Η προσωπική μου ιστορία: Ζωή με άγχος
Ο τόπος πανικού του Patti
Πάντα θυμάμαι να ανησυχώ. Μεγαλώνοντας, όλοι θα έλεγαν απλώς ότι "είσαι απλώς ένα νευρικό παιδί." Έτσι λοιπόν η ζωή συνεχίστηκε. 
Με μεγάλωσα, όπως πολλοί, σε μια "δυσλειτουργική" οικογένεια. Είχα τρομακτικές σκέψεις και κακά όνειρα. Ο αλκοολισμός του πατέρα μου δημιούργησε χάος και πρόσθετα αισθήματα ανασφάλειας. Ως έφηβος, υπέφερα από τις διατροφικές διαταραχές, το αιμορραγικό έλκος του στομάχου, τα προβλήματα ευερέθιστου εντέρου. Άρχισα να αποφεύγω καταστάσεις όπου δεν μπορούσα να έρχομαι και να πηγαίνω όπως ευχαριστώ. καταστάσεις στις οποίες δεν θα μπορούσα να είχα τον έλεγχο. Το γυμνάσιο ήταν εξαιρετικά σκληρό. Απλώς ήμουν απόντος και έγινα πολύ καλός για να κάνω δικαιολογίες.
Σε ηλικία δεκαεννέα, βγήκα μόνος μου, ελέγχοντας τα ανήσυχα συναισθήματά μου με το αλκοόλ. Έμαθα να αντιμετωπίζω τις καθημερινές καταστάσεις, να εργάζομαι και να κοινωνικοποιώ, πίνοντας.
Δούλεψα σε μια ντίσκο όταν ήμουν 21 ετών και συναντήθηκα με τον πρώτο μου σύζυγο, τον Δαβίδ. Παντρεύτηκα, είχα την πρώτη μου κόρη, τη Lindsey, και μετακόμισα στο σπίτι μου.
Ο γάμος δεν ήταν καλός. Ο σύζυγός μου ήταν πολύ ανεύθυνος και δεν του άρεσε τα συναισθήματα "δεσμευμένης" από το να παντρευτεί και να είναι πατέρας. Ήμουν πολύ ανασφαλής. Ο Ντέιβιντ έχασε μια νύχτα και μου έσφιξε μια φορά και κατέληξα στο νοσοκομείο με μια κακοσχημένη μύτη. Έπρεπε να έχω πλαστική χειρουργική επέμβαση για να αντικαταστήσω τα οστά στη μύτη μου. Διαχωρίσαμε όταν ήμουν 26 ετών.
Ως ατομική μητέρα αισθανόμουν πιο ανασφαλής από ποτέ. Όχι μόνο έχω να αντιμετωπίσω, αλλά είχα ένα παιδί. Ήμουν φοβισμένος και έχασε.
Ο κόσμος μου γίνεται μικρότερος:
Μέχρι αυτή τη φορά στη ζωή μου, άρχισα να αποφεύγω περισσότερες και περισσότερες θέσεις. Θα ξυπνήσω το πρωί και θα πάρω τον Lindsey και θα πάω στους γονείς μου. Μόνο πήγα μέρη με τη μαμά μου. Θα πήγαινα στο κατάστημα και θα άρχιζα να νιώθω ζαλισμένος και θα έφευγα και θα καθίσεις στο αυτοκίνητο. Έμεινα όλη μέρα στο σπίτι του γονέα μου και, απρόθυμα, θα έρχονταν σπίτι τη νύχτα.
Όλο και περισσότερο άρχισα να αισθάνομαι πιο εκτός ελέγχου. Είχα την πρώτη μου γεμάτη επίθεση πανικού ενώ αγόρασα σπαράγγια με τους γονείς μου και την κόρη μου. Ήμουν στο αυτοκίνητο και ξαφνικά ένιωσα αυτή τη συντριπτική επιθυμία να βρω τους γονείς μου και να φύγω. Όταν ήρθα σπίτι μου, ένιωσα καλύτερα.
