Όταν μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης σταματά να λειτουργεί

Δυστυχώς, οι δεξιότητες διπολικής αντιμετώπισης μπορεί μερικές φορές να σταματήσουν να λειτουργούν. Αυτό αντανακλά την δυσάρεστη εμπειρία πολλών με τα φάρμακα που μπορούν να σταματήσουν να λειτουργούν λόγω ανοχή. Κάποιος δεν αναπτύσσει μια φυσική ανοχή σε μια δεξιότητα αντιμετώπισης, αλλά μερικές φορές μεταβολές στη ζωή ή τη θεραπεία μπορεί να προκαλέσει μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