Σημεία και συμπτώματα εθισμού στο Διαδίκτυο

Ανησυχείτε για τον εθισμό στο Διαδίκτυο; Εδώ είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο.

Συμπεριφορικά συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο

Δεν υπάρχει ενιαίο πρότυπο συμπεριφοράς ορίζει τον εθισμό στο Διαδίκτυο. Αυτές οι συμπεριφορές ή τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο, όταν έχουν πάρει τον έλεγχο των ζωών των εξαρτημένων και γίνονται ανεξέλεγκτα, περιλαμβάνουν:

• καταναγκαστική χρήση του Διαδικτύου
• μια ανησυχία με την ύπαρξη σε απευθείας σύνδεση
• κρύβοντας ή κρύβοντας την έκταση ή τη φύση της ηλεκτρονικής σας συμπεριφοράς
• αδυναμία ελέγχου ή περιορισμού της συμπεριφοράς σας στο διαδίκτυο

Εάν το μοτίβο χρήσης του Διαδικτύου παρεμβαίνει με τη ζωή σας με οποιοδήποτε τρόπο σχήμα ή μορφή, (π.χ. επηρεάζει την εργασία σας, την οικογένεια τη ζωή, τις σχέσεις, το σχολείο κλπ.) συνειδητοποιείτε ότι μπορεί να βιώνετε τα σημάδια του εθισμού στο Διαδίκτυο και να έχετε ένα πρόβλημα. (Πάρτε τη δοκιμή μας για το Internet Addiction) Επιπλέον, εάν διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο ως μέσο για να αλλάζετε τακτικά τη διάθεσή σας, ενδέχεται να δημιουργείτε πρόβλημα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι ο πραγματικός χρόνος που δαπανάται στο διαδίκτυο που καθορίζει εάν έχετε κάποιο πρόβλημα, αλλά μάλλον πώς ο χρόνος που ξοδεύετε επηρεάζει τη ζωή σας.

Βασικά σημάδια και συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο

Πώς ξέρετε εάν έχετε έναν εθισμό στο Διαδίκτυο;

Ειδικός εξάρτησης από το Διαδίκτυο, ο Δρ Kimberly Young έχει εντοπίσει 8 σημαντικά συμπτώματα εθισμού στο Διαδίκτυο. Προτείνει ότι εάν πέντε ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια εθισμού στο Διαδίκτυο ισχύουν για εσάς που θεωρείτε ότι βλέπετε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για τη χρήση του διαδικτύου σας:

1. Εγνοια - Πιστεύετε συνεχώς για προηγούμενη δραστηριότητα στο διαδίκτυο ή συνεχίζετε να περιμένετε την επόμενη σε απευθείας σύνδεση συνεδρία. Μερικοί άνθρωποι λαχταρούν χρόνο στο διαδίκτυο με τον τρόπο που ένας καπνιστής ποθεί ένα τσιγάρο.
2. Αυξημένη χρήση - Πρέπει να περάσετε όλο και περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο για να επιτύχετε ικανοποίηση. Ένας γονέας που ξοδεύει 50 ώρες την εβδομάδα σε μια αίθουσα συνομιλίας μπορεί να παραμελήσει βασικές ευθύνες όπως πλύσιμο ρούχων ή δείπνο για τα παιδιά.
3. Αδυναμία να σταματήσει - Δεν μπορείτε να περιορίσετε τη χρήση του Internet, ακόμα και μετά από αρκετές προσπάθειες. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να επισκέπτονται τις αίθουσες συνομιλίας ενώ βρίσκονται στο γραφείο, παρόλο που γνωρίζουν ότι τα αφεντικά τους παρακολουθούν τις τοποθεσίες που επισκέπτονται.
4. Συμπτώματα στέρησης - Αισθάνεστε ανήσυχοι, έντονοι, καταθλιπτικοί ή ευερεθισμένοι όταν προσπαθείτε να σταματήσετε ή να μειώσετε τη χρήση του Διαδικτύου. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τόσο κακοί σε θέσεις εργασίας όπου δεν μπορούν να πάνε στο διαδίκτυο, ώστε να κάνουν δικαιολογίες για να πάνε στο σπίτι και να χρησιμοποιήσουν τον υπολογιστή.
5. Έχασα την αίσθηση του χρόνου - Ο καθένας σας αφήνει περιθώριο χρόνου περιστασιακά ενώ βρίσκεστε στο Διαδίκτυο. Σκεφτείτε το πρόβλημα εάν σας συμβεί με συνέπεια όταν βρίσκεστε στο διαδίκτυο και αντιμετωπίζετε επίσης κάποια από τα άλλα συμπτώματα αυτής της λίστας.
6. Επικίνδυνες συμπεριφορές - Διακινδυνεύετε μια σημαντική σχέση, δουλειά ή εκπαιδευτική ευκαιρία λόγω της χρήσης του Διαδικτύου. Ένας άνθρωπος αποφάσισε να αφήσει τη σύζυγό του 22 ετών για κάποιον με τον οποίο είχε αντιστοιχίσει στο Internet για μερικούς μήνες.
7. Ψέματα - Ψέχετε σε μέλη της οικογένειας, σε θεραπευτή ή σε άλλους για να αποκρύψετε την έκταση της συμμετοχής σας στο Internet. Κάποιος που βλέπει έναν θεραπευτή για κατάθλιψη μπορεί να μην πει στον θεραπευτή για τη χρήση του Διαδικτύου.
8. Διαφυγή στο Διαδίκτυο - Χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο ως έναν τρόπο να αποφύγετε να σκεφτείτε προβλήματα ή να μετριάσετε την κατάθλιψη ή τα συναισθήματα της ανικανότητας. Ένας CEO κατέβαλε συνεχώς πορνογραφία για την ανακούφιση του στρες στην εργασία.

Αν ανησυχείτε για το επίπεδο χρήσης του διαδικτύου σας, πάρτε το τεστ εθισμού στο Διαδίκτυο και φέρετε τα αποτελέσματα στον γιατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Διαβάστε αυτό αν είστε γονέας που ανησυχεί ότι τους παιδί ή έφηβος είναι εθισμένος στο Διαδίκτυο.

Πηγές:

• Young, Κ. ΜΙΚΡΟ. (1998b). Πιάνονται στο Διαδίκτυο: Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια του εθισμού στο Internet και μια στρατηγική νίκης για ανάκαμψη. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: John Wiley & Sons, Inc.

---

---

Επόμενο: Τι προκαλεί τον εθισμό στο Διαδίκτυο;
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τον εθισμό στο Διαδίκτυο
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τους εθισμούς