Δώστε το πνευματικά άρρωστο αγαπημένο σας αυτό το δώρο για τα Χριστούγεννα

Αν είστε μέλος μιας οικογένειας που ασχολείται με ψυχικές ασθένειες, πιθανότατα θα συμφωνήσετε: τα όνειρα ενός τέλειου Χριστουγέννου δεν πληρούνται ποτέ. Κοίταμε προς τα πίσω πριν από την ψυχική ασθένεια, που επιθυμούν, για άλλη μια φορά, για μια ζωή χωρίς φάρμακα, γιατρούς και την ψυχική ασθένεια rollercoaster. Αλλά κοιτάζοντας προς τα πίσω αντί για εστιάζοντας στο παρόν θέτει εξωπραγματικές προσδοκίες για τα χριστουγεννιάτικα χέρια. Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στους ψυχικά άρρωστους αγαπημένους σας αυτά τα Χριστούγεννα δεν είναι πιο ρεαλιστικές, νοσταλγικές προσδοκίες. Μάλλον επικεντρωθείτε στις επιλογές για τα παρόντα Χριστούγεννα που θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε τον αγαπημένο σας και την οικογένειά σας πιο κάτω από το δρόμο της ανάκαμψης.

Δώστε στο μυαλό σας άρρωστο το αγαπημένο δώρο της μη σύγκρισης του παρελθόντος με το παρόν

Έχω μεγάλη επίγνωση σε όλο μου διπολική διαταραχή ταξίδι της απογοήτευσης που προκάλεσα στους αγαπημένους μου. Τόσες φορές απλώς ήθελαν να είμαι "ο παλιός Taylor". "Το παλιό Taylor" δεν έπρεπε να θέσει όρια γύρω από το χρόνο της, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Δεν απογοήτευσε τους ανθρώπους με την εμφάνισή τους αργότερα από όλους τους άλλους ή την αποχώρηση νωρίς. Δεν έπρεπε να πει "όχι" στις προσκλήσεις. Ήταν διασκεδαστική, εύκολη και γλυκιά.

Δοκίμασα χρόνια μετά από τη διάγνωσή μου για να κάνω εγώ για μεγάλα γεγονότα και να προσποιούμαι ότι ήμουν ο παλιός μου. Ποτέ δεν πήγε καλά. Δεν θα μπορούσα να φτιάξω τον εαυτό μου σε αυτό το παλιό πακέτο, όσο κι αν ήθελα. Δεν θα μπορούσα να το χειριστώ φασαρία και θόρυβο της οικογένειάς μου σε κατάσταση πλήρους πάρτι. Όταν προσπάθησα να είμαι κάτι που δεν μπορούσα να είμαι, πάντα με άφηνε να νιώθω σαν αποτυχία. Η αποτυχία αυτή συνέβαλε στην αρνητική εικόνα του εαυτού μου, επιδείνωσε τη χρόνια κατάθλιψη μου και μου επέστρεψε μήνες στην πρόοδο της αποκατάστασης.

Δώστε τη νοητικά άρρωστη αγαπημένη σας την ελευθερία να ορίσετε όρια αυτά τα Χριστούγεννα

Καθώς άρχισα να ασχολούμαι με την ασθένειά μου, συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να πω "όχι" σε μεγάλες εκδηλώσεις και αργίες για να διατηρήσω τη σταθερότητά μου. Αν ήθελα να γίνω τόσο υγιής όσο θα μπορούσα να είμαι μακροπρόθεσμα, έπρεπε να δώσω στον εαυτό μου την ευκαιρία να είμαι τόσο υγιής όσο θα μπορούσα να είμαι τώρα. Ειλικρινά, η απογοήτευση των αγαπημένων μου συχνά αισθάνεται σαν αποτυχία. Αλλά κάθε φορά που κατασκευάζω όρια για να προστατεύσω τον εαυτό μου από το να πάρει υπερβολική και άρρωστη, βρίσκω λίγο περισσότερο από το παλιό, ευτυχισμένο Taylor. Κερδίζω λίγο περισσότερη αυτοπεποίθηση όταν πηγαίνω σε ένα πάρτι για λιγότερο χρόνο από ό, τι όλοι οι άλλοι, αλλά είμαι μια ευλογία, αντί για μια όψη.

Με κάθε θετική εμπειρία, γίνεται πολύ πιο εύκολη η σιωπή των αρνητικών μοτίβων σκέψης στο δικό μου το κεφάλι μου λέει ότι δεν θα μετρήσω μέχρι το "παλιό μου". Δεν πρόκειται ποτέ να είμαι ο "παλιός μου" πάλι. Ακόμα, εξακολουθώ να βρίσκω σκασίματα από εκείνη την προηγούμενη έκδοση του εαυτού μου σε κάθε εμπειρία, όπου μπορώ να είμαι το "νέο μου:" υγιές, ισορροπημένο και μετρημένο.

Η επιτυχία σας στο πνευματικά άρρωστο αγαπημένο σας Αυτό τα Χριστούγεννα μπορούν να οδηγήσουν σε πιο ευτυχισμένες διακοπές στο μέλλον

Έτσι, αν αυτά τα Χριστούγεννα είναι ένα Χριστουγεννιάτικο ταξίδι για την οικογένειά σας και αισθάνεστε ότι οι διακοπές σας δεν θα είναι ποτέ ξανά οι ίδιες, πάρετε καρδιά. Μπορεί να είναι η απογοήτευση αυτά τα Χριστούγεννα που οδηγεί σε ένα πιο υγιές, σταθερότερο μέλος της οικογένειας το επόμενο έτος. Ίσως ο αγαπημένος σας που αγωνίζεται με ψυχική ασθένεια να μην μπορεί να έρθει στο μεγάλο, τραχύ οικογενειακό δείπνο, ή ίσως να έρθουν μόνο για μια ώρα ή δύο. Ο αγαπημένος σας άνθρωπος καταφέρνει να μην καταστρέψει τις διακοπές της οικογένειας, να παρευρεθεί και να μην πραγματοποιήσει ουρλιάζοντας μεθυσμένοι, διατήρησης της αξιοπρέπειάς τους και να είναι ευλογία, αντί να επιβαρύνουν, θα προσθέσουν στο σύνολο τους ευεξία. Και κάθε εποχή των διακοπών όπου αισθάνονται ότι κατάφεραν θα τα μετακινήσουν περαιτέρω κάτω από τους δρόμο για ανάκαμψη.

Θα για πάντα θα εκπλαγώ και θυμωμένος και θα μου άρεσε πόσο η ψυχική μου ασθένεια έχει επηρεάσει την οικογένειά μου. Όσο περισσότερο όμως επιτυγχάνομαι στις ανταλλαγές μου μαζί τους κατά τη διάρκεια των διακοπών και καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, τόσο πιο υγιής γίνω. Όποια απογοήτευση μπορώ να τους προκαλέσω αυτά τα Χριστούγεννα, θέλω να τα φτιάξω για μια ζωή.

Επομένως, παρακαλώ προσπαθήστε να δώσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο που πάσχει από ψυχική ασθένεια το δώρο να τα δει στο μεγαλύτερο εύρος του ταξιδιού ανάκαμψης. Επιλέξτε να δείτε το παρόν και να ελπίζετε για ένα καλύτερο μέλλον. Αν αυτό είναι τα Χριστούγεννα για να ορίσετε αυστηρά όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, τα ρυθμίστε. Επιλέξτε για προβολή τα μικρά βήματα η οικογένειά σας και το αγαπημένο σας πρόσωπο παίρνουν προσεκτικά προς την ευεξία τους ως βήματα προς τα εμπρός αντί για οδοφράγματα. Γιορτάστε μαζί τους όταν είναι ικανοί, αντί να τους πιέσετε σε μια κατάσταση κατά την οποία δεν μπορούν να πετύχουν αυτή τη στιγμή. Ποτέ δεν γνωρίζετε τι μπορεί να είναι δυνατό ένα χρόνο - ή 10 χρόνια κάτω από το δρόμο - εάν νιώθουν επιτυχία για πρώτη φορά αυτά τα Χριστούγεννα.

Και, αν όλα τα άλλα αποτύχουν, προσέξτε Οι διακοπές των Χριστουγέννων του Εθνικού Λάμπου και γελάμε με το μεγάλο χάος του καθένα που προσπαθούμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλο. Όπως ο Clark Griswold είπε,

Δεν ξέρω τι να πω εκτός από τα Χριστούγεννα και είμαστε όλοι στη δυστυχία.

Καλά ή άθλια, έχετε τα πιο ευτυχισμένα Χριστούγεννα.

Συνδεθείτε με τον Taylor Facebook, Κελάδημα, Google+, Pinterest, και το blog της.