Τι είναι η κατάθλιψη των διακοπών;

Ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας ευτυχισμένο άτομο μπορεί να είστε επιρρεπείς σε διακοπές κατάθλιψης. Βρίσκεστε εμμονή σε εικόνες στα κοινωνικά μέσα των ανθρώπων που περιβάλλουν χαμογελαστά μέλη της οικογένειας, που επιθυμούν να έχετε μια άλλη ζωή; Οι διακοπές σας κάνουν να νιώθετε απομονωμένοι από τον υπόλοιπο κόσμο; Δεν είσαι μόνος (Συμπτώματα εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (SAD) - Ποιος βρίσκεται σε κίνδυνο). Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για την κατάθλιψη των διακοπών.

Κοινές αιτίες της κατάθλιψης των διακοπών

Ακόμα και άτομα που δεν εμφανίζουν κλινική κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται εποχιακά μπλουζ. Πολλές αιτίες είναι υπεύθυνες για αυτή την κατάθλιψη διακοπών.

Φαίνεται σαν οι διακοπές να είναι πάντα γύρω από τη γωνία. Για πολλούς από εμάς, η οικογένεια δεν σημαίνει απαραίτητα ένα ασφαλές καταφύγιο. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν επισκέπτονται τα μέλη της οικογένειας κατά τη διάρκεια των διακοπών να αποτελεί κοινωνική υποχρέωση. Σίγουρα είναι αγχωτικό και λυπηρό το γεγονός ότι βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους που ίσως δεν σας αρέσουν ή ακόμα και εκείνους που μπορεί να σας έχουν βλάψει σοβαρά στο παρελθόν.

Τα τρέχοντα συμβάντα είναι μια άλλη κοινή αιτία για την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι πολιτικές εντάσεις είναι υψηλές αυτή τη στιγμή και η εκλογική συζήτηση μπορεί να είναι το προσκήνιο της συζήτησης στο δείπνο των Ευχαριστιών (Ποιος ρώτησε τις σχιζοφρενικές φωνές για δείπνο;).

Ας μην ξεχνάμε το άγχος και τις προσδοκίες ότι οι διακοπές γίνονται σε εμάς. Αισθανόμαστε την ανάγκη να ψωνίζουμε και να γιορτάζουμε, μερικές φορές μέχρι το σημείο που χαλαρώνουμε στην αυτο-φροντίδα. Ξεχνάμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα που μας κρατούν όλο το χρόνο.

Συμπτώματα της κατάθλιψης διακοπών

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης διακοπών δεν είναι πολύ διαφορετικά από αυτά των άλλων τύπους κατάθλιψης. Η μοναξιά και η απομόνωση είναι δύο βασικά συστατικά, αλλά μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανήσυχοι και θυμωμένοι. Τα φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλαγή όρεξης ή ύπνου.

Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων για την κατάθλιψη των διακοπών

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τις διακοπές; Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τεχνικές αντιμετώπισης που σχετίζονται με την κατάθλιψη διακοπών. Στη συνέχεια, επιτρέψτε μου να ξέρω τις μεθόδους σας. Πώς αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών;

Φροντίδα φωτογραφιών του Αρνητικό διάστημα