Μέθοδοι αντιμετώπισης για την οικογένεια
Πράγματα που πρέπει να εξετάσετε για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα μέλος της οικογένειας που έχει διπολική διαταραχή ή άλλη ψυχική ασθένεια.
Υποστήριξη κάποιου με διπολικό - για οικογένεια και φίλους
-
Κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει και δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μια ψυχική διαταραχή για ένα μέλος της οικογένειας. - Παρά τη συμμόρφωση με τα φάρμακα, μπορεί να εμφανιστούν επεισόδια. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε τα σωστά φάρμακα και δοσολογίες. Επιπλέον, τα συμπτώματα της διαταραχής μπορεί να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, απαιτώντας προσαρμογές φαρμακευτικής αγωγής.
- Παρά τις προσπάθειές σας, τα συμπτώματα μπορεί να χειροτερεύουν.
- Διαχωρίστε το άτομο από τη διαταραχή. Αγαπήστε το άτομο, μισώ τη διαταραχή και διαχωρίστε τις ανεπιθύμητες ενέργειες από τη διαταραχή / άτομο.
- Δεν είναι εντάξει για σας να παραμελούν τις ανάγκες σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, εξασφαλίζοντας ότι έχετε μια πλούσια και εκπληκτική ζωή. Μην αναλάβετε ολόκληρη την ευθύνη για το μέλος της οικογένειάς σας. Ίσως χρειαστεί να αξιολογήσετε τη συναισθηματική σας δέσμευση.
- Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεται αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει μια νευρολογική χημική διαταραχή του εγκεφάλου.
- Είναι φυσικό να βιώνεις πολλά δυνατά συναισθήματα όπως άρνηση, θλίψη, ενοχή, φόβο, θυμό, θλίψη, πληγές και σύγχυση. Η θεραπεία γίνεται με αποδοχή και κατανόηση. Επιτρέψτε στο επηρεαζόμενο μέλος της οικογένειάς σας και σε άλλα μέλη της οικογένειάς σας να περάσουν τις διαδικασίες θλίψης με το δικό τους ρυθμό. Αυτό ισχύει και για εσάς.
- Ίσως χρειαστεί να επανεκτιμήσετε τις προσδοκίες σας. Οι επιτυχίες του μέλους της οικογένειάς σας μπορεί να είναι διαφορετικές από άλλες. Ωστόσο, η αναγνώριση ότι ένα άτομο έχει περιορισμένες δυνατότητες δεν πρέπει να σημαίνει ότι δεν πρέπει να περιμένετε τίποτα από αυτά. Είναι σημαντικό να ορίσετε όρια και να ορίσετε σαφή όρια.
- Μη φοβάστε να ρωτήσετε αν το μέλος της οικογένειάς σας σκέπτεται να αυτοκτονήσει. Θυμηθείτε ότι οι απόπειρες αυτοκτονίας είναι μια κραυγή για βοήθεια. Συχνά το άτομο προσπαθεί να ξεφύγει από τις συνέπειες της διαταραχής και αισθάνεται απελπιστική. Η σκέψη και η κρίση τους αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι μειωμένη. μπορεί να μην καταλάβουν ότι βλέπουν τον κόσμο μέσω των συμπτωμάτων της διαταραχής τους. Μην βάζετε φράγμα για να ανοίξετε την επικοινωνία.
- Θυμηθείτε ότι η ευερεθιστότητα και η ασυνήθιστη συμπεριφορά μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της διαταραχής. μην το παίρνεις προσωπικά.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους την αίσθηση του χιούμορ.
- Επιτρέψτε στο μέλος της οικογένειάς σας την αξιοπρέπεια να κάνει τις δικές του επιλογές. Μην παρηγορήσετε, αλλά ενθαρρύνετε.
Αναγνώριση εκκρεμών επεισοδίων
Για να ελαχιστοποιηθούν οι επιδράσεις της μανίας και της κατάθλιψης και των συνεπειών, είναι σημαντικό να προσδιοριστούν εκκρεμή επεισόδια. Η έγκαιρη αναγνώριση μπορεί να αποτρέψει σοβαρές βλάβες στην κοινωνική και επαγγελματική λειτουργία. Η πιθανή βλάβη στις σχέσεις και στην οικογενειακή μονάδα μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Η αναγνώριση και η θεραπεία επεισοδίων στα αρχικά στάδια τους μπορεί να επιτρέψει σε άτομα να οδηγήσουν μια υγιή, παραγωγική ζωή.
Παρόλο που το μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να είναι φαρμακευτικό, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να μην εξαλείψουν όλα τα επεισόδια μανίας ή κατάθλιψης. Μπορείτε να βοηθήσετε το μέλος της οικογένειάς σας αναγνωρίζοντας σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά του.
Παράγοντες που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν ένα εκκρεμές επεισόδιο μπορεί να σχετίζονται με το περιβάλλον, το στρες ή έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Αύξηση ή αλλαγή στη χρήση ουσιών που μεταβάλλουν τη διάθεση μέσω της χρήσης διεγερτικών και κατασταλτικών καθώς η καφεΐνη, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κατάχρηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων και τα παράνομα ναρκωτικά μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα υπάρχει.
