Διατηρώντας τα όρια με Διπολική Κατά τη διάρκεια των διακοπών

Τα όρια στη διπολική διαταραχή και στις διακοπές, τα διπολικά όρια έχουν ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Εμείς ορίστε λειτουργικά όρια για κάποιο λόγο. Τα όρια μας κρατούν ασφαλή. Τα όρια μας κρατούν καλά. Και αυτό δεν είναι εξίσου σημαντικό κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά, μάλλον, πιο σημαντικό. Πρέπει να διατηρήσουμε τα όρια με διπολικό κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Ο καθένας έχει όρια, διπολική διαταραχή ή όχι

Φυσικά, κάθε πρόσωπο έχει όρια. Κάθε άτομο έχει γραμμές που δεν θα είναι, ή τουλάχιστον δεν θέλουν, να διασχίσουν. Αυτό θα μπορούσε να αφορά οτιδήποτε, από την ακεραιότητα στην εργασία έως τη διαπροσωπική αλληλεπίδραση σχέσης με το πώς αυτός ή αυτή αντιμετωπίζει το χαρτοφύλακα. Τα όρια είναι υγιή και αναγκαία.

Και το θέμα για τα όρια όταν έχετε διπολική διαταραχή είναι ότι τα όρια, τυπικά, προστατεύουν την ψυχική ευεξία. Για παράδειγμα, ίσως υπάρχει λόγος να μην περάσετε πέντε νύχτες με την οικογένειά σας - μπορεί να επιδεινώσουν την ψυχική σας υγεία. Υπάρχουν λόγοι που δεν έχετε ποτό με διπολικό

- αποσταθεροποιεί τη διάθεσή σας. Και ούτω καθεξής. Αυτές οι γραμμές τοποθετούνται εκεί για να σας προστατεύσουν.

Διπολική διαταραχή και όρια κατά τη διάρκεια των διακοπών

Και εδώ είναι το πράγμα - αυτές οι σημαντικές γραμμές δεν εξαφανίζονται μόνο και μόνο επειδή το χιόνι βρίσκεται στο έδαφος. Δεν μπορείτε ξαφνικά να παραμείνετε έξω μέχρι τις 2:00 π.μ., να πάρετε τρεις ώρες ύπνου και να περιμένετε ότι δεν θα υπάρξουν συνέπειες. Δεν μπορείτε να μείνετε μεθυσμένοι μόνο και μόνο επειδή οι άνθρωποι περνούν έξω φυσαλίδες σε ένα πάρτι διακοπών και αναμένουν ότι δεν θα επηρεάσει τη διάθεσή σας. Δεν μπορείτε να σας διαταράξει διπολική ρουτίνα να ταιριάζει σε κάθε εκδήλωση διακοπών και να περιμένει σταθερότητα. Απλά δεν μπορείτε.

Και το ζήτημα με τις διακοπές είναι ότι υπάρχει πρόσθετη πίεση σε όλους να κάνουν πράγματα που κανονικά δεν θα κάνουν. Απαιτείται υπερβολική κοινωνικοποίηση. Παρατηρείται αναστάτωση. Δαπάνη χρήματα για δώρα αναμένεται. Και τι περισσότερο είναι ότι όλα αυτά τα πράγματα αναμένεται να είναι ευχάριστα και τα άτομα με διπολική διαταραχή απλά δεν μπορεί να τα βρει με αυτόν τον τρόπο. Η χρόνια ασθένεια απλώς δεν ανταποκρίνεται στον κόσμο με τον τρόπο που θέλουμε.

Σεβόμενοι τα όρια με διπολικό στις διακοπές

Νομίζω ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα όρια είναι υγιή, τα χρειαζόμαστε, πρέπει να σεβαστούμε τους και δεν μπορούμε να αφήσουμε τους άλλους να επιβάλουν τις επιθυμίες τους σε εμάς, αναγκάζοντάς μας να εγκαταλείψουμε τα όρια μας (Κατάθλιψη και ρύθμιση των συναισθηματικών ορίων). Διότι, αν το επιτρέψουμε αυτό, είμαστε αυτοί που θα πληρώσουν - ίσως και σπάνια. Ενώ μπορεί να φαίνεται αρνητικό όταν πρέπει να επιβάλλετε ένα όριο στους άλλους, πραγματικά δεν είναι επειδή είναι ένα θετικό βήμα για την υγεία μας. Έτσι λοιπόν η δουλειά μας είναι να σεβόμαστε τα όριά μας για να παραμείνουμε καλά και να επικοινωνήσουμε αυτό με αγάπη άλλοι - τελικά, έχουν και τα όρια και απλά ζητάμε τον ίδιο σεβασμό που δείχνουμε τους.

Ελέγξτε το βιβλίο της Natasha Tracy: Lost Marbles: Στοιχεία για τη ζωή μου με κατάθλιψη και διπολική και να συνδεθείτε μαζί της Facebook, Google+ ή Κελάδημα ή στο Διπολικό Burble, το blog της.