Στρες αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής του καθενός. Όταν ζείτε με κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή, το επίπεδα άγχους και άγχους μπορεί να ανέβει γρήγορα. Η εκμάθηση πώς να χαλαρώσετε μπορεί να ανακουφίσει το στρες και το άγχος. Και η οπτικοποίηση είναι μια μεγάλη τεχνική χαλάρωσης που μπορούν ν...
Συνέχισε να διαβάζειςΌσο καλύτερα ακούτε, τόσο περισσότερο θα το ξέρετε. Μπορεί να ακούγεται πολύ απλό και είναι. Η ακρόαση καταλαμβάνει περισσότερες ώρες ξυπνούν από οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Από τις ώρες αφυπνίσεώς σας, το 70% αυτών δαπανώνται για επικοινωνία. Η γραφή καταλαμβάνει το 9%, η ανάγνωση 16%, η ομι...
Συνέχισε να διαβάζειςΜερικές φορές, εκείνοι με διπολική διαταραχή μπορούν να ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας, η καρδιά τους αγωνίζεται, ο ιδρώτας πλούσια, ίσως αισθάνεται πολύ ζαλισμένος και είναι σίγουροι ότι θα πεθάνουν. Μπορεί να κουνήσουν παντού και δεν καταλαβαίνουν γιατί.Ένα άλλο πρόσωπο μπορεί να έχει δυσκολίες ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜερικές φορές δεν γνωρίζετε καν αν υποφέρετε από το φόβο της αποτυχίας. Ο φόβος της αποτυχίας, όπως αποκαλείται επίσης, είναι ο φόβος που μας εμποδίζει να κάνουμε πράγματα, ειδικά εκείνα που μας προωθούν στην επίτευξη των στόχων μας. Όλοι έχουμε διαφορετικούς ορισμούς για την επιτυχία και την απο...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος μπορεί να συμβεί σε ένα πάτημα ενός ματιού. Η απλή επανάληψη των δύο λέξεων του "τι γίνεται αν" για τον εαυτό σας μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία οικοδόμησης άγχους. Αυτά είναι πολλά σημεία σχετικά με την αυτοδιάθεση και τα μηνύματα που θέλω να τα αντιμετωπίσω. Η αρνητική αυτοδιάθεση δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΉμουν πρόσφατα στο ραδιόφωνο ως επισκέπτης του Δρ. Stan Frager στο WGTK και ζήτησε από τον εργοδότη να αποκαλύψει κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εξοικειωμένοι με τη διπολική διαταραχή αυτές τις μέρες λόγω της προσοχής που έχει λάβει στα μέσα ενημέρωσης,...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχει ένα πρόβλημα με τους καταλόγους "Να κάνεις", που απαριθμούν καθήκοντα που αξίζουν και είναι παραγωγικά, αλλά όχι απαραίτητα αυτό που πρέπει να γίνει. Όταν κρίνουμε τι πρέπει να γίνει, είναι πιθανό να υπάρξουν εξωτερικές δυνάμεις, όπως οι προθεσμίες που ορίζονται από έναν επόπτη. Εσωτερικ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟποιαδήποτε στιγμή του έτους είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε την οργάνωση, τον προγραμματισμό και τον προϋπολογισμό για τις επόμενες 365 ημέρες. Διπολική διαταραχή σας λέει να μην ενοχλείτε - υπάρχουν μόνο κακά νέα, δεν υπάρχει τρόπος να ταξινομήσετε το χάος και άλλες σκέψεις που σας έκαν...
Συνέχισε να διαβάζειςΠοιες συμπεριφορές υποδεικνύουν μια αλλαγή στη διάθεση ενός καταθλιπτικού ή διπολικού εργαζομένου; Μία από τις πρώτες αλλαγές που συμβαίνουν σε μένα είναι η αδυναμία ολοκλήρωσης ή λήξης μιας εργασίας. Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από ένα γραφείο ή ένα γραφείο γεμάτο με ελλιπή έργα.Τυπικά, ο...
Συνέχισε να διαβάζειςΑς μιλήσουμε για ημερολόγια. Όλοι έχουμε ημερολόγια μιας μορφής ή μιας άλλης και μερικοί από εμάς τους χρησιμοποιούν πραγματικά. Χρησιμοποιώ πολλαπλά χρονοδιαγράμματα χαρτιού. Το ένα είναι διαθέσιμο για το γιατρό μου, για τη θεραπεία και για άλλα συναφή με την υγεία ραντεβού. Το δεύτερο είναι για...
Συνέχισε να διαβάζεις
Τι περιλαμβάνει κάθε λεπτομερής διάγνωση ADHD Μάθετε πώς μοιάζει με μια εμπεριστατωμένη και αξι...
25 Αυγούστου 2017Δεκαετίες έρευνας δείχνουν ότι οι ενήλικες με ADHD είναι πιο πιθανό να καπνίζουν...
Στην τρελή πρωινή βιασύνη πριν από το σχολείο, εφαρμόζετε το Post-Its στους φακέλους του και στο ...