Παρακαλούμε μην κρίνετε το μέλος της οικογένειάς σας. είναι κοινή η κατάχρηση αυτών των ουσιών σε μια προσπάθεια να μειωθούν οι επιπτώσεις της διαταραχής. Ωστόσο, η χρήση αυτών των ουσιών θα αποτρέψει το σκοπό των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους και ενδεχομένως θα δημιουργήσει μια ανεπιθύμητη ταλάντευση διάθεσης.
Τι να κάνετε σε μια κρίση
Ακούω
Αφήστε το άτομο να ξεφορτωθεί την απελπισία και να αερίσει τον θυμό. Εάν δοθεί η ευκαιρία να γίνει αυτό, θα αισθανθεί καλύτερα. Αυτή είναι μια κραυγή για βοήθεια.
Να είστε συμπαθητικοί
Μια μη κρίσιμη, ασθενής, ήρεμη αποδοχή της κατάστασης θα σας δώσει ταχύτερα αποτελέσματα.
Μην διστάσετε να ρωτήσετε αν αισθάνονται αυτοκτονικά. Δεν βάζεις ιδέες στο κεφάλι του. Κάνεις καλό για αυτόν. Τους δείχνετε ότι ανησυχείτε, ότι τον παίρνετε σοβαρά και ότι είναι εντάξει για να μοιραστεί μαζί του τον πόνο του.
Μην ασχολείστε με τα προβλήματά του. Απλά μιλάμε για τον τρόπο που αισθάνεται θα του δώσει ανακούφιση από τη μοναξιά και τα συναισθήματα που έγιναν. Θα επιβεβαιώσει την αίσθηση ότι είναι κατανοητή.
Αξιολογήστε την κατάσταση
Υπάρχουν τρία κριτήρια στο 95% όλων των ατόμων αυτοκτονίας: PLAN, MEANS και TIME SET
ΣΧΕΔΙΟ - Έχει σκεφτεί πώς θα πετύχει το στόχο του;
ΠΟΥ ΣΗΜΑΙΝΕΙ - Έχει τη δυνατότητα να πραγματοποιήσει το σχέδιό του;
ΡΥΘΜΙΣΗ ΩΡΑΣ - Έχει σκεφτεί πότε θα το κάνει;
Γνωρίστε πότε θα λάβετε βοήθεια. Μην πηγαίνετε μόνος του εάν έχει λάβει υπερβολική δόση, ρωτήστε τι και πόσο και επικοινωνήστε με το τοπικό κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων. Αν το κέντρο δηλητηριάσεων δηλώνει ότι απαιτείται ιατρική βοήθεια, μεταφέρετέ το στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή καλέστε για ασθενοφόρο.
Εάν υπάρχει πιθανότητα να είναι μανιακός, επισημάνετε το γεγονός ότι μπορεί να έχει ένα επεισόδιο χρησιμοποιώντας παραδείγματα για το πώς έχει αλλάξει η τρέχουσα συμπεριφορά του. Ρωτήστε τον αν έχει πάρει τα φάρμακά του σύμφωνα με τις οδηγίες.
Τον ενθαρρύνετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Να θυμάστε ότι όταν κάποιος αισθάνεται μανιακός, συχνά δεν γνωρίζει ότι υπάρχει κάτι λάθος. μπορεί να αντιδράσει με αμυντικό τρόπο προς εσάς. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι ανησυχείτε. Αν υποψιάζεστε ότι είναι παραληρητικός ή παραισθησιογόνος, επικοινωνήστε με το πλησιέστερο νοσοκομείο.
Κοινές ανησυχίες και αντιδράσεις των αδελφών
Τα παρακάτω είναι μερικές από τις κοινές σκέψεις και αντιδράσεις που συμβαίνουν όταν ένας αδελφός έχει διαγνωστεί με μια ψυχική ασθένεια. Με την κατανόηση αυτών των σκέψεων, εσείς ή ο αδελφός μπορεί να είστε σε καλύτερη θέση να αξιολογήσετε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα.
- Τα αδέλφια του διαγνώστου μέλους της οικογένειας επηρεάζονται στις σχέσεις τους μέσα στην οικογένεια και τους φίλους. οι δικές τους σκέψεις και η εικόνα του εαυτού τους μπορεί να επηρεαστούν.
- Ο υγιής αδελφός μπορεί να προσπαθήσει να δραπετεύσει σωματικά και / ή συναισθηματικά από την οικογένεια. Μπορούν να τοποθετήσουν όρια ή εμπόδια ώστε να διαχωριστούν από την οικογένεια ή από φίλους.
- Ο υγιής αδελφός μπορεί να πάρει τις πλευρές μέσα στην οικογένεια. Μπορεί να αισθάνεται υποχρεωμένος να είναι διαμεσολαβητής, ωστόσο, τα συναισθήματά του μπορεί να βρίσκονται σε σύγκρουση.
