ίσως είσαι καλλιτέχνης και θα ήθελες να μιλήσεις με πνευματικές ψυχές. Υπάρχει μια ομάδα εκεί έξω για όλους.

Με το πασο σου.

Ακόμα κι αν εσύ θέλουν να βγουν απεγνωσμένα από μια αδιέξοδο διπολική ζωή, θα πάρει χρόνο. Ορισμένα πράγματα δεν πρόκειται να συμβούν εν μία νυκτί. Αλλά, πιστεύω ότι αν εφαρμόσετε αυτά τα εργαλεία, θα ξεφύγετε από τη διαδρομή σας. Θα χρειαστεί χρόνος για να κάνετε κάθε ένα από αυτά τα πράγματα και θα καταβάλει προσπάθεια. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η προσπάθεια και ο χρόνος αξίζει τον κόπο επειδή το αξίζετε. Σύντομα θα χορέψετε το διπολικό!