Είμαι ο Ashley Horsfall και είμαι ενθουσιασμένος που γράφω Να περάσετε δύσκολες μέρες. Έχω ασχοληθεί με κατάθλιψη και άγχος αφού πριν ήμουν ακόμη έφηβος και είμαι τώρα στα μέσα της δεκαετίας του '20 μου. Οι συνθήκες μου δεν διαγνώστηκαν παρά μόνο πριν από τρία χρόνια και σήμερα ακόμα αγωνίζομαι. ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕνα από τα σκληρότερα μέρη της δουλειάς μου ως συγγραφέας δεν είναι απαραίτητα αυτοπειθαρχία ή εμπνευσμένη, αλλά μάλλον εύρεση τρόπων να χρησιμοποιήσω τη δημιουργικότητά μου ενώ η κατάθλιψη ενεργοποιεί τα κίνητρά μου. Με την πάροδο του χρόνου, η κατάθλιψη αισθάνεται σαν να απορροφά τη δημιουργικό...
Συνέχισε να διαβάζειςΜια επίθεση πανικού είναι έντονη φυσική και συναισθηματική αντίδραση, συχνά σε μη απειλητικά ερεθίσματα. Οι κρίσεις πανικού είναι συχνές σε άτομα με άγχος. Υπάρχουν πολλοί ενεργοποιητές επίθεσης πανικού, αλλά δεν είναι πάντα συνεπείς. Είχα επίθεση πανικού τόσο στο σπίτι όσο και στο παντοπωλείο. Η...
Συνέχισε να διαβάζειςΌντας ένα pushover δεν είναι αυτό που περίμενα να συμβεί όταν αρνήθηκα αναγνωρίστε το άγχος μου. Αλλά αργά άρχισα να βυθίζω σε μια λακκούβα, χάνοντας τη σπονδυλική μου στήλη. Ένιωσα σαν να έγινα το μεγαλύτερο pushover του κόσμου επειδή η ικανότητά μου να εμπιστεύονται και εκφράζουν τις απόψεις μο...
Συνέχισε να διαβάζειςΑκόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας ευτυχισμένο άτομο μπορεί να είστε επιρρεπείς σε διακοπές κατάθλιψης. Βρίσκεστε εμμονή σε εικόνες στα κοινωνικά μέσα των ανθρώπων που περιβάλλουν χαμογελαστά μέλη της οικογένειας, που επιθυμούν να έχετε μια άλλη ζωή; Οι διακοπές σας κάνουν να νιώθετε απομονωμένοι...
Συνέχισε να διαβάζειςΧαίρομαι που διαβάζω τις θέσεις και βλέπω να επιστρέφουν παιδιά μετά από δέκα, είκοσι χρόνια. Πήγα πρόσφατα σε μια συναυλία κολλεγίων και υπήρχαν 2 μαθητές σε αυτήν πάνω από 60 ετών. Έτσι μπορείτε να πείτε ότι δεν είναι ποτέ αργά, για να είναι η ελπίδα που χρειάζονται άλλοι. Αυτό μπορεί να είναι ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑνακάλυψα ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της κατάθλιψης και του άγχους και της φυσικής μου εμπιστοσύνης. Πρόκειται για κάτι περισσότερο από την αγάπη που βλέπω. Είναι για την αγάπη πόσο ισχυρή έχω γίνει. Έχω πάρει βήματα για την αύξηση της φυσικής μου εμπιστοσύνης, το οποίο με βοηθά να αισθά...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα μαθήματα ψυχικής υγείας που έχω μάθει ενώ γράφω για το HealthyPlace θα με εξυπηρετήσουν καλά καθώς η ζωή μου αλλάζει. Δεν είμαι ξένος μεγάλες αλλαγές της ζωής. Έχω υποστεί αρκετά λίγα τα τελευταία χρόνια, και πρόκειται να είναι λίγα περισσότερα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να πω αντίο στο Healthy...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχουν ενεργά μέτρα στο σχέδιο δράσης για το άγχος που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε το άγχος σας. Πολύ συχνά, βρίσκω τον εαυτό μου σε μια θέση όπου αισθάνομαι αδικαιολόγητη αίσθηση ανησυχίας, φόβο ή πανικό. Ακόμη και όταν δεν υπάρχει πιεστικό ζήτημα, συχνά βρίσκω τον εαυτό μου...
Συνέχισε να διαβάζειςΑντιμετωπίζοντας το άγχος μετά από μια τραγωδία μπορεί να είναι αδύνατη. Όταν συμβαίνει κάτι τρομερό, έχουμε να αντιμετωπίσουμε τόσα πολλά να επεξεργαστούμε. Ξαφνικά, μπορεί να αισθάνεται σαν ο κόσμος να είναι σκοτεινός και τρομακτικός. Με τη βοήθεια του τεχνικές αντιμετώπισης, το χειρισμό του άγ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Ξέρω ότι είναι δύσκολο πείτε όχι σε άλλους, αλλά η ανάκαμψη σας εξαρτάται πρώτα. Θέλοντας να βοηθ...
Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια των αντικαταθλιπτικών για τη θεραπεία διπολικής κατάθλιψης έχ...
"Δεν μπορώ να το κάνω ότι.”"Δεν θα ήξερα από πού να ξεκινήσω.""Απλά δεν έχω το χρόνο.""Αλλά τι γί...