Σε αυτό το σημείο, σταμάτησα να πηγαίνω στο σπίτι του γονέα μου. Έμεινα σπίτι και για ένα χρονικό διάστημα. Δεν έφευγα ούτε το υπνοδωμάτιό μου. Η μαμά μου θα έρθει στο σπίτι μου και θα πάρει τη Lindsey και θα την πάει στο σπίτι της. Ήμουν τόσο μόνος και φοβισμένος.
Είδα προγράμματα για διαταραχή πανικού. Άκουσα προσεκτικά. Περιγράφουν τι μου συνέβη. Υπήρχε ένα όνομα για αυτό που είχα: "Αγοραφοβία".
Ωστόσο, σύντομα ανακάλυψα ότι η γνώση για τη διαταραχή δεν το έκανε να εξαφανιστεί. Και επειδή δεν ήξερα πού να απευθυνθώ για βοήθεια, τα πράγματα δεν πήγαν καθόλου καλύτερα. Βρήκα τους γιατρούς που πρότειναν μια ποικιλία από ηρεμιστικά, αλλά έκαναν τα πράγματα χειρότερα. Ως αποτέλεσμα, αποφάσισα να ζήσω με το άγχος παρά με την ομίχλη των ζιζανίων των ηρεμιστικών.
Τότε συναντήθηκα με τον δεύτερο σύζυγό μου, τον Clay. Ήταν ένα πολύ άτοπο άτομο. Δεδομένου ότι δεν μπορούσα να βοηθήσω τον εαυτό μου, βοηθώντας τον ήταν το νέο μου έργο. Συνέχισε το μυαλό μου από το πρόβλημά μου.
Έμεινα έγκυος με το δεύτερο παιδί μου. Τώρα που είμαι εντελώς σπίτιbound, έψαξα για έναν τρόπο να έχει το μωρό μου χωρίς να φύγει από το σπίτι. Βρήκα μια μαία και ήρθε στο σπίτι για προγεννητικές επισκέψεις.
Σχεδιάσαμε μια γέννηση στο σπίτι. Δεν συνέβη έτσι. Προβλήματα προέκυψαν από την εγκυμοσύνη. Έπρεπε να πάω στο νοσοκομείο για να προσπαθήσω να γυρίσω το μωρό. Δεν λειτούργησε. Στο δρόμο για το σπίτι, πήγα στην εργασία και το νερό μου έσπασε. Το ασθενοφόρο ονομάστηκε, η καρδιά των μωρών δεν χτυπούσε, είχα ένα προωθούμενο καλώδιο. Στο νοσοκομείο έκαναν έκτακτη τομή και η κόρη μου, Kaydee, γεννήθηκε. Ήταν ένα θαύμα, ήρθε στη μονάδα εντατικής θεραπείας για κάποια στιγμή. Ήταν πρόωρος, αλλά υγιής. Δόξα τω θεώ. Δεν ήμουν σε πολύ καλή κατάσταση, φυσικά ή διανοητικά. Ήθελα έξω από το νοσοκομείο, ΤΩΡΑ!.
Ήρθα σπίτι με το νέο μου μωρό. Ο πηλός βυθίστηκε σε φάρμακα και αλκοόλ. Ήταν ένας πολύ ελεγχόμενος, φυσικά καταχρηστικός άνθρωπος. Στην πραγματικότητα βρήκε την ευχαρίστηση στο γεγονός ότι ήμουν αγοραφοβικός. Η κατάσταση επιδεινώθηκε, τα επιχειρήματα, η συνεχής αναταραχή, οι ξυλοδαρμοί - η ζωή μου ήταν στο χαμηλότερο σημείο.
Οι κόρες μου υπέφεραν. Η Lindsey ήταν έφηβος και απείλησε τον Clay και την ασθένειά του. Την έχανα. Ο Kaydee φοβόταν και δεν κατάλαβε τι συνέβαινε. Τα πράγματα έπρεπε να αλλάξουν. Αλλά πως?
Πήρα έναν υπολογιστή για την Lindsey και σύντομα βρήκα μια βιβλιοθήκη στα χέρια μου. Διάβασα όλα όσα μπορούσα να βρω για τις διαταραχές πανικού. Βρήκα ομάδες υποστήριξης, άλλους ανθρώπους για να μιλήσω. Δεν ήμουν πλέον πια.
