Ορισμός επιχειρησιακών στόχων όταν έχετε διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη

Όταν σκέφτεστε τους στόχους και τα καθήκοντα, η διατήρηση ρουτίνας είναι πολύ σημαντική. ειδικά για το άτομο με κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή. Είναι εύκολο να ασχοληθείτε με την πίεση των προθεσμιών, τις προσδοκίες για το ρόλο σας στην εργασία και την προσπάθεια εξισορρόπησης της κοινωνικής ζωής. Ειδικοί χρόνοι που διατίθενται για σύζυγο, φίλους, ελεύθερο χρόνο και ακόμη και το γεύμα μπορούν να φέρουν μια αίσθηση σταθερότητας σε άτομα που αντιμετωπίζουν διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη. Πώς λοιπόν θέτουμε επιχειρηματικούς στόχους;

Πώς να δημιουργήσετε διαχειρίσιμους επιχειρηματικούς στόχους όταν ζείτε με διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη

Η ρύθμιση των στόχων στην επιχείρηση δεν είναι τόσο διαφορετική από τους στόχους για προσωπική χρήση. Μία από τις κύριες διαφορές είναι ότι οι προσωπικοί στόχοι χρησιμοποιούνται προς όφελος του συγγραφέα, ενώ οι επιχειρηματικοί στόχοι επηρεάζουν τον συγγραφέα, τους συναδέλφους και τον επιβλέποντα / προϊστάμενο. Από τη φύση της, η διπολική διαταραχή διαταράσσει τους στόχους για την εργασία, τους στόχους για τη ζωή και ακόμη και τα ημερήσια σχέδια.

Όταν αρχίζετε να ορίζετε επιχειρηματικό στόχο, ξεκινήστε με μια αξιολόγηση της παρούσας κατάστασης σε σχέση με το στόχο. Μπορεί να έχετε κάνει κάποια προκαταρκτική εργασία ήδη. Ή μπορείτε να επαναλάβετε κάποια εργασία που έχει γίνει προηγουμένως αλλά χρειάζεται ενημέρωση. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μεγάλο έργο που επεκτείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συνεργάζεται με μια ομάδα ατόμων. Η αξιολόγηση αυτής της προηγούμενης δουλειάς και εργασίας από άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος από τη ρύθμιση του στόχου σας.

Αδυναμία διάθεσης και προσπάθεια να μείνετε εστιασμένη στο στόχο σας

Το επόμενο βήμα στη ρύθμιση στόχων είναι να δημιουργηθεί ένας βραχυπρόθεσμος στόχος. Μια ερώτηση που πρέπει να ρωτήσετε σχετικά με το βραχυπρόθεσμο στόχο είναι: "Γιατί ο στόχος έχει σημασία;" Αν δεν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, τότε ο στόχος μπορεί να είναι ένα έργο, μέρος ενός στόχου. Η ρύθμιση στόχων με αυθαίρετες ημερομηνίες θα είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Όταν ένα διπολικό άτομο είναι σε σταθερή διάθεση, οι στόχοι εργασίας φαίνονται να είναι προσβάσιμοι και λογικοί. Όταν οι διαθέσεις γίνονται ασταθείς, όπως με την κατάθλιψη ή το άγχος, τα άτομα αυτο-απορροφούνται και περιορίζονται στις σκέψεις τους. Η αδυναμία και η απελπισία συχνά προκύπτουν. Οι καταθλιπτικές διαθέσεις παρουσιάζουν μικρή φυσική ενέργεια και λίγους συναισθηματικούς πόρους. Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να επηρεάσουν τις ερμηνείες σας για τους στόχους που έχετε ορίσει. Αν οι στόχοι δεν έχουν καλή, λογική σκέψη όταν ορίστηκαν, οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να αποκόψουν κάθε στόχο.

Αφού ορίσετε τον πρώτο σας βραχυπρόθεσμο στόχο και πριν ορίσετε ένα άλλο βραχυπρόθεσμο στόχο. αναζητήστε τη μεγάλη εικόνα. Ο πρώτος σας μικρός στόχος είναι το πρώτο σας βήμα. Η μεγάλη εικόνα είναι να μάθουμε πού να πάμε. Όταν κάνετε το επόμενο μικρό στόχο, κάντε το πιο μακρύ χρονικό διάστημα στο χρονοδιάγραμμα και πάλι να ρωτήσετε: "Γιατί αυτό το θέμα έχει σημασία;" Κρατήστε βραχυπρόθεσμους στόχους μέχρι να φτάσετε στον τελικό βραχυπρόθεσμο στόχο σας. Τώρα ο συνδυασμός όλων των βραχυπρόθεσμων στόχων αποτελεί τον μακροπρόθεσμο στόχο. Όπως μπορείτε να δείτε, ένα καλό μέρος της δουλειάς είναι ο σωστός σχεδιασμός.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν τη σημασία της ρύθμισης των στόχων

Όσοι έχουν επιτύχει υψηλό επίπεδο ανεξαρτησίας το έχουν κάνει με τον καθορισμό στόχων, δίνοντας προτεραιότητα σε στόχους και καθορίζοντας τα όρια προσωπικής εργασίας. Τα άτομα που συχνά δεν θέτουν στόχους και όρια είναι ανυπεράσπιστα κατά της εμμονής. Η ιδεοληπτική συμπεριφορά μπορεί να έχει θετικά και αρνητικά αποτελέσματα. Η κατοχή δεξιοτήτων σε μια νέα περιοχή θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα λιγότερο χρόνο με την οικογένεια. Κάποιος μπορεί να περάσει πολύς χρόνος που είναι εξαιρετικά οργανωμένος. Εάν ο στόχος είναι συναρπαστικός, τότε η εμμονή και η σταθεροποίηση στο στόχο μπορεί να συμβεί και η οικογένεια και οι φίλοι θα εγκαταλειφθούν. Η ανυπαρξία στους άλλους και η αυτοπεποίθηση είναι χαρακτηριστικά μανίας και υπομανίας. Και πάλι, επιστρέφουμε στη σημασία της εξισορρόπησης της εργασίας, της ζωής, των φίλων και της διασκέδασης.