Το Time-Out δεν είναι μόνο για παιδιά

Το χρονικό όριο - εκείνη την εποχή τιμούσε την παράδοση που δεν έχει περάσει πολύ καιρό, αλλά που χρησιμοποιείται σε σχολεία και σπίτια παντού (αν και όχι από όλους) είναι μια ευλογία στη μεταμφίεση για μένα.

Ο Μπομπ ήταν πολύ παλιά για χρονικό διάστημα για αρκετό καιρό. Δεν θυμάμαι καν την τελευταία φορά που το χρησιμοποίησα μαζί του ή γιατί. Αλλά, ξέρω ότι έχει πολύ ασυνήθιστο αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιείται με διαφορετικό τρόπο.

Τι είναι το Time-Out;

Πολύ πριν το SuperNanny βγάλει τα καθίσματα και τις καρδιές των απογοητευμένων γονέων παντού, χρησιμοποιήθηκε χρόνος. Η απλή ιδέα πίσω από το χρονικό όριο είναι να δοθεί ένα παιδί στο χρόνο τους αρνητική συμπεριφορά και σε ηρεμία, ήσυχη συμπεριφορά (διαβάστε Συμβουλές για τη γονική μέριμνα ενός παιδιού με ADHD). Μέχρι που η SuperNanny μου έδειξε πώς να κάνει το χρονικό όριο σωστά, ο Μπομπ με την αδιάγνωστη του ADHD σε προσχολική ηλικία θα μπορούσε να καθίσει για ώρες βαρεθεί έξω από το μυαλό του. Πιθανότατα και σίγουρα, ο Μπομπ ξέχτηκε γιατί ήταν εκτός χρόνου.

Ο χρόνος ήταν διάσημος σε μένα

Το "Διάσημο" ήταν (και εξακολουθεί να είναι) αυτό που μερικοί άνθρωποι ονομάζουν "time-out" με σαρκαστικό τρόπο, φυσικά. Ένας από αυτούς ήταν ο πατέρας μου. Αλλά, το χρησιμοποίησα. Πολύ. Με το SuperNanny να με βοηθήσει να το τσίμπημα λίγο, λειτούργησε. Εντούτοις, καθώς ο Bob μεγάλωσε, σταμάτησε. Δεν είχε ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα γι 'αυτόν. Κάτι έπρεπε να αλλάξει για να λειτουργήσει και πάλι.

Time-Out έργα για γονείς, πάρα πολύ!

Έτσι, άρχισα να το χρησιμοποιώ στον εαυτό μου. Yup, το χρονικό όριο δεν είναι μόνο για τα παιδιά. Ως γονείς, ειδικά εκείνοι από εμάς με παιδιά με ειδικές ανάγκες ή / και ψυχικές ασθένειες, χρειαζόμαστε επίσης χρόνο παραμονής. Όλοι χρειάζονται ένα διάλειμμα. Ώρα να πιάσουμε την ανάσα, να ηρεμήσουμε ή να αναλογιστούμε τι μας ενοχλεί η συμπεριφορά του παιδιού μας. Ή ακόμα και τα τρία.

Έχω δώσει τον εαυτό μου time-outs στο παρελθόν. Διαπίστωσα ότι το έργο του γινόταν γρηγορότερα, ώστε ο Bob να αλλάξει τη μουσική του από το να έχει χρόνο για τον εαυτό του. Συχνά μετά από πέντε λεπτά μετά το ταξίδι μου στο δωμάτιο μου, ο Μπομπ θα χτυπήσει την πόρτα και θα έρθει σε επαφή με μένα. "Είσαι εντάξει, μαμά;" Και ήμουν. Ή αν ακόμα χρειαζόμουν περισσότερο χρόνο, τον άφησα να ξέρει και έφυγε ήσυχα.

Το Time-Out είναι πίσω

Έδωσα τον εαυτό μου να ξεπεραστεί αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο καθώς ο Bob προσπαθούσε να ολοκληρώσει την εργασία του. ο φόβος στην εργασία επέστρεψε μετά από δύο πλήρεις ημέρες χωρίς τα φάρμακά του. (Σημείωση: Ο Bob παίρνει μια μέρα στα Σάββατα, αλλά ξέχασα να τον πάρει την Κυριακή.) Ήμουν ενοχλημένος, αλλά κατάλαβα ότι έφτασα στο σημείο να φωνάζω. Έβαλα τον εαυτό μου με ένα καλό βιβλίο για 10 λεπτά. Αυτά τα 10 λεπτά ενθάρρυναν τον Bob να ολοκληρώσει τη γραπτή του εργασία (την οποία μισεί) και να με ενημερώσει σχετικά. Με μια αγκαλιά και ένα φιλί, ήμουν σε θέση να αφήσω τον Bob να γνωρίζει ότι ήξερα ότι μπορούσε να κάνει το έργο του. Έτσι, ο Μπομπ αισθάνθηκε καλύτερα και ένιωσα πολύ καλύτερα γνωρίζοντας ότι δεν τον τιμωρούσα για τη συμπεριφορά του, αλλά έδωσε τον εαυτό μου περιθώριο να αναπνεύσω.

Μάθημα που είδατε - Στοίχημα

Μετά από λίγες φορές που έδινα τον εαυτό μου με το πέρασμα του χρόνου, έμαθα ότι ο Bob ήταν συμπονετικός και γλυκός. Έμαθε ότι απογοητεύτηκα και αναστατώνα. Έμαθα ότι όλα όσα θέλησε να κάνει, όπως θέλουν τα περισσότερα παιδιά, είναι να ευχαριστήσουν τους γονείς τους και να κάνουν καλές επιλογές για τον εαυτό τους. Νομίζω ότι ο Bob μάθαινε επίσης ότι δεν ήθελα να τον τιμωρήσω καθόλου. Την πρώτη φορά που πήρα ένα χρονικό όριο, έπληξε τον Μπομπ (και τον εαυτό μου). Αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο, του υπενθύμισε ότι είμαι άνθρωπος που χρειάζεται επίσης ένα διάλειμμα. Το χρονικό όριο είναι ένα όμορφο πράγμα.

Γονείς - Έχετε ποτέ δώσετε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο; Τι έμαθες?