Λόγια που έχουν σημασία: Στις αφηγήσεις της ADHD επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να πιστεύουν

Σε όλη μου τη ζωή, έχω αγωνιστεί με έναν μυστικό εχθρό.

Αόρατο στους περισσότερους, αλλά παρ 'όλα αυτά, ο ανταγωνιστής μου με προκαλεί όταν διαβάζω ή γράφω, σε καθημερινή συνομιλία ή όταν προσπαθώ να δώσω σε κάποιον την αδιαίρετη προσοχή μου. Όταν ο εχθρός μου κερδίζει έδαφος, η προσοχή μου είναι συχνά διάσπαρτη και ο εγκέφαλός μου γλιστρά σε υπερβολική κίνηση - την αξιολόγηση, την επεξεργασία, τη σκέψη, τη σκέψη για τη σκέψη και τον αγώνα για να είναι παρόντες και να συμμετέχουν οι υπολοιποι.

Ο αντίπαλός μου είναι τρομερός αλλά εύκολα κρυμμένος στις εσοχές του εγκεφάλου μου, όπου περιμένει υπομονετικά να επιτεθεί στις στιγμές που πρέπει περισσότερο να είμαι προσεκτικός. Ο εχθρός μου είναι ADHD. Και μετά από χρόνια καταπολέμησης αυτής της νέμεσης, νομίζω ότι έμαθα επιτέλους πώς να μετατρέψω το κράτημά μου σε δώρο.

Είναι δύσκολο να μεταδοθεί, ειδικά στο άτομο χωρίς ADHD, πόσο συχνά μπορεί να δοκιμάσω τα συμπτώματά μου. Φανταστείτε να κάθεστε σε ένα δωμάτιο γεμάτο από ανθρώπους που μιλούν ταυτόχρονα. Τώρα, προσπαθήστε να μηδενίσετε μια από τις πολλές ζωντανές συνομιλίες. Μπορείς? Ας υποθέσουμε ότι, μετά από πολλή προσπάθεια, μπορείτε. Ξαφνικά, για οποιονδήποτε λόγο, δεν μπορείτε πλέον να εστιάσετε σε αυτή τη μοναχική συνομιλία. Πολλές συνομιλίες ξεκινούν απεγνωσμένα για την προσοχή σας. Ο θόρυβος, η ένταση και η φλυαρία είναι υπερβολικά. Γίνεστε τόσο συγκλονισμένοι που πρέπει να φύγετε από αυτό το δωμάτιο με ασφάλεια. Όταν το καταφέρετε, είναι πολύ αργά - οι συνομιλίες έχουν διεισδύσει στο μυαλό σας. Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, το μυαλό σας δεν μπορεί να σταματήσει να παίζει ξανά ό, τι μόλις ακούσατε. Δεν υπάρχει διαφυγή.

Πολλές αφηγήσεις και διάλογοι διατρέχουν το μυαλό μου σχεδόν συνεχώς, καθοδηγούμενος από οτιδήποτε κατάφερε να τραβήξει την προσοχή μου. Κάθε σκέψη οδηγεί σε μια άλλη. ο καθένας πυροδοτεί μια σύνδεση, συνδυάζοντας με άλλες σκέψεις με έναν συνεκτικό τρόπο που δεν καταλαβαίνω πλήρως.

Επειδή πρέπει να δώσω ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι λένε οι άνθρωποι, οι λέξεις ασκούν ισχυρή συγκράτηση πάνω μου. Στη συνομιλία, στο πέρασμα, στο περιβάλλον μου - κάθε λέξη που ακούω γεννάει άλλους. Η ADHD προσπαθεί συχνά να αντιγράφει λέξεις από την αντίληψή μου, λοιπόν αγωνίζομαι να τα καθορίσω και να τα αναλύσω πριν προχωρήσω στην επόμενη. Η φρενίτιδα της δραστηριότητας στο μυαλό μου δημιουργεί συχνά αποσυνδεδεμένες, σπασμένες στιγμές.

[Διαβάστε: Τι νιώθετε σαν να έχετε ADHD;]

Όταν συναντώ μια νέα λέξη, βιάζομαι να την αναζητήσω, σχεδόν υποχρεωτικά. Με κάθε αναστροφή της σελίδας στο λεξικό μου, νιώθω σαν να κάνω μια ανακάλυψη, πλησιάζοντας ένα μυστικό που περιμένει να αποκαλυφθεί. Όταν βρίσκω τη λέξη, μια ακινησία πέφτει πάνω μου. Αφού απομνημονεύσω το νόημά του, γυρίζω την ελληνική ή τη λατινική λέξη ρίζας. Μερικές φορές, θρηνούν πώς οι αρχικές έννοιες ορισμένων λέξεων έχουν αραιωθεί. Αλλά μετά σκέφτομαι πώς κάθε λέξη έχει μια δική της ζωή και ιστορία, η οποία έχει διαμορφώσει την επικοινωνία σε όλες τις εποχές.

