Τέσσερις τρόποι για την εφημερίδα για την ψυχική σας υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Τέσσερις τρόποι για την εφημερίδα για την ψυχική σας υγεία
- Πώς να περιοδικό για την ψυχική σας υγεία
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Μια διπολική θεραπεία: Σκέφτεστε για αυτό;
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Τέσσερις τρόποι για την εφημερίδα για την ψυχική σας υγεία
Το journaling είναι ένα ισχυρό εργαλείο που σας βοηθά να αναλάβετε την ψυχική σας υγεία και να ξεπεράσετε προβλήματα που φαίνονται ανυπέρβλητα. Πολλοί θεραπευτές συστήνουν το journaling ως μέρος του θεραπευτικού ταξιδιού, αλλά δεν χρειάζεται να είστε σε θεραπεία για να επωφεληθείτε.
Πώς να περιοδικό για την ψυχική σας υγεία
Ωστόσο, η ιδέα του περιοδικού μπορεί να είναι εκφοβιστική. Τι κάνεις με όλες αυτές τις κενές σελίδες που κοιτάζουν εσένα; Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε. Δεν υπάρχει λάθος τρόπος στο περιοδικό. Αυτό είναι μια δειγματοληψία των τρόπων που μπορείτε για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία:
- Δημιουργία λιστών. "Τα πέντε πρώτα χειρότερα συναισθήματα (ή σκέψεις) σήμερα", για παράδειγμα.
- Δωρεάν εγγραφή. Γράψτε αυτό που σκάει στο μυαλό σας χωρίς να ανησυχείτε για τη λογική ροή.
- Φτιάξε ένα κολάζ. Βρείτε εικόνες που αντιπροσωπεύουν ποιοι είστε, τι ασχολείστε με, ή οράματα και στόχους για τη ζωή σας.
- Γράφω άσκοπα. Αφήστε τον εαυτό σας να χαθεί στην πράξη του doodling χωρίς υπερβολική σκέψη. Είναι ένας τρόπος να ακονίσετε την προσοχή.
Εφημερίδα με κάθε τρόπο που έχει νόημα σε εσάς. Ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε, μια σημαντική κατευθυντήρια γραμμή είναι να αποφύγετε να αφήσετε το περιοδικό σας αρνητικό. Τελειώστε με μια δήλωση του τι μαθαίνετε από τους αγώνες, κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες ή ένα βήμα δράσης που θα πάρετε για να ξεπεράσετε τον αγώνα. Με αυτόν τον τρόπο μεταφέρετε την εμπειρία σας στο journaling σε ένα νέο επίπεδο, ένα από τα πράγματα και την κατοχή της ψυχικής σας υγείας.
Σχετικά άρθρα Ασχολείται με την Journaling
- Αποτύπωση ως Self-Care για την ψυχική σας υγεία
- 23 Εφημερίδα Προτρέπει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας
- Οι ικανότητες αντιμετώπισης σχιζοφρένειας περιλαμβάνουν την έκδοση περιοδικών
- Journaling ως έξοδος για διπολικές 2 διαταραχές σκέψεις
- Ανακαλύψτε το δρόμο σας για την ανάκτηση της ψυχικής υγείας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Εάν έχετε περιοδικό, έχετε ένα τελετουργικό για περιοδικότητα, ή προτιμάτε να περιοδικά χωρίς δομημένη ρουτίνα; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Η διπολική φαρμακευτική αγωγή θα απομακρύνει τη δημιουργικότητά μου: Αληθινή ή ψεύτικη;
- Ανταπόκριση στις ανάγκες υποστήριξης της ψυχικής υγείας ενός φίλου
- Η Susan Traugh λέει αντίο στο HealthyPlace
- Decluttering Συμβουλές για όταν αισθάνεστε άγχος
- Πώς να αντιμετωπίσετε το στίγμα σχετικά με την ψυχική υγεία
- Πώς ξεπερνούμε το φόβο μου από την οδήγηση με τη μουσική
- Δύο βιβλία που με βοηθούν να αντιμετωπίσω την σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
- Πώς να αντιμετωπίσετε την υποτροπή της κατάθλιψης
- Πώς να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση παρά την ανησυχία
- Όταν το άγχος σας κρατά ξύπνιο, χαλαρώστε αντί να ανησυχείτε
- Εάν έχετε συνεργάτη με την ψυχική ασθένεια εάν είστε άρρωστος;
- Η μετάβαση στο Γυμνάσιο για παιδιά με ΔΕΠΥ
- Το θέμα της κατάχρησης του θύματος-κατηγορούμενου στην Chloe Dykstra
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Μια διπολική θεραπεία: Σκέφτεστε για αυτό;
Οι άνθρωποι με ρωτούν συχνά: "Εάν θα μπορούσατε να θεραπεύσετε τη διπολική διαταραχή, θα μπορούσατε;" και η άμεση απάντησή μου είναι πάντα "Όχι" Αυτός είναι ο νους που έχω δώσει και μέρος αυτού που είμαι, κάτι που έχω αποδεχθεί, αλλά δεν είναι εύκολο για αυτό Ολοι. Οι έρευνες δείχνουν ότι δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για διπολική διαταραχή, ωστόσο πολλά άτομα που ζουν με διπολική διαταραχή εξακολουθούν να επιδιώκουν να βρουν μία. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Η αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής διαρκεί πολύ χρόνο
- Είστε κατάχρηση στο χώρο εργασίας;
- Πώς συνδέονται η ADHD και η ODD;
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
«Τι σπασμένο μπορεί να αποκατασταθεί τι βλάπτει μπορεί να θεραπευτεί και δεν έχει σημασία πόσο σκοτεινό παίρνει, ο ήλιος πρόκειται να αυξηθεί και πάλι."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
