Πώς θα μπορούσε η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία να βοηθήσει την οικογένειά μου;

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία (EFT) είναι μια βραχυπρόθεσμη, δομημένη προσέγγιση της ψυχοθεραπείας που βασίζεται στη θεωρία της προσκόλλησης. Αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1980 για να βοηθήσει στην επίλυση των αρνητικών προτύπων επικοινωνίας στις σχέσεις και να υποστηρίξει την έννοια της αγάπης ως δεσμού προσκόλλησης.

Το EFT θεωρείται σήμερα ένα από τα πιο αποτελεσματικά μορφές θεραπείας για ζευγάρια και οικογένειες, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές διαφορετικές ρυθμίσεις και καταστάσεις. Η επιτυχία της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας υποστηρίχθηκε από την επιστήμη, με βελτιώσεις στις σχέσεις που αναφέρθηκαν στο 90% των περιπτώσεων. Έτσι θα μπορούσε το EFT να λειτουργήσει για σας;

Τι είναι η συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία;

Έτσι, τι είναι η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία; Το EFT στηρίζεται στη θεωρία της προσκόλλησης: ένας όρος που επινοήθηκε από τον Bowlby στη δεκαετία του 1930 ως αποτέλεσμα των σπουδών του στο αναπτυξιακή ψυχολογία των παιδιών και το οικογενειακό τους υπόβαθρο. Η θεωρία συνημμένων προάγει ότι η ισχυρή συναισθηματική και σωματική προσκόλληση στους πρωταρχικούς φροντιστές μας είναι κρίσιμη για την προσωπική ανάπτυξη, τόσο στην παιδική όσο και στη μεταγενέστερη ζωή. Η προσέγγιση επικεντρώνεται στους συναισθηματικούς δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων και στον τρόπο με τον οποίο δημιουργούν διαρκή αποτελέσματα στις ζωές μας.

Στην οικογενειακή θεραπεία, η θεωρία της προσκόλλησης εφαρμόζεται μέσω μιας τεχνικής που ονομάζεται "σύνδεση προσκόλλησης". Το EFT ο θεραπευτής θα εξετάσει τα πρότυπα στις σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας για να προσπαθήσει να δημιουργήσει πιο ασφαλείς δεσμούς και προώθηση εμπιστοσύνης. Στόχος είναι όλα τα μέρη να κινούνται πιο υγιεινά και πιο θετικά.

Τα στάδια της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας για τις οικογένειες

Υπάρχουν τρία κύρια στάδια της ΗΜΥ:

Αποκλίσεις: ο θεραπευτής βοηθάει να εξαλειφθεί η σύγκρουση και ενθαρρύνει κάθε μέλος της οικογένειας να καταλάβει τι συμβαίνει στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις τους.

Αλληλεπιδράσεις αναδιάρθρωσης: εδώ, ο θεραπευτής βοηθά τους ασθενείς να συζητήσουν τους φόβους και τις ανασφάλειες στη σχέση τους χρησιμοποιώντας γλώσσα που δεν κλιμακώνει τη σύγκρουση ή δεν ωθεί τους άλλους μακριά. Τα μέλη της οικογένειας μαθαίνουν να συζητούν τις ανάγκες τους ανοιχτά και με αγάπη.

Ενοποίηση: αυτό είναι όπου ο θεραπευτής βοηθά τους ασθενείς να δουν από πού προέκυψαν τα αρνητικά τους πρότυπα και πώς μπορούσαν να τα αλλάξουν. Τα μέλη της οικογένειας θα μάθουν επίσης πώς να αποφεύγουν τις συγκρούσεις και να προωθούν το άνοιγμα και την ανταπόκριση στο μέλλον.

Θα μπορούσε η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία να βοηθήσει την οικογένειά σας;

Η συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία μπορεί να ωφελήσει οικογένειες στις οποίες ένας ή περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν θέματα όπως έλλειψη εμπιστοσύνης, θυμού, φόβου ή προδοσίας. Μπορεί να εφαρμοστεί όταν ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας είναι χρόνια ή τελικά άρρωστος ή όταν μια οικογένεια χωρίζει. Η ΗΜΧ μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της κατάθλιψη και το τραύμα ως αποτέλεσμα οικογενειακής σύγκρουσης.

Μπορεί να επικεντρωθεί η θεραπεία με συναισθηματική θεραπεία για ζευγάρια;

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία για ζευγάρια που βρίσκονται σε σύγκρουση μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Οι σχέσεις στις οποίες ένας ή και οι δύο εταίροι υποφέρουν από μια ασθένεια ψυχικής υγείας, όπως εθισμός ή κατάθλιψη, μπορεί επίσης να αποκομίσει οφέλη.

Η ΕΦΤ μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε καταστάσεις όπου ο ένας ή και οι δύο εταίροι είναι άπιστοι ή αντιμετωπίζουν παρελθόν ή παρόν τραύμα. Η συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία συμβάλλει στην ανάπτυξη ασφαλών, ανθεκτικών ατόμων που είναι επίσης σε θέση να σχηματίσουν υγιή συνημμένα στους συνεργάτες τους.

Η συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία ενθαρρύνει την υγιή εξάρτηση στις σχέσεις - είτε αυτές οι σχέσεις είναι ρομαντικές είτε οικογενειακές. Διδάσκει τους ασθενείς να δημιουργήσουν ασφαλείς δεσμούς προσκόλλησης και υποστηρίζεται από εκτεταμένη έρευνα. Εάν πιστεύετε ότι η οικογένειά σας ή η σχέση σας θα μπορούσε να επωφεληθεί από αυτή την παρέμβαση, ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε εκπαιδευμένο θεραπευτή EFT.

αναφορές άρθρων