Μια νέα αρχή
Σε αυτό το σημείο ήμουν on-line και διάβαζα όλα όσα μπορούσα να πάρω στα χέρια μου, βρίσκοντας νέες πληροφορίες σχετικά με το PAD (διαταραχή πανικού άγχους) με αγοραφοβία. Ένιωσα ότι υπήρχε βοήθεια για μένα, απλά έπρεπε να το βρω.
Κάθισα με τον τηλεφωνικό κατάλογο και άρχισα να λαμβάνω τηλεφωνικούς αριθμούς σε θεραπευτές που ειδικεύονταν στο PAD. Ήμουν πραγματικά ανήσυχος και φοβισμένος να φτιάξω τα τηλεφωνήματα. Τι θα έλεγα? Θα πίστευαν ότι ήμουν εντελώς τρελός; Όλες αυτές οι σκέψεις συνέχιζαν να τρέχουν μέσα από το κεφάλι μου. Έπρεπε να το κάνω αυτό. Ήθελα να βγαίνω από αυτή την αυτοδύναμη φυλακή που είχα φτιάξει για τον εαυτό μου.
Πραγματοποίησα το πρώτο τηλεφώνημα. Έχω αφήσει μηνύματα και ορισμένοι επέστρεψαν τις κλήσεις μου. Θα ήθελα να σας εξηγήσω πώς ήμουν σπίτι και πραγματικά χρειαζόταν κάποιον να έρθει στο σπίτι μου για την πρώτη επίσκεψη. Αυτό είναι το σημείο της συνομιλίας όπου ο θεραπευτής θα έλεγε συνήθως κάτι που να έχει ως αποτέλεσμα: "Δεν κάνω κλήσεις στο σπίτι". Ένιωσα έτσι ηλίθιος και άρχισε να γλιστρά πίσω στις παλιές μου σκέψεις, ότι δεν υπήρξε βοήθεια για μένα και ήμουν παράλογο για να ζητήσω έναν θεραπευτή να έρθει στην σπίτι.
Ήμουν χειρότερη και χειρότερη. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Ήμουν ξύπνησε στη μέση της νύχτας σε μια γεμάτη επίθεση πανικού. Άρχισα να τηλεφωνώ ξανά. Είχα έναν θεραπευτή να με τηλεφωνήσει πίσω και αφού εξήγησε την κατάστασή μου σε αυτόν, είπε: "Στην πρώτη τόπος, δεν κάνω κλήσεις στο σπίτι και έχω μια λίστα αναμονής για ανθρώπους που θέλουν να έρθουν στο γραφείο μου δείτε με. Πώς θα μπορούσα να έρθω στο σπίτι σας! " "Ω ΘΕΕ ΜΟΥ,"Σκέφτηκα, πόσο φοβερό για έναν θεραπευτή να το πει αυτό. Νόμιζα ότι "καλό δεν ήταν αυτοκτονία". Στην αρχή, ένιωσα σαν να σέρνω σε μια τρύπα, αλλά στη συνέχεια σκέφτηκα, ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ! Ήμουν πραγματικά περισσότεροαποφασισμένος να βρει κάποιον που κατάλαβα.
Την επόμενη μέρα πήρα ένα τηλεφώνημα από άλλο θεραπευτή. Για άλλη μια φορά, εξήγησα. Άρχισε να μου ρωτάει ερωτήσεις. Αυτό ήταν διαφορετικό. Η καρδιά μου άρχισε να αγωνίζεται. Σταμάτησε και μου είπε ότι θα το σκεφτεί και θα με τηλεφωνήσει. Περίμενα με άγχος για την κλήση του. Το τηλέφωνο χτύπησε, ήταν αυτός, ο Δρ Cohn. Μου είπε ότι δεν είχε έρθει ποτέ στο σπίτι κάποιου πριν (η καρδιά μου βυθίστηκε). Θα μπορούσα να ακούσω τα επόμενα λόγια του στο κεφάλι μου, αλλά στη συνέχεια, προς έκπληξή μου είπε ότι ήταν πρόθυμος να έρθει στο σπίτι μου!! Δεν μπορούσα να πιστέψω τι είπε. Είπε ότι θα έρθει. Ορίστηκε μια ημέρα και ώρα για το ραντεβού.
