Αντιμετωπίζοντας το άγχος του θανάτου με το κτύπημα του φόβου των ριζών

Έχω βρει αν ξεφορτωθώ το φόβο της ρίζας μου, μπορώ να αντιμετωπίσω καλύτερα το άγχος του θανάτου. Έχω μια παράξενη σχέση με το θάνατο. Απορροφώ πραγματικά τα podcasts και τα άρθρα του εγκλήματος, φοβούμενοι πάντοτε τους πολυάριθμους τρόπους που θα μπορούσα να πεθάνω κάθε μέρα. Μερικές φορές όλα αισθάνεται σαν πολλά να το αντιμετωπίσουμε (Πέντε λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κρατάτε ένα βιβλίο φόβου). Έχω διαπιστώσει ότι η μετάβαση στη ρίζα του θανάτου του θανάτου μου με βοηθά να μειώσω το άγχος μου για το θάνατο.

Αντιμετώπιση του άγχους του θανάτου

Ποτέ δεν έχω φοβηθεί τι συμβαίνει μετά το θάνατο. Πιστεύω ότι η ζωή μετά την ζωή είναι σαν την προ-ζωή. Είναι απλά μια κατάσταση που δεν υπάρχει πλέον. Αντ 'αυτού, ανησυχώ περισσότερο για το πώς θα συμβεί αυτό. Θα είναι επώδυνη; Θα είναι βίαιη; Πώς μπορώ να το αποτρέψω; Αυτό μπορεί μερικές φορές με προκαλώ να καταστροφώσω κάτι τόσο απλό όσο ένα οδικό ταξίδι.

Όταν σκέφτομαι πραγματικά αυτό, η ρίζα του άγχους του θανάτου μου είναι ο φόβος του πόνου. Το να το σπάσω έτσι κάνει να αισθάνεται πολύ λιγότερο συντριπτική στο μυαλό μου.

Το άγχος ενός αγαπημένου που πεθαίνει

Αυτό που μου δίνει το μεγαλύτερο φόβο είναι ο θάνατος κάποιος που αγαπώ. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω μια τέτοια καταστροφική απώλεια; Πώς θα μπορούσα να είμαι ποτέ ευτυχής πάλι αν εγώ έχασε κάποιον που με νοιάζει? Αυτή είναι μια πολύ πιο δύσκολη ιδέα για μένα να αντιμετωπίσω.

Προσπαθώ να ξοδεύω όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που μου ενδιαφέρει και κοιτάζω πίσω τους ανθρώπους που έχασα και σκέφτομαι τι θα ήθελα να έκανα. Συνειδητοποιώ ότι οποιοσδήποτε μπορεί να φύγει ανά πάσα στιγμή και προσπαθώ να θυμηθώ την πεπερασμένη φύση της ζωής. Μου δίνει έναν λόγο να κάνω όσες αναμνήσεις μπορώ. Θέλω να θυμηθώ όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το άγχος μου κατά τη διάρκεια του θανάτου είναι πραγματικά θέμα ζωής

Το κεντρικό πράγμα που έχω μάθει για αυτές τις ανησυχίες για το θάνατο είναι ότι οι φόβοι μου δεν είναι απαραίτητα για το θάνατο. Είμαι πολύ πιο φοβισμένος που θα χάσω τα καλύτερα μέρη της ζωής.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο σχετικά με τις τεχνικές που χρησιμοποιώ για να ανακουφίσει το άγχος μου για το τέλος της ζωής. Στη συνέχεια, ενημερώστε με για σας. Πώς αντιμετωπίζετε τους φόβους σας για το θάνατο;