- Τα υγιή παιδιά μπορεί να αισθάνονται ότι προτιμησιακή θεραπεία δίνεται στο πληγέν μέλος της οικογένειας.
- Τα υγιή παιδιά μπορούν να υιοθετήσουν μια πιο σοβαρή διάθεση και προσέγγιση στη ζωή.
- Τα υγιή παιδιά μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκή με την ικανότητά τους να χειρίζονται καταστάσεις κρίσης. να συμπεριληφθούν σε συζητήσεις σχετικά με την πρόληψη και την παρέμβαση στην αυτοκτονία. Ο υγιής αδελφός μπορεί να ωριμάσει σε μικρότερη ηλικία και να αισθάνεται ότι «έχασαν» την παιδική του ηλικία, αντισταθμίζοντας τις ελλείψεις των αδελφών τους.
- Τα αδέρφια ενδέχεται να ανησυχούν για την πρόβλεψη εκτεταμένης φροντίδας του μέλους της οικογένειάς τους, παρόλο που αυτό μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό.
- Μπορεί να ανησυχούν ότι θα μπορούσαν να γίνουν ή να γίνουν όπως το πληγέν μέλος της οικογένειας.
- Θα μπορούσαν επίσης να έχουν ανησυχίες για το αν πρέπει να έχουν παιδιά ή όχι. Θα επηρεαστούν τα παιδιά τους από τη διαταραχή;
- Τα υγιή παιδιά μπορεί να υπεραντισταθμίσουν για να αποδείξουν την ψυχική υγεία και τη σταθερότητά τους ή για να δείξουν ότι είναι φυσιολογικά.
- Τα υγιή παιδιά πιθανότατα θα αισθάνονται θυμό και δυσαρέσκεια στον επηρεασμένο αδελφό και θα αισθάνονται ένοχοι ότι δεν έχουν διαγνωστεί με τη διαταραχή.
- Η ντροπή και τα αισθήματα ντροπής για την οικογένεια μπορεί να βιώσουν μετά τη διάγνωση της ψυχικής ασθένειας στην οικογένεια.
- Τα υγιή παιδιά μπορεί να βιώσουν τη θλίψη για την αλλαγή στον αδελφό ή την αδελφή τους.
- Μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στη δημιουργία και τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης με τον αδελφό τους.
- Τα υγιή αδέλφια μπορεί επίσης να έχουν συναισθήματα διαφωνίας με τη διάγνωση, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι είναι σε άρνηση.
Η οικογένεια έχει σημασία
Παρακολούθηση Συμπεριφοράς
- Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά χωρίς να σας ενοχλεί. Να είστε διακριτικοί. Τα άτομα που βιώνουν συμπτώματα μανίας πιθανότατα θα αρνηθούν ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτά. Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάθλιψη απομονώνονται συχνά από την οικογένεια. Πρέπει να ξέρουν ότι ακόμα τους αγαπάς.
- Παρακολουθήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα απερίσκεπτη ή επικίνδυνη.
- Δώστε προσοχή σε τυχόν εξωφρενικές δαπάνες ή υπερβολικές αγορές. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ένα πιθανό μανιακό επεισόδιο.
- Ακούστε προσεκτικά τις επιλογές λέξεων για να προσδιορίσετε ένα επικείμενο επεισόδιο. Εάν παρατηρήσετε ταχεία ομιλία, αυτό θα μπορούσε να είναι η υπομανία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα που βλέπετε και να αντιμετωπίσετε το μέλος της οικογένειας με το πώς αισθάνονται να ανακαλύψουν εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή αν είναι απλώς μια κανονική διακύμανση της διάθεσης.
Διατηρήστε στενή σχέση
- Πείτε στο μέλος της οικογένειάς σας πόσο τους αγαπάτε και το σημαίνετε. Δώστε τους μια αγκαλιά όταν χρειάζονται ένα.
- Αντιμετωπίστε το μέλος της οικογένειάς σας με αξιοπρέπεια και σεβασμό.
- Συμπεριλάβετε το μέλος της οικογένειάς σας σε οικογενειακές συγκεντρώσεις και εκδρομές. Ωστόσο, αναγνωρίστε ότι μερικές φορές το μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να μην αισθάνεται ικανό να παρακολουθήσει λόγω συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διαταραχή ή τα φάρμακά τους.
- Εάν το μέλος της οικογένειάς σας δεν ζει στο σπίτι, επικοινωνήστε μαζί του τηλεφωνικά σε τακτική βάση.
- Προσφορά βοήθειας. Εάν δεν έχουν μεταφορές, προσφέρετε να πάτε για ψώνια μαζί τους ή για να βοηθήσετε να κάνετε τα ρούχα τους. Προετοιμάστε κατεψυγμένα δείπνα που μπορούν να θερμανθούν ξανά.
Επόμενο: Αντιμετώπιση του θυμού και της ενοχής μετά από μια αυτοκτονία
~ Βιβλιοθήκη διπολικής διαταραχής
~ όλα τα άρθρα της διπολικής διαταραχής
