Υπάρχει παιδική θεραπεία για άγχος; Το παιδί μου είναι εξαιρετικά άγχος

Η παιδική θεραπεία για άγχος έχει διερευνηθεί καλά και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση παιδιών που είναι ανήσυχοι. Στην πραγματικότητα, η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής ισχυρίζεται ότι τα περισσότερα παιδιά χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια για να διαχειριστούν και να ξεπεράσουν ανησυχία. Αν σας το παιδί αγωνίζεται και αγωνία, έχετε πολλές επιλογές σχετικά με την παιδική θεραπεία για το άγχος.

Κάποια ανησυχία στα παιδιά είναι τυπικό. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται και περιφέρονται στο σχολείο και σε έναν εκτεταμένο κύκλο δραστηριοτήτων, συνομηλίκων και ομάδων, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος καθώς προσαρμόζονται σε νέες καταστάσεις και καθορίζουν εάν και πώς ταιριάζουν.

Μερικές φορές, όμως, το άγχος γίνεται έντονο αν οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι πάρα πολύ μεγάλοι ή πάρα πολλοί και αρχίζουν να βλέπουν πολλές καθημερινές καταστάσεις ως απειλές. Το άγχος τους μπορεί να αυξηθεί πέρα ​​από αυτό που μπορούν να χειριστούν και αρχίζουν να αντιδρούν στις αντιληπτές απειλές σε ακραίες συνθήκες τρόπους, όπως αποφυγή, άρρωστος, συχνός κλάμα και ανησυχώντας υπερβολικά, κάνοντάς τους να φαίνονται "νευρική υπερένταση."

Όταν το άγχος αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή ζωή τους, παρεμβαίνοντας στο σχολείο, στο σπίτι, στις δραστηριότητες ή στις σχέσεις μεταξύ των παιδιών, η παιδική θεραπεία για το άγχος μπορεί να είναι σωστή. Εάν το άγχος τους αυξάνεται και παρεμβαίνει, μπορεί να επιδεινωθεί χωρίς επαγγελματική βοήθεια ("Τι είναι η Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους (GAD);")

Η θεραπεία βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν τα εργαλεία για να διαχειριστούν το άγχος από μόνοι τους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι παιδοθεραπείας για το άγχος. Ακολουθεί μια περιγραφή του τι είναι και του πώς μπορούν να βοηθήσουν.

Είδη παιδικής θεραπείας για άγχος

Οι παραδοσιακοί τύποι παιδοθεραπείας που βασίζονται στην έρευνα για το άγχος περιλαμβάνουν προσεγγίσεις όπως:

• Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT)
• Θεραπεία έκθεσης
• Εκπαίδευση
• Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)
• Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)

Αυτή η σύντομη ματιά σε ό, τι κάνει κάθε είδος παραδοσιακής θεραπείας ανηλίκων παιδιών θα σας εξοπλίσει με πληροφορίες για να συμβουλευτείτε έναν θεράποντα για να διαπιστώσετε αν είναι κατάλληλες για το παιδί σας.

CBT είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που διδάσκει τις δεξιότητες των παιδιών για τη μείωση του άγχους. Το CBT επικεντρώνεται κυρίως στις σκέψεις αρνητικές σκέψεις, που συμβάλλουν στο άγχος καθώς και στα σκεπτικά σκέψης που κρατούν τα παιδιά κολλημένα στο άγχος τους.

Θεραπεία έκθεσης επικεντρώνεται στη συμπεριφορά για τη μείωση του άγχους. Ο θεραπευτής συνεργάζεται με το παιδί για να σταδιακά, μεθοδικά και με ασφάλεια να τα εκθέσει στο δικό τους άγχος ενεργοποιεί. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για το άγχος του χωρισμού, κοινωνικό άγχος, φοβίες, και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Η θεραπεία έκθεσης χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με το CBT.

Εκπαίδευση μπορεί, και τυπικά είναι, συνιστώσα όλων των τύπων θεραπεία άγχους. Ο θεραπευτής θα βοηθήσει το παιδί σας να καταλάβει τι άγχος είναι και πώς τα ξεπεράσει. Όσο περισσότερα παιδιά καταλαβαίνουν, τόσο περισσότερο μπορούν να αποστασιοποιηθούν από το άγχος τους.

