Να μάθουν να δέχονται βοήθεια όταν ζουν με μια ψυχική ασθένεια
Όταν σκέφτομαι τη λέξη «βοήθεια», σκέφτομαι πόσο δύσκολο είναι να ζητήσω και να δεχτώ βοήθεια. Συνήθως είναι το πιο δύσκολο όταν διαγνώσουμε για πρώτη φορά μια ψυχική ασθένεια. Δυστυχώς, εκείνοι που ζουν με ψυχικές ασθένειες χρειάζονται βοήθεια περισσότερο. Αυτό το ιστολόγιο θα διερευνήσει γιατί ο λόγος για βοήθεια μπορεί να είναι τόσο σκληρός και τα βήματα που μπορούμε να πάρουμε για να διευκολύνουμε τη διαδικασία.
Γιατί είναι δύσκολο να ζητήσετε και να δεχτείτε βοήθεια;
Επιτρέψτε μου να το ξεκαθαρίσω λέγοντας: όλοι αγωνιζόμαστε, σε κάποιο σημείο της ζωής μας, με αίσθημα άβολα ζητώντας βοήθεια και όλοι έχουμε διαφορετικούς λόγους. Πέρα από αυτό, ας διερευνήσουμε κάποιους από τους κοινούς λόγους που οι άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες δυσκολεύονται να ζητήσουν και να δεχθούν βοήθεια:
> Όταν διαγνώσουμε για πρώτη φορά μια ψυχική ασθένεια, χρειαζόμαστε ξαφνικά βοήθεια από τους ψυχίατρους, την οικογένειά μας και την οικογένειά μας φίλοι και ακόμη και εκείνοι που δεν μας ξέρουν πραγματικά - οι εργαζόμενοι της κοινότητας και οι κοινωνικοί λειτουργοί παράδειγμα. Ξαφνικά όλοι αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται στη ζωή μας. Η αρχική διάγνωση είναι
τρομακτικός και συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορούμε να ανακτήσουμε μόνοι μας, ότι χρειαζόμαστε βοήθεια, είναι τρομακτικό. Όλοι θέλουμε να είμαστε αυτοδύναμοι στη ζωή.> Καθώς εργαζόμαστε για να γίνουμε καλά, όχι για εύκολο κατόρθωμα, καταλήγουμε σε μια κατανόηση: Δεν μπορούμε να ανακάμψουμε μόνοι μας και με αυτή την υλοποίηση υπάρχει αίσθημα αδυναμίας.
> Φοβόμαστε ότι εάν αποδεχθούμε την υποστήριξη από τους ανθρώπους, αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι θα μας αφήσουν μόλις γίνει καλά.
> Φοβόμαστε να εξαρτάται από τους ανθρώπους. φοβούμαστε ότι δεν θα είμαστε σε θέση να λειτουργήσουμε χωρίς αυτούς.
Όλα αυτά τα παραδείγματα περιλαμβάνουν φόβο και αυτό έχει νόημα. Έχει τέλεια νόημα. Η διάγνωση με μια ψυχική ασθένεια είναι ίσως το πιο τρομακτικό πράγμα που θα συμβεί ποτέ σε εμάς και επιτρέποντας στους ανθρώπους να μας βοηθήσουν δεν είναι εύκολο. Θέλουμε να αντιμετωπίσουμε τη ζωή από μόνη της, αλλά μαθαίνουμε να ζητάμε και να αποδεχόμαστε βοήθεια είναι μέρος της αυτο-φροντίδας.
Μάθηση για την αποδοχή της βοήθειας στην αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι θέλουν να πετύχουμε. Ο γιατρός μας και η οικογένεια και οι φίλοι μας είναι ενεργοποιημένοι πλευρά μας- εργαζόμαστε μαζί μας για να ανακάμψουμε και να γίνουμε και πάλι μέρος της ζωής. Και εμείς, χρειαζόμαστε μόνο χρόνο και υπομονή και, το πήρατε, επιτρέποντας στους ανθρώπους στη ζωή μας.
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου με ψυχική ασθένεια - πάνω από μια δεκαετία προσπαθώντας να καταλάβω το όλο θέμα - έχω μάθει μερικά πράγματα που με βοήθησαν να δεχτώ υποστήριξη:
> Θυμηθείτε ότι όλοι οι άνθρωποι πέφτουν από καιρό σε καιρό και θα είμαστε εκεί για να υποστηρίξουμε εκείνους που μας βοήθησαν στην αποκατάστασή μας όταν το χρειάζονται. Θα επιστρέψουμε τελικά την εύνοια.
> Δεν χρειάζεται να νιώθουμε ντροπή που συνδέεται με την αποδοχή της βοήθειας ή την αίσθηση ότι η αποδοχή της βοήθειας είναι μια αδυναμία. Επικεντρωθείτε να γίνετε και πάλι καλά.
Οι άνθρωποι θέλουν να μας υποστηρίξουν και να μας βοηθήσουν στην ανάκαμψή μας - συχνά τους κάνει να αισθάνονται καλά. Κάνοντας θετικά πράγματα για τους ανθρώπους φέρνει νόημα στις ζωές μας. Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη (δεν γελάει!) Και ούτε είναι πάντα δύσκολη. Όταν είναι δύσκολο και όταν χρειάζεστε υποστήριξη, αφιερώστε ένα λεπτό και αναρωτηθείτε αν είναι πραγματικά τόσο κακό.