Όταν έφτασε η μεγάλη μέρα, ήμουν νευρικός και ενθουσιασμένος. Είδα το αυτοκίνητό του να σηκώνεται. Ήταν ένας ψηλός, γκρίζος μαλλιά. Ήρθε μέσα και μου χαμογέλασε και εισήγαγε τον εαυτό του. Μου άρεσε ήδη. Με ρώτησε πολλές ερωτήσεις, γράφοντας όπως μιλήσαμε. Με διάγνωση με εξαιρετική διαταραχή πανικού συν αγοραφοβία.
Ρώτησε επίσης για το οικογενειακό ιστορικό μου, για οποιαδήποτε άλλα μέλη της οικογένειας που υπέφεραν με οποιεσδήποτε μορφές PAD. Τον είπα για τη γιαγιά μου, η οποία είχε αυτοκτονήσει εξαιτίας των προβλημάτων της με το PAD και τα άλλα μέλη της οικογένειάς μου με προβλήματα οινοπνεύματος. Εξήγησε για τις κληρονομικές πτυχές αυτής της διαταραχής και χημικών ανισορροπιών.
Ήθελε να με ξεκινήσει με μερικά φάρμακα. Μου είπε να παρακαλώ να πάρετε τα φάρμακα όπως ο ίδιος συνταγογραφήθηκε και στη συνέχεια εξήγησε πώς οι ασθενείς του φοβόταν να πάρει οποιαδήποτε φάρμακα. "Πρέπει να διαβάζει το μυαλό μου", σκέφτηκα. Μίλησε για το πώς ο φόβος της λήψης φαρμάκων είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα του PAD, πώς κάποιος σαν εμένα, είναι τόσο συντονισμένη με κάθε μικρή αλλαγή στις αντιδράσεις του σώματός μας σε οτιδήποτε δεν θα πάρουμε φάρμακα.
Ένιωσα καθησυχασμένος για το φάρμακο. Υποσχέθηκα ότι θα τα πάρω. Δημιούργησε άλλο ραντεβού στο γραφείο του. Μου είπε αν δεν ένιωθα ότι θα μπορούσα να έρθω, θα έκανε μια ακόμη επίσκεψη στο σπίτι μου.
Άρχισα να παίρνω τα φάρμακα. Δεν ήταν εύκολο. Τόσο φοβόμουν να βάλω τίποτα στο σώμα μου, φοβούμενος το πώς θα με έκανε να νιώθω. Με ξεκίνησε πολύ αργά σε χαμηλές δόσεις, αυξάνοντας τη δόση σε 5 ημέρες. Ήμουν στο δρόμο μου. Ένιωσα λίγες παρενέργειες από τα φάρμακα.
Η μέρα ήρθε για το ραντεβού μου. Η κόρη μου με οδήγησε στο γραφείο του και εκεί ήμουν. Ο Δρ Cohn μου έδωσε μια μεγάλη αγκαλιά και αρχίσαμε να μιλάμε. Είχα φτάσει στο γραφείο του. Ένιωσα σαν να είχα τρέξει ένα μαραθώνιο και Κέρδισε. Αυτό ήταν το πρώτο μου βήμα πίσω στη ζωή μου.
Ο άγγελός μου
Συναντήθηκα τη Sue, σε μια μέρα που ήταν όπως κάθε άλλη μέρα γεμάτη με μοναξιά και απόγνωση. Είναι η μητέρα του φίλου του Kaydee (η κόρη μου), Whitney. Η Whitney ήρθε στο σπίτι μας για να παίξει με την κόρη μου. Η Sue ήρθε να την πάρει. Αρχίσαμε να μιλάμε και η Sue άρχισε να μοιράζεται μαζί μου τις εμπειρίες της με διαταραχή πανικού. Καθώς άκουσα, δεν μπορούσα να πιστέψω ότι άκουσα ότι και αυτή είχε υποφέρει από αυτή τη διαταραχή. Ήμουν, τουλάχιστον, σοκαρισμένος να ακούσω κάποιος άλλος να έχει αυτά τα συμπτώματα που έχω. Δεν θα μπορούσα να πάρω αρκετό. Ήμουν σαν ένα σφουγγάρι, απορροφώντας τα πάντα που βγήκαν από το στόμα της. Δεν ήμουν πλέον πια. Ήξερε. Κατάλαβε. Ήθελε να βοηθήσει.
