Πώς ταξιδεύω και διακοπές με κατάθλιψη

Ταξιδεύω με κατάθλιψη τουλάχιστον τρεις φορές το χρόνο, και τις περισσότερες φορές βρίσκομαι σε σόλο ταξίδια. Είτε ταξιδεύω για δουλειά είτε για διακοπές, μοιάζει με μου η κατάθλιψη δεν παίρνει ποτέ ανάπαυλα. Αντί να το βλέπω ως αδυναμία που με εμποδίζει να ταξιδεύω σε διεθνές επίπεδο, προσπαθώ να το επεξεργαστώ με λίγες τεχνικές που έχω μάθει όλα αυτά τα χρόνια. Έχω μάθει να ταξιδεύω και διακοπές με κατάθλιψη.

Η διάρρηξη είναι το κλειδί μου για διακοπές με κατάθλιψη

Το βρίσκω εξαιρετικό δύσκολο να βρεθεί η διάσπαση της προσοχής ενώ είμαι στο σπίτι. Βρίσκω τον εαυτό μου να ασχολείται με τις σκέψεις και τα συναισθήματα που με οδηγούν σε μια βαθιά τρύπα. Όταν ταξιδεύω, το βρίσκω πολύ πιο εύκολο να επικεντρωθώ στα περίχωρά μου. Αν χαθεί, μπορώ να επικεντρωθώ στην αναζήτηση του δρόμου μου προς εκεί που θέλω να πάω, ξεχνώντας τα συναισθήματά μου. Όταν είμαι στο σπίτι, ίσως ξεχάσω να φάω. Όταν ταξιδεύω, βλέποντας άλλους ανθρώπους να απολαμβάνουν φαγητό, με κάνουν να θέλω να το δοκιμάσω και εγώ. Μερικές φορές που ζουν χωρίς τις ανέσεις της καθημερινής ζωής προσφέρει ένα φρούριο που με προστατεύει από την κατάθλιψη.

Η διαμονή με την κατάθλιψη μου αναγκάζει να είμαι κοινωνικός

Την πρώτη φορά που ταξίδευα μόνος μου με την κατάθλιψη, τρομοκρατήθηκα. Η ζωή τόσο με την κατάθλιψη όσο και με την κοινωνική ανησυχία με έκανε να πιστεύω ότι ποτέ δεν θα μπορούσα να κάνω τίποτα, πόσο μάλλον το σακίδιο για έξι εβδομάδες με δική μου (Άγχος στο GO - Ταξίδι στο άγχος). Η πρώτη μου νύχτα στο Λονδίνο έκανα άμεσους φίλους απλά κάθοντας στο κοινό δωμάτιο. Όταν είμαι στο σπίτι, αυτό δεν συμβαίνει ποτέ. Αισθάνεται πολύ πιο εύκολο να καμπυλώνει στο κρεβάτι, ποτέ δεν θέλει να φύγει. Το ταξίδι δεν με αφήνει να το κάνω αυτό.

Οι διακοπές με κατάθλιψη απαιτούν εκτεταμένη αυτο-φροντίδα

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι απολύτως απαραίτητη όταν ταξιδεύω με κατάθλιψη. Δεν αρνούμαι τον εαυτό μου ορισμένα είδη πολυτελείας, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού καφέ μου και μια σύντομη προπόνηση. Συνήθως μένω σε ξενώνες, αλλά προσπαθώ επίσης να βρω ένα μονόκλινο δωμάτιο κάθε φορά, ώστε να μπορώ να ανασυγκροτήσω και να χαλαρώσω μόνη μου χωρίς αφήνοντας το κοινωνικό άγχος να με πάρει. Επίσης, ελέγχω με τον εαυτό μου τακτικά, υπενθυμίζω ότι θα είμαι εντάξει.
Φεύγω για το Λονδίνο σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για το πώς σκοπεύω να αντιμετωπίσω το επερχόμενο ταξίδι μου. Τι συμβουλή μπορείτε να προσφέρετε σε κάποιον που θα ταξιδεύει μόνος του με κατάθλιψη;
Βρείτε Ashley Κελάδημα, Google+, Facebook και επάνω το προσωπικό της blog.

Φροντίδα φωτογραφιών του Unsplash.