Το μυαλό μου σπάνια ικανοποιεί την ακινησία. Κατά τη διάρκεια των διαλέξεων του καθηγητή μου, σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να αγκυροβολήσω την προσοχή μου στο υλικό, παίρνω με μανιωδές σημειώσεις ή αναζητώ σχετικές πληροφορίες στη Wikipedia. Όμως, ενώ ασχολούμαι με αυτές τις δραστηριότητες που προσελκύουν την προσοχή, βρίσκω τον εαυτό μου να φωτίζει - για το αν εγώ μπορεί να πάρει Α στην τάξη, αν ολοκλήρωσα την εργασία σωστά, και ακόμη και αν ο σκύλος μου είναι εντάξει στο δικό του σακαράκα. Εάν, τι, τι εάν, αυτό και αυτό - όλες αυτές οι ξένες σκέψεις σπάνε την προσοχή μου, καθιστώντας δύσκολη την ολοκλήρωση της εργασίας που βρίσκεται στο χέρι.

Παραδόξως, η σπασμένη προσοχή μου είναι τα μέσα με τα οποία βιώνω μια βαθύτερη μορφή μάθησης. Πολλαπλές εργασίες είναι ένα καθημερινό συμβάν για μένα και δεν έχω συναντήσει ποτέ την αναποτελεσματικότητα του multitasking που ενοχλεί τόσους πολλούς ανθρώπους. Όταν γράφω, για παράδειγμα, πρέπει να ακούω μουσική μόνο επικεντρώστε τις σκέψεις μου. Κατά κάποιο τρόπο, μπαίνει στο υποσυνείδητό μου, και στις πολλές εσωτερικές αφηγήσεις μου και διαλόγους. Μερικές φορές όταν παλεύω να βρω τη σωστή λέξη, ακούω ένα στίχο από έναν καλλιτέχνη και αυτή η αόριστη λέξη έρχεται στην επιφάνεια. Η μουσική ενισχύει τη διαδικασία του εγκεφάλου και της γραφής μου, η οποία με τη σειρά της εμβαθύνει και διευρύνει τη μάθηση και την κατανόησή μου.

[Διαβάστε: 8 κόλπα εστίασης χωρίς αποτυχία για ενήλικες με ADHD]

Στο βιβλίο του Η Αρχαιολογία της Γνώσης(#CommissionsEarned)Ο Michael Foucault γράφει για το πώς ασκείται η δύναμη μέσω της γλώσσας. Περιγράφει τους τρόπους με τους οποίους οι ηγέτες κατασκευάζουν εννοιολογικές αναφορές με λέξεις για να επηρεάσουν την αφήγηση με την οποία πολλοί από εμάς ζούμε τη ζωή μας. Αυτές οι αφηγήσεις, λοιπόν, αποτελούν τις μικρές ιστορίες που λέμε για να περιηγηθούμε στον κόσμο και να κατανοήσουμε την πραγματικότητά μας. Τα τελευταία χρόνια, έχω εκτιμήσει τη δύναμη των λέξεων, καθώς και τις πιθανές πραγματικότητες που ξεκλειδώνουν. Έχουμε την ικανότητα να αποδίδουμε νόημα σε οτιδήποτε βιώνουμε. Οι πραγματικότητες που δημιουργούμε και πώς τις βιώνουμε, περιορίζονται μόνο από τις λέξεις που χρησιμοποιούμε για να τις ορίσουμε. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε πάντα τη δυνατότητα δημιουργία αντιπαραθέσεων για την πρόκληση καταπιεστικών ή απάνθρωπων ιδεολογιών. Όλοι αυτοί οι τρόποι σκέψης ξεκίνησαν με λέξεις και, επομένως, μπορούν να αποσυναρμολογηθούν με λέξεις.

Οταν πρόκειται για ADHD, θα μπορούσαμε να αλλάξουμε τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε συλλογικά για να περιγράψουμε τον αντίκτυπό της στη ζωή μας; Η πραγματικότητά μου και ο τρόπος με τον οποίο επεξεργάζομαι, ανακτώ και χρησιμοποιώ πληροφορίες ενημερώνονται από την ADHD μου. Είμαι το προϊόν των σπασμένων στιγμών και των ανταγωνιστικών αφηγήσεών μου, όλα συγχωνεύονται σε έναν τρόπο να βλέπω και να εκτιμώ τον κόσμο - ειδικά τη δύναμη και την ομορφιά των λέξεων. Γιατί θα ήθελα να το ανταλλάξω αυτό μακριά;

Η δύναμη των λέξεων με ADHD: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: 10 πράγματα που εύχομαι στον κόσμο να μάθει για την ADHD
• Ιστολόγιο: Τα Μαύρα Πρόβατα Διαταραχών Ψυχικής Υγείας: Ζώντας με ADHD
• Κατεβάστε: Μυστικά του εγκεφάλου ADHD

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας για παροχή εκπαίδευσης και υποστήριξης ADHD σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας Σας ευχαριστώ.

---

#CommissionsEarned Ως συνεργάτης της Amazon, το ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο ADDitude Store έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας και / ή προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα τεμάχια είναι διαθέσιμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

Ενημερώθηκε στις 16 Απριλίου 2021