Η Sue άρχισε να κάνει "Συμπεριφορική Θεραπεία" με εμένα. Θα έρθει στο σπίτι μου και ξεκινήσαμε με πολύ μικρά βήματα. Πρώτα, κατέβηκε στη γωνία του δρόμου μαζί μου και στη συνέχεια πίσω. Τα πόδια μου τίναξε, αλλά το έκανα. Ένιωσα μια μεγάλη αίσθηση αυτοπεποίθησης εκείνη τη νύχτα, κάτι τόσο μικρό, αλλά τόσο σημαντικό. Την επόμενη φορά που περπατήσαμε σε ένα πάρκο από το σπίτι μου. Sue κράτησε το χέρι μου και με διαβεβαίωσε ότι ήμουν εντάξει, τότε άφησε το χέρι μου και περπάτησε μπροστά μου και στη συνέχεια είπε, περπατήστε επάνω σε με. Θυμάμαι ότι της είπε ότι δεν μπορούσα. Είπε "Σίγουρα μπορείτε." Το έκανα και περπατήσαμε πιο μακριά. Τότε ήρθαμε σπίτι.
Αυτά ήταν τα πρώτα μικρά βήματα και πόσο υπέροχο ένιωθα και πόσο ασφαλής ένιωθα με τη Sue. Ασκούσα μόνος μου και παρατήρησα ότι τα συναισθήματα πανικού δεν ήταν εκεί. Ήμουν εντελώς έκπληκτος. Ήταν εργαζόμενος!!
Η Sue είχε τα πάντα προγραμματισμένα. Δεν θα ήξερα πού ή τι κάναμε έπειτα. Τα επόμενα πράγματα που είχαμε αναλάμβανε με βόλτες στο βαν του Sue. Μου πήρε για μια μικρή κίνηση την πρώτη φορά και ήταν τόσο παράξενο, σαν να ήμουν σε κώμα για πολύ καιρό. Πώς άλλαξαν τα πράγματα, οι δρόμοι, τα καταστήματα. Με κάθε νέο ταξίδι, κατάκτησα άλλο φόβο και έχτισα εμπιστοσύνη.
Θυμάμαι την πρώτη μέρα που με πήγε η Sue στο σχολείο του Kaydee (κόρη μου). Με έκανε ευτυχισμένη να δω πού πήγε το σχολείο Kaydee. Την πρώτη φορά στο μπακάλικο, ήρθε η Sue μαζί μου. Την επόμενη φορά που πήγαμε, παρκαρίστηκε και μου έδωσε μια λίστα και με έστειλε μόνος μου. GEESH, ήμουν νευρικός. Το έκανα, το έκανα... ΝΑΙ
Σε αυτό το σημείο, η Sue αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να βγω μόνος μου. Αυτό ήταν πραγματικά δύσκολο. Ήταν η στήριξή μου και δεν ήξερα αν θα μπορούσα να το κάνω χωρίς αυτήν. Λίγο-λίγο-λίγο έκανα, αλλά μου έλειπε ακόμα πολλά.
Η οικογένεια της Sue και συναντήσαμε για δείπνο μερικές φορές. Ήταν πολύ ωραίο να πάμε και να κάνουμε τέτοια πράγματα. Σε αυτό το σημείο, ο σύζυγός μου έπινε και έκανε πολλά φάρμακα. Τέλος, μια νύχτα, ο Κλέι μπήκε σε οργή. Ανακάλυψε ότι πήγαινα στον θεραπευτή μου χωρίς αυτόν. Νόμιζε ότι είχα πει τα πράγματα για τον θεραπευτή μου για τον εαυτό μου και ότι ήταν πραγματικά τρελός. Του είπα ότι έπρεπε να πάμε για μια βόλτα γιατί ήθελα να τον απομακρύνω από τα παιδιά.