ΥΠΟΚΡΙΝΟΜΑΙ βοηθά τα παιδιά να μάθουν την αποδοχή και την προσοχή να αντιμετωπίσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Μαθαίνουν πρακτικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους κάθε φορά που αρχίζει να παρεμβαίνει στη ζωή τους.

DBT βοηθά τα παιδιά να διερευνήσουν πώς αντιμετωπίζουν τις αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συγκρούσεις. Έρχονται να δουν πώς μπορούν να αναλάβουν την ευθύνη για τα δικά τους προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων ανήσυχων σκέψεων και ενεργειών.

Αυτές είναι οι παραδοσιακές προσεγγίσεις στην παιδική θεραπεία για το άγχος. Μια άλλη προσέγγιση, η οποία εξελίσσεται από τα μέσα του περασμένου αιώνα και διεξάγεται επιτυχώς με έρευνα για να δείξει την αποτελεσματικότητά της, είναι παίζουν θεραπεία.

Παίξτε τη θεραπεία για το άγχος

Στη θεραπεία του παιχνιδιού για το άγχος, τα παιδιά εργάζονται μέσω του άγχους και των άλλων προκλήσεων με τρόπο που τους έρχεται φυσικά: να παίζουν. Τα παιδιά επικοινωνούν και επιλύουν το πρόβλημα μέσω του παιχνιδιού. Στη θεραπεία του παιχνιδιού, το ανήσυχο παιδί παίρνει το προβάδισμα, το οποίο τους δίνει την αίσθηση του ελέγχου για τον εαυτό τους και τον κόσμο τους.
Μια αίθουσα παιχνιδιού είναι απαλλαγμένη από πολλά από τα πράγματα που κάνουν τα παιδιά ανήσυχα. Τα παιδιά επιτρέπεται να είναι οι ίδιοι και κάνουν επιλογές.

Εκτός από το ελεύθερο παιχνίδι, τα παιδιά αλληλεπιδρούν με το θεραπευτή για να ασχοληθούν με διασκεδαστικές, σκόπιμες δραστηριότητες για να μειώσουν το άγχος. Ακριβώς μερικές από τις δραστηριότητες θεραπείας παιγνίων για άγχος είναι οι αναπνοές φούσκας (μάθηση βαθιά, χαλαρωτική αναπνοή με φυσώντας φυσαλίδες), Worry Can (τα παιδιά διακοσμούν ένα δοχείο) μικρά αντικείμενα που αντιπροσωπεύουν τις ανησυχίες τους), το Party Hats On Monsters (για να κάνει το άγχος λιγότερο εκφοβιστικό και να ελέγχεται από το παιδί) και το The Feeling Word Game αφή).

Play θεραπεία για το άγχος προσφέρει πολλά οφέλη, όπως:

• Μια ευκαιρία να ζήσετε την επιτυχία
• Ενδυνάμωση και αίσθηση ελέγχου για τον εαυτό τους, το άγχος και τη ζωή
• Να μάθουν να κάνουν επιλογές και αποφάσεις χωρίς αρνητικές συνέπειες
• Αυξημένες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
• Αυξημένη αυτογνωσία
• Βελτιωμένη ικανότητα χαλάρωσης, αυτοπεποίθησης

Πολλοί τύποι παιδικής θεραπείας για άγχος είναι διαθέσιμοι. Ποιο είναι το καλύτερο για το παιδί σας εξαρτάται από το ιδιαίτερο άγχος και την προσωπικότητά του. Επιπλέον, καμία προσέγγιση δεν λειτουργεί για κάθε παιδί. Τα παιδιά, ο άγχος, οι θεραπευτές και οι θεραπευτικές προσεγγίσεις είναι όλα μοναδικά. Γνωρίζετε το παιδί σας καλύτερα από οποιονδήποτε. Γνωρίστε με διάφορους θεραπευτές και ρωτήστε για την προσέγγισή τους στο άγχος για να βοηθήσετε να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή για το παιδί σας και το άγχος του.

αναφορές άρθρων