ADHD και πώς να διαχειριστείτε χρήματα, να πληρώσετε λογαριασμούς
Η διαχείριση χρημάτων και η πληρωμή λογαριασμών μπορεί να είναι αγχωτική για τα άτομα με ADHD. Τα προβλήματα ADHD και τα χρήματα φαίνεται να συμβαδίζουν. Τα συμπτώματα της ADHD, όπως η παρορμητικότητα, η αποδιοργάνωση, η αναβλητικότητα, η έλλειψη προσοχής στη λεπτομέρεια και η δυσκολία εστίασης, κάνουν τη διαχείριση των χρημάτων συντριπτική τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
Η ADHD και η διαχείριση χρημάτων προκαλούν το καλύτερο, διότι ο εγκέφαλος της ADHD έρχεται σε αντίθεση με την ίδια τη φύση του οικονομικού σχεδιασμού. Το έργο είναι λεπτομερές, κουραστικό και απαιτεί εστίαση και συγκέντρωση. Όχι μόνο είναι δύσκολο να δημιουργήσετε ένα οικονομικό σχέδιο, αλλά είναι επίσης δύσκολο να επιμείνετε σε προϋπολογισμό ή πρόγραμμα δαπανών όταν έχετε ADHD.
ΔΕΠΥ και προβλήματα χρημάτων
Εάν έχετε ADHD και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση χρημάτων, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι με ADHD βρεθούν να αντιμετωπίζουν συγκεκριμένες οικονομικές δυσκολίες. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:
- Εμπλουτιστικές δαπάνες
- Δεν παρακολουθεί τα υπόλοιπα των βιβλίων επιταγών, οδηγώντας σε αναδρομικούς ελέγχους
- Χρέος (η ΔΕΠΥ και το χρέος είναι ένα ανησυχητικό ζεύγος)
- Πληρωμή λογαριασμών καθυστερημένα και επιβαρύνσεις και τόκους
- Συσσώρευση και διατήρηση μεγάλων ισορροπιών πιστωτικών καρτών
- Αποδιοργάνωση με χαρτιά, αποδείξεις και πολλά άλλα που οδηγούν σε χαμένες επιταγές, λογαριασμούς κλπ.
- Προβλήματα εξοικονόμησης για το μέλλον
Τα προβλήματα χρημάτων όπως αυτά μπορεί να είναι τρομακτικά, ειδικά εάν αισθάνεστε ότι έχετε σκάψει μια τρύπα έξω από την οποία δεν θα μπορείτε ποτέ να ανεβείτε. Αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό. Είναι επίσης μια ψευδαίσθηση. Μπορείτε να ξεπεράσετε τη ΔΕΠΥ και το χρέος και να αναπτύξετε τις απαραίτητες δεξιότητες για να δημιουργήσετε οικονομική ασφάλεια τώρα και για το μέλλον. Υπάρχει οικονομική βοήθεια για τους ενήλικες με ADHD.
Οικονομική βοήθεια, συμβουλές για ενήλικες με ADHD
Η διαχείριση χρημάτων είναι μάθημα. Ακόμη και αν σας τα συμπτώματα ADHD για ενήλικες έχουν επηρεάσει την οικονομική σας υγεία, μπορείτε να μάθετε και να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές διαχείρισης χρημάτων. Μια ιδέα που πρέπει να θυμάστε καθώς εργάζεστε σε νέες δεξιότητες: ο εγκέφαλος της ADHD χρειάζεται τα πράγματα να είναι διασκεδαστικά, οπτικά και ανταμείβοντας. Λάβετε αυτό υπόψη κατά την προσαρμογή αυτών των χρημάτων συμβουλές για τη διαχείριση της ζωής σας.
- Οι περίπλοκοι προϋπολογισμοί είναι περιττοί και μπορεί να σας εμποδίσουν να προχωρήσετε
- Δημιουργήστε έναν απλό προϋπολογισμό που καταγράφει και παρακολουθεί το εισόδημα, τα τακτικά έξοδα και τα έξοδα διακριτικής ευχέρειας (μη προγραμματισμένες δαπάνες) μηνιαίως
- Χρησιμοποιήστε οργανωτικά εργαλεία όπως φακέλους ακορντεόν, φακέλους με χρωματικούς κωδικούς, ελκυστικούς και διασκεδαστικούς διοργανωτές γραφείων και μεγάλα ημερολόγια για να παρακολουθείτε τους λογαριασμούς
- Παρακολουθήστε οπτικά την αύξηση των αποταμιεύσεών σας, ώστε να βλέπετε τα οφέλη της εργασίας σας (μπορείτε να σχεδιάσετε ένα θερμόμετρο σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτιού και να γράψετε τον στόχο εξοικονόμησης στόχου στην κορυφή. Χρώμα στο θερμόμετρο καθώς η εξοικονόμηση αυξάνεται και η θετική ενίσχυση θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε την εξοικονόμηση και τον προϋπολογισμό)
- Αναθέστε την πρόσληψη ενός οικονομικού συμβούλου ή τη μετατροπή των καθηκόντων διαχείρισης χρημάτων στον συνεργάτη σας
Αυτές οι τεχνικές για τη διαχείριση ADHD και τη διαχείριση χρημάτων είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τον μεσοπρόθεσμο και μακροπρόθεσμο οικονομικό σχεδιασμό. Υπάρχουν επίσης συμβουλές για τη βραχυπρόθεσμη διαχείριση.
ADHD και διαχείριση χρημάτων κατά τη στιγμή
Με τη ΔΕΠΥ, είναι εξίσου σημαντικό να διαχειρίζεστε τα χρήματά σας στην παρούσα στιγμή. Ένα πρόβλημα που παίρνει τους ανθρώπους στο οικονομικό χρέος είναι η ΔΝΗΔ παρορμητική δαπάνη.
Πολλές συμπεριφορές ADHD, συμπεριλαμβανομένων των αγορά ιδεών, οδηγούνται από το σύστημα ντοπαμίνης του εγκεφάλου και την ανάγκη για άμεση ανταμοιβή και ικανοποίηση. Με τη ΔΕΠΥ, υπάρχει σχεδόν μια λαχτάρα για να αγοράσετε κάτι επιθυμητό τη στιγμή που θα μπλοκάρει στο ραντάρ σας. Η αγορά απελευθερώνει μια πλημμύρα ντοπαμίνης, την οποία ο εγκέφαλος της ADHD είναι σύντομος. όταν συμβεί αυτό, βιώνετε μια βιασύνη που ενισχύει την παρορμητική συνήθεια των δαπανών.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να μειώσετε την αγορά και να διαχειριστείτε τα χρήματά σας τη στιγμή:
- Μειώστε τη χρήση της πιστωτικής σας κάρτας έχοντας μόνο ένα και το παίρνετε μαζί σας μόνο όταν έχετε προγραμματίσει μια αγορά που την απαιτεί
- Μεταφέρετε μαζί σας ένα περιορισμένο ποσό μετρητών (και όχι βιβλιάριο επιταγών, πιστωτική κάρτα ή χρεωστική κάρτα)
- Προσέξτε σε μια λίστα αγορών
- Διαγράψτε διαφημιστικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ανακυκλώστε τους καταλόγους αμέσως
- Παύση πριν αγοράσετε και αναρωτηθείτε αν η αγορά είναι κάτι που θέλετε ή κάτι που χρειάζεστε. Εάν δεν το χρειάζεστε, μην το αγοράζετε αμέσως
- Αντικαταστήστε τα χρήματα με μια διαφορετική δραστηριότητα διασκέδασης
Ο πιο ισχυρός τρόπος διαχείρισης χρημάτων με τη ΔΕΠΥ
Ένα από τα πολλά πλεονεκτήματα κάποιου με ADHD είναι η τάση να είναι ένας μεγάλος στοχαστής μεγάλης εικόνας. Αν είστε εσείς, δώστε αυτή τη δύναμη για να εργαστείτε για σας στο οικονομικό σας προγραμματισμό.
Αντί να σκέφτεστε να μειώσετε το χρέος, στρέψτε τις σκέψεις σας προς το σκοπό σας. Ποια είναι τα προσωπικά σας οράματα και οι στόχοι; Πού είστε τώρα και πώς θέλετε να εκδηλώσετε το όραμά σας;
Σκεφτείτε επίσης τις αξίες και τις προτεραιότητές σας. Πώς οι δαπάνες σας ευθυγραμμίζονται με τις αξίες της ζωής σας; Οι συνήθειες των χρημάτων σας μετακινούνται προς το σκοπό αυτό ή σας κρατούν πίσω;
Η ανταπόκρισή σας στα οικονομικά σας όνειρα και σκοπό θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στις δαπάνες σας και να μειώσετε τις δαπάνες παρορμήσεων. Όταν η ADHD και η ομάδα διαχείρισης χρημάτων είναι θετική και σκόπιμη, τα προβλήματα ADHD και τα χρήματα μειώνονται.