Τον έχασε, Εντελώς, και κτύπησε το κεφάλι μου στο ταμπλό έως ότου ήμουν ασυνείδητος και έπειτα με έριξε έξω από το φορτηγό του, μπροστά από το σπίτι μου. Τηλεφώνησε από το κινητό του και μου είπε ότι θα επέστρεφε με ένα μεγάλο όπλο. Καλέσα την αστυνομία και εξέδωσαν ένα ένταλμα για τη σύλληψή του. Πήγα στο νοσοκομείο, είχα σπασμένο σαγόνι και έσπασε το χέρι. Εμφανίστηκε στη μέση της νύχτας, με ένα τουφέκι και η αστυνομία τον συνέλαβε και πέρασε μια νύχτα στη φυλακή. Αυτή ήταν η αρχή των περισσότερων δοκιμών της δύναμης μου, πιστεύω. Έπρεπε να έχω πολλές χειρουργικές επεμβάσεις στο σαγόνι μου, τα τιράντες και τις ακίδες, πολύ φυσιοθεραπεία. Μετά από περίπου ένα έτος δικαστικών ημερομηνιών, πέρασε 3 μήνες στη φυλακή και τώρα είναι σε 5 χρόνια ISP δοκιμασία. Το διαζύγιό μας ήταν τελικό τον Απρίλιο του 98.
Sue και εγώ ακόμα μιλάμε και επισκέπτονται, θα είναι πάντα μου Αγγελος. Θα είμαι αιώνια ευγνώμων για την υποστήριξη, την καθοδήγηση και τη φιλία.
Η ζωή μου τώρα
Έχουν περάσει σχεδόν 3 χρόνια από την έναρξη της θεραπείας. Πολλά πράγματα έχουν αλλάξει. Συνεχίζω να βλέπω τον θεραπευτή μου, αλλά τώρα οι επισκέψεις μας αποτελούνται από διαφορετικές συζητήσεις. Μετά από μία από τις συνεδρίες μου, ο Δρ Cohn με ρώτησε αν θα ήμουν πρόθυμος να μιλήσω με μερικούς από τους ασθενείς του. Το έκανα και ελάχιστα το ήξερα ότι θα ήταν ακόμα ένα ταξίδι. Τώρα κάνω γνωστική συμπεριφορική θεραπεία με ασθενείς του Dr. Cohn. Αυτή ήταν μια τόσο ικανοποιητική εμπειρία για μένα. Το να είσαι μέρος της ανάκαμψής τους με εμπνέει τόσο πολύ. Για να δουν τους δύναμη και προσδιορισμός για να πολεμήσω αυτή τη μάχη κάνει όλα όσα πέρασα εντελώς αξίζει τον κόπο. Ο Δρ. Cohn μου είπε ότι από τη στιγμή που θα συμφωνούσα σε ένα σπίτι να μου τηλεφωνήσει, θα συνεχίσει να το κάνει αν το ζητήσει κάποιος.
Είμαι πλέον ξαναπαντρευμένος με έναν απίστευτο άνθρωπο, ο οποίος μου έδειξε τι είναι η αγάπη, η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη. Με υποστηρίζει σε ό, τι κάνω. Είμαι πραγματικά ευλογημένος.
Ο δρόμος μου προς την ανάκαμψη ήταν μεγάλος, αλλά δεν σχεδόν όσο τα χρόνια δεν έκανα τίποτα και έζησα στο φόβο. Προκάλεσα τους φόβους μου. Είχα εβδομαδιαία ραντεβού με τον θεραπευτή μου. Έκανα Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς, ασκήσεις χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και κράτησα ένα περιοδικό από όλα. Η ανάκτηση είναι a επανεκπαίδευση και επανεκπαίδευση επεξεργάζομαι, διαδικασία. Πρέπει να μάθουμε τεχνικές αντιμετώπισης, ώστε να μπορούμε να χειριστούμε τις αγχωτικές καταστάσεις με διαφορετικό τρόπο από ό, τι κάναμε. Έτσι, θα εξηγήσω τις μεθόδους που χρησιμοποίησα και θα συνεχίσω να χρησιμοποιώ. Ελπίζω ότι θα σας βοηθήσουν επίσης
Επόμενο: Άγχος και κατάθλιψη στις γυναίκες
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τον πανικό χώρο του πατί
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας
