Γιατί πρέπει να μιλήσουμε για την κατάθλιψη;

Όταν συνειδητοποίησα για πρώτη φορά, το να μιλάς για κατάθλιψη δεν φαινόταν σαν επιλογή. Έμοιαζε με ένα βρώμικο μυστικό που έπρεπε να ξεφύγω. Μου είχαν πει να μην κλαίω τόσες φορές που ένιωθα ντροπή κάθε φορά που το έκανα. Μερικές φορές ακόμα (Συμπτώματα κατάθλιψης - Εύκολο στο δάκρυ). Ευτυχώς, μαθαίνω να είμαι ανοιχτός και να μιλάω για κατάθλιψη, η οποία με βοηθά να περάσω δύσκολους καιρούς.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε για την κατάθλιψη στα μέσα ενημέρωσης

Όταν οι ταινίες και οι τηλεοπτικές εκπομπές δείχνουν κατάθλιψη, μερικές φορές νιώθω ότι βασίζεται σε κάποια ιδέα ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι ενεργούν με έναν τρόπο. Νιώθω ότι η κατάθλιψη σε αυτές τις ιστορίες προκαλείται πάντα από ένα γεγονός, ίσως από ένα διαζύγιο ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Στην περίπτωσή μου, η κατάθλιψη ξεπήδησε από το πουθενά όταν ήμουν έφηβος. Τίποτα δεν το ξεκίνησε.

Τα τελευταία χρόνια, μου φαίνεται ότι άτομα με τις δικές τους εμπειρίες έρχονται προς τα εμπρός. Κάρι Φίσερ είναι ένας από τους πολλούς διάσημους ανθρώπους που μίλησαν ειλικρινά για τις ψυχικές ασθένειες και τους άκουσε να μιλούν, με ενθάρρυνε και άλλους που γνωρίζω (

Διασημότητες με ψυχική ασθένεια που έκαναν τη διαφορά).

Είναι σημαντικό να μιλήσετε για την κατάθλιψη με την οικογένεια και τους φίλους σας

Ήταν πιο δύσκολο να μιλήσω για την κατάθλιψη με εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά μου (Φοβάμαι - Αλλά μιλάω για την κατάθλιψη ούτως ή άλλως). Προσπάθησα να το αναφέρω άνετα σε συνομιλία ή να κάνω αστεία γι 'αυτό. Αυτό βοήθησε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Δεν ήθελα οι άνθρωποι που με αγαπούν να με βλέπουν διαφορετικά, αλλά ήθελα οι άνθρωποι να γνωρίζουν.

Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι είχα κατάθλιψη, νομίζω ότι άλλαξε την οπτική τους για το τι είναι η κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι η κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι είστε λυπημένοι όλη την ώρα. Συνειδητοποίησαν ότι η κατάθλιψη εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και νομίζω ότι αυτό είναι σημαντικό (Πώς να μιλήσετε στην οικογένειά σας για την ψυχική σας ασθένεια).

Είναι σημαντικό να μιλήσετε για την κατάθλιψη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Όταν μιλάω για την κατάθλιψή μου, δεν μου αρέσει να το κάνω μια τεράστια συμφωνία. Η κατάθλιψη δεν είμαι εγώ. Είναι απλώς ένα κομμάτι της εμπειρίας μου. Γι 'αυτό κάνω συχνά αστεία τόσο για την κατάθλιψη όσο και για το άγχος. Θέλω να ομαλοποιήσω τις εμπειρίες μου και να τις διευκολύνω να συζητήσω. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κατάθλιψη δεν αποτελεί σοβαρή ανησυχία, αλλά μερικές φορές τα αστεία με βοηθούν να αντιμετωπίσω τα σοβαρά συναισθήματα που προκαλούν οι δύσκολες στιγμές (Το στίγμα της συζήτησης για τις ψυχικές ασθένειες).

Έμαθα μετά την αντιμετώπιση της κατάθλιψής μου στο διαδίκτυο ότι οι άνθρωποι που ήξερα αντιμετώπιζαν τα ίδια ίδια συναισθήματα. Ποτέ δεν ήξερα ότι θα βρω τόση συντροφικότητα στο Διαδίκτυο. Ξαφνικά, είχα ένα εντελώς νέο σύστημα υποστήριξης χωρίς ντροπή - και έτσι το έκαναν.

Η ζωή μου άλλαξε όταν άρχισα να μιλάω για την κατάθλιψη

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς η συζήτηση για την κατάθλιψη άλλαξε τη ζωή μου, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο. Τότε, επιτρέψτε μου να ξέρω σε ποιον μιλήσατε για την κατάθλιψη. Φοβήθηκες; Ποια ήταν τα αποτελέσματα;

Βρείτε την Ashley Κελάδημα, Google+, Facebook και μετά το προσωπικό της blog.

Φωτογραφία μέσω PicJumbo.