Κοπή δεσμών με την οικογένεια; Εξετάστε αυτό πριν κάνετε

Πριν κόψετε τους δεσμούς με την οικογένεια, αφιερώστε χρόνο θεραπεύστε τον εαυτό σας και συγχωρήστε τους. Βεβαίως, κανείς δεν μπορεί να μας τραυματίσει όπως οι οικογένειές μας μπορούν. Ακόμη και αν περνάμε σπάνια χρόνο με τις οικογένειές μας, κανείς δεν μπορεί να ανατρέψει την αυτοεκτίμηση και να μας τραβήξει βαθιά σαν τις οικογένειές μας. Σε οικογένειες με πολλές δυσλειτουργίες (κάθε οικογένεια έχει κάποια, σωστά;), μπορεί να είναι εύκολο να κατακλυστεί από επανειλημμένες βλάβες. Μερικές φορές φαίνεται ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε ότι ο κακός είναι να κόψετε τους δεσμούς με την οικογένειά σας. Αλλά πριν κόψετε τους δεσμούς με την οικογένειά σας, πάρτε το χρόνο να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να τα συγχωρήσετε πριν προβεί σε αυτή τη ζωή αλλάζοντας απόφαση.

Πριν κόψετε τους δεσμούς με την οικογένεια, θεραπεύστε τον εαυτό σας

Η εργασία για να αποκαλύψετε τις κρυμμένες συναισθηματικές πληγές που μεταφέρετε θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πρώτα τον εαυτό σας. Ο πρώτος μου εκπληκτικός θεραπευτής, ο Phyllis Bentley-Bales, μου είπε ξανά και ξανά,

Η δουλειά ενός μεγαλόσωμου είναι να ξεπεράσει την παιδική του ηλικία.

Με άλλα λόγια, η δουλειά ενός ενήλικα είναι να δουλεύει για να θεραπεύει παλιές πληγές, ακόμα κι αν οι πληγές αυτές προκλήθηκαν από άλλους. Κανείς δεν ωφελείται από το να επιτρέψει την παλιά πληγή να φθαρεί. Αυτές οι παλιές πληγές συνεχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή μας (Αίσθημα των συναισθημάτων). Ίσως δεν μπορείτε να ελέγξετε τι έπραξε κάποιος άλλος, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε αυτό το κακό. Η θεραπεία σας επιτρέπει να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Βρείτε τα βήματα της συγχώρεσης μέσα Θεραπευτικές πτυχές του PTSD με τη συγχώρεση.

Πριν κόψετε τους δεσμούς με την οικογένεια, συγχωρέστε

Δεν έχει σημασία πόσο τραυματίσατε - αν ήταν κατάχρηση ή απλά δυσλειτουργία - είναι προς το συμφέρον σας να συγχωρέσετε τα μέλη της οικογένειάς σας. Η συγχώρεση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα τους αφήσουμε πίσω στη ζωή σας. Η θεραπεία σας επιτρέπει να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Εάν ο στόχος σας είναι να θεραπεύσετε τις πληγές σας και να οδηγήσετε μια ευτυχισμένη, παραγωγική ζωή, η συγχώρεση είναι το κλειδί. Η συγχώρεση μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Μπορεί να μην είστε ποτέ σε θέση να συναντήσετε φυσικά τον κακοποιό σας και να του πείτε ότι συγχωρείτε. Είναι εντάξει. Μπορεί να μην θέλετε να συγχωρήσετε ένα τοξικό μέλος της οικογένειας πρόσωπο με πρόσωπο, διότι μπορεί να οδηγήσει σε μια ακόμη βλαβερής ανταλλαγή. Αυτό είναι εντάξει. Σε Συγχώρεση και PTSD: Απελευθέρωση τραύματος ή εξήγηση του ενοχλητικού;, η συγγραφέας Michelle Rosenthal αναφέρει την συνέντευξή της με τη Δρ. Margaret Nagib σχετικά με τη διαφορά μεταξύ συγχώρεσης και συμφιλίωσης:

Η συγχώρεση μπορεί να συμβεί και εξακολουθούμε να παραμένουμε αποσυνδεδεμένοι από το πρόσωπο που μας έβλαψε. Υπάρχουν άνθρωποι που έχω συγχωρήσει ότι δεν θα ξαναδεί ποτέ. Η συμφιλίωση διαρκεί δύο φορές. Δηλαδή, και τα δύο μέρη πρέπει να είναι πρόθυμα. Μπορούμε να συγχωρούμε και να μην συμβιβάζουμε.

Ίσως η συγχώρεση να συμβεί γράφοντας μια επιστολή. Ίσως να στείλετε την επιστολή στο άτομο. ίσως να το διαβάσετε στο θεραπευτή σας ή σε έναν έμπιστο εμπιστευτικό. Ίσως να κάψετε την επιστολή ή να την θάψετε. Ό, τι χρειάζεται για να πάρετε κλείσιμο με ασφαλή και υγιεινό τρόπο, το κάνετε. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να διευθετήσετε το ζήτημα με το άτομο αυτό στην καρδιά σας, έτσι ώστε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε με τη ζωή σας.

Μόλις συμβεί συγχώρεση, είστε στο σωστό μέρος για να αποφασίσετε αν πρέπει να κόψετε τους δεσμούς με την οικογένειά σας. Αλλά μόλις θεραπεύσετε τον εαυτό σας, ίσως να βρείτε ότι υπάρχει περισσότερο χώρο στη ζωή σας και την καρδιά σας από όσα μπορούσατε να δείτε ενώ τραυμάνατε.

Η κοπή των δεσμών με την οικογένεια μπορεί να μην είναι η μόνη επιλογή σας

Είτε κόβετε τους δεσμούς με την οικογένεια είτε όχι, η επούλωση του εαυτού σας πρώτα θα σας δώσει τη δυνατότητα να αποφασίσετε με βάση το τι είναι καλύτερο για εσάς, αντί να αντιδράτε στον κακό που σας έχουν προκαλέσει άλλοι. Μόλις θεραπεύσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να ανακαλύψετε ότι η κοπή οικογένειας δεν είναι απαραίτητη. Όταν έχετε πάρει το χρόνο για να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας, μπορεί να υπάρχουν περισσότερες επιλογές από ό, τι θα μπορούσατε να δείτε πριν. Ίσως ορίζοντας αυστηρότερα όρια (Ρύθμιση λειτουργικών ορίων) θα βοηθήσει στην ειδική οικογενειακή σας κατάσταση. Ανεξάρτητα από το τι αποφασίζετε, ο χρόνος για να αντιμετωπίσετε τις δικές σας ανάγκες μέσω της επούλωσης και της συγχώρεσης θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν η μείωση των δεσμών με την οικογένειά σας είναι η πιο υγιεινή απόφαση για εσάς.

Λήψη χρόνου πριν κόψετε τους δεσμούς με την οικογένεια

Για περισσότερες πληροφορίες κάνοντας χώρο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και τις οικογενειακές σχέσεις σας, παρακολουθήστε το βίντεό μου:

Συνδεθείτε με τον Taylor Facebook, Κελάδημα, Pinterest, Google+, και το blog της.