Βοηθώντας τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας
Η ανάπτυξη ενός παιδιού είναι μια συνεχής διαδικασία, μια σταδιακή αλληλουχία από ένα στάδιο σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης σε μια άλλη- "Κάθε παιδί κάθεται πριν στέκεται. μπερδεύει πριν μιλήσει "(Gesell). Είναι μια θαυμάσια διαδικασία για να παρακολουθήσετε και μια θαυμάσια ευκαιρία για τους γονείς να καλλιεργούν και να εφαρμόζουν σημαντικές περιόδους ανάπτυξης.
Στο σχολείο
Στην πραγματικότητα, η ευθύνη του γονέα είναι διττή. Όχι μόνο πρέπει να δοθεί η δέουσα έμφαση στην κίνηση και την άσκηση στο σπίτι, αλλά όποτε είναι δυνατόν, η προσέγγιση του σχολείου στη φυσική αγωγή πρέπει να παρακολουθείται. Ένας καλός P.E. πρόγραμμα στο δημοτικό σχολείο θα προσφέρει ιδανικά τρεις ή τέσσερις περιόδους εβδομαδιαίας διάρκειας 45-60 λεπτών. Το πρόγραμμα δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι ιδιαίτερα δομημένο και ασφαλώς να μην είναι ιδιαίτερα ανταγωνιστικό. Η κίνηση είναι το κλειδί και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απλές δραστηριότητες (τρέξιμο στη θέση του, άλματα) και παιχνίδια (Simon Says, Twister). Το P.E. το πρόγραμμα θα πρέπει να προοδεύει αναπτυξιακά από βαθμού σε βαθμό και θα πρέπει να σχεδιάζεται έτσι ώστε να προσφέρει το μέγιστο όφελος σε κάθε παιδί, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή αργά ωριμάζει.
Μια λέξη της προσοχής: Οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί των φυσικών συνθηκών που μπορεί να περιορίσουν τις κινήσεις και τη συμμετοχή του παιδιού. Τα περισσότερα σχολεία ζητούν, για τα αρχεία τους, ότι ια ιατρική αναφορά πρέπει να κατατεθεί στο σχολείο, αλλά είναι ευθύνη του γονέα δείτε ότι η έκθεση είναι ακριβής και ενημερωμένη και ότι όλοι οι απόφοιτοι που γνωρίζουν την έκθεση γνωρίζουν το.
Στην κοινότητα
Για τους νέους που ενδιαφέρονται για αγωνιστικά αθλήματα, σχεδόν κάθε κοινότητα προσφέρει after-school και καλοκαιρινά αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπέιζμπολ και το ποδόσφαιρο. Αλλά αυτές οι εξαιρετικά οργανωμένες δραστηριότητες μπορούν να προωθήσουν το άγχος αν δίδεται έμφαση στη νίκη αντί να απολαμβάνετε το παιχνίδι. Ένας παρατηρητής γονέας μπορεί συνήθως να πει γρήγορα εάν το παιδί πληρώνει μια υψηλή συναισθηματική τιμή και όχι απλά να διασκεδάζει. Και πρέπει να σημειωθεί ότι σε ορισμένα εξαιρετικά οργανωμένα αθλήματα, οι νέοι περνούν περισσότερο χρόνο παραμονεύοντας και παρακολουθώντας από ό, τι πραγματικά συμμετέχουν.
Το τοπικό YMCA και το YWCA συνήθως προσφέρουν καλά στρογγυλεμένα προγράμματα που περιλαμβάνουν ασκήσεις γυμναστικής και κολύμβησης Το πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί αποτελούνται από προσεκτικά δομημένη αεροβική άσκηση και το πρόγραμμα κολύμβησης είναι συνήθως σχεδιασμένο για προσωπική κυριότητα και όχι για ανταγωνισμός.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Στο σπίτι
Οι γονείς είναι εξαιρετικά πολυάσχολοι άνθρωποι - ίσως και οι δύο γονείς να εργάζονται εκτός της οικογένειας. ίσως υπάρχουν πολλά παιδιά στην οικογένεια με διαφορετικές ανάγκες και απαιτήσεις. ίσως είναι μια μονογονεϊκή οικογένεια. Οι δραστηριότητες που ακολουθούν προσφέρονται με αυτές ακριβώς τις καταστάσεις. Είναι απλές, φθηνές, ευχάριστες και άνυδρες μπορούν να προσαρμοστούν για ομάδες (ολόκληρη την οικογένεια ή / και φίλους) καθώς και για μεμονωμένους νέους.
Απλές κινητικές δραστηριότητες
Διατηρήστε μια απλή καταγραφή της φυσικής εξέλιξης του παιδιού σας. Κάθε χρόνο στα γενέθλιά του, γράψτε το βάρος και το ύψος του. Βρείτε ένα βολικό χώρο στον τοίχο, τοποθετήστε έναν κυβερνήτη στο κεφάλι του παιδιού, σχεδιάστε μια γραμμή και το χρονολογήστε. Τα παιδιά αγαπούν να δουν πόσο έχουν μεγαλώσει. Ενώ το παιδί σας στέκεται στη θέση του, τον αριθμεί ο αριθμός των φορών που μπορεί να ανεβαίνει και να πέφτει στα δάκτυλα του.
Αφιερώστε χρόνο στο οικογενειακό πρόγραμμα για μια οικογενειακή βόλτα, ίσως μόνο για 15 λεπτά ή ένα απογευματινό απόγευμα το απόγευμα για μια ώρα ή περισσότερο ανάλογα με την ηλικία και την αντοχή του νεαρού. Ο οικογενειακός περίπατος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους γονείς και τα αδέλφια να αλληλεπιδρούν και να συνομιλούν - κάτι που είναι συχνά δύσκολο να χωρέσει στον πολυάσχολο τρόπο ζωής της πυρηνικής οικογένειας. Οι περιπάτους μπορούν επίσης να δώσουν μια σε βάθος ματιά στις αλλαγές στη Μητέρα Φύση και την κοινότητα κατά τις διαφορετικές εποχές του έτους.
Και τότε υπάρχουν οι πολύ απλές κινητικές δραστηριότητες: hopping, jumping, skipping και αναρρίχηση. Όλα είναι σημαντικά για τα μοτίβα ανάπτυξης ενός παιδιού. Κάθε ένας καλεί διάφορες ομάδες μυών να απαιτούν εκτεταμένη χρήση.
Θυμάστε το hopscotch; Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα κομμάτι κιμωλία και μερικά βότσαλα. Εάν οι γονείς θα θυμούνται την παιδική τους ηλικία, μπορούν να αξιοποιήσουν κάποια παιχνίδια που ήταν διασκεδαστικά και ότι, χωρίς να το γνωρίζουν. να χτίσει δυνατά οστά και μυς.
Δοκιμάστε να προχωρήσετε σε επίπεδο επίπεδο ή σε λόφο. Μέσα. Εξω απο. Πόσοι διαφορετικοί τρόποι μπορεί να κυλήσει το παιδί; Όπλα απλωμένα. τα χέρια στα πλάγια. ένας βραχίονας τεντωμένο το άλλο στην πλευρά, αργά ρολά. Γρήγορα ρολά.
Ασκήσεις κεφαλής και τραχήλου. Γυρίστε το κεφάλι προς τα πλάγια, προς τα κάτω και προς τα επάνω, ενώ στέκεστε, κάθεστε, ξαπλώνετε στο πίσω μέρος και στο στομάχι.
Έχετε το παιδί περπατήσει σε ένα πεσμένο κορμό ή κατά μήκος ενός στενού πλαισίου. Να τον επαναλάβει ο περίπατος, κρατώντας ένα ογκώδες αντικείμενο στο ένα χέρι, στη συνέχεια το άλλο χέρι, πάνω από το κεφάλι του. Επαναλάβετε τη μετάβαση προς τα πίσω και προς τα πλάγια.
Σειρά σκάφους σε ξηρή γη. Το παιδί πρέπει να υπολογίσει ποια βρώμη θα χρησιμοποιήσει για να γυρίσει μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. (Ο γονέας θα πρέπει πρώτα να το καταλάβει αυτό!)
Δραστηριότητες νερού για την πισίνα, τη λίμνη, ή τρίψτε (να είστε έτοιμοι για να πιτσιλιστεί!). Κρατήστε μια μπάλα και ζητήστε από το παιδί να το χτυπήσει με τα χέρια (δεξιά και αριστερά), τους αγκώνες, τα γόνατα, τα πόδια. Αν υπάρχουν διαθέσιμα μαθήματα κολύμβησης, εγγραφείτε στο παιδί σας. Όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο.
Απλά πετώντας μια μπάλα από τον γονέα στο παιδί είναι εξαιρετική για τον συντονισμό των ματιών-χεριών καθώς και για τους μεγάλους μυς. Μην αφήνετε τη δραστηριότητα να βαρεθεί. Διαφορετικά, ζητήστε από το παιδί να κλωτσήσει (χρησιμοποιώντας εναλλασσόμενα πόδια) ή να το κτυπήσει (με εναλλασσόμενα χέρια). Το μέγεθος της μπάλας είναι σημαντικό. Αρκετά μεγάλο για μια επιτυχημένη εμπειρία. Αρκετά μικρό για μια δύσκολη εμπειρία.
Μην ξεχνάτε τα beanbags - μια πολύ διαφορετική εμπειρία από το να ρίξεις ή να πιάσεις μια μπάλα. Αφήστε το παιδί να το ρίξει και να το πιάσει ο ίδιος - στέκεται, κάθεται, ξαπλώνει, εναλλάσσει τα χέρια. Μπορεί να το πιάσει στην κορυφή του χεριού του; έναν ώμο; ένα γόνατο; ένα πόδι?
Διαφορετικές καρέκλες. Το παιδί κάθεται και σηκώνεται από καρέκλες και σκαμνιά διαφορετικών υψών, κατεβαίνει και στέκεται σιγά-σιγά και χωρίς να χρησιμοποιεί τα χέρια του. Όσο χαμηλότερη είναι η καρέκλα, τόσο πιο δύσκολη είναι η εργασία.
Καγκουρό λυκίσκου. Έχετε το παιδί να κρατήσει κάτι (για παράδειγμα, ένα beanbag - ή αν θέλετε να το δυσκολευτείτε, ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι) ανάμεσα στα γόνατά του, στη συνέχεια να πηδήσετε μαζί με τα πόδια. Πρόσοψη, πίσω, πλάγια.
Αποθηκεύστε τα μεγάλα μπουκάλια λευκαντικών. Με τα αποκομμένα πυθμένα, κάνουν ωραία κουτάλια για την αλίευση παιχνιδιών, χρησιμοποιώντας σφιχτά αντικείμενα, όπως μια μπάλα ή ένα beanbag.
Χειράμαξα. Κρατήστε τα άκρα του παιδιού άσπρα "περπατάει", με τα χέρια του κατά μήκος μιας χαρακτηρισμένης διαδρομής.
Βρείτε ένα μέρος όπου το παιδί μπορεί να δει τη σκιά του. Στη συνέχεια, δείτε πόσο δημιουργικός μπορείτε να κατευθύνετε τις δραστηριότητές του: "Κάντε τη σκιά σας ψηλή, μικρή, ευρεία, λεπτή, κάντε το άλμα, σταθείτε στο ένα πόδι, αγγίξτε τα πόδια της" κ.λπ.
Οι περισσότερες από τις δραστηριότητες που έχουν περιγραφεί μπορούν, ως επί το πλείστον, να γίνουν μέσα ή έξω. Είναι σημαντικό να γίνονται με πνεύμα καλής διασκέδασης και αναψυχής. Μόλις γίνει μια δουλειά, το παιδί, είτε λεπτότατα είτε φανερά, θα μειώσει την προσπάθειά του και η επιθυμητή φυσική εξέλιξη θα μειωθεί. Το μυστικό πιθανότατα συνδέεται με την προσφορά μιας ποικιλίας δραστηριοτήτων με μια καλή στάση. Και μπορεί να υπάρχει ένα μπόνους - οι γονείς μπορεί να ανακαλύψουν ότι και αυτοί είναι σε καλύτερη κατάσταση!
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Επόμενο: Κατάταξη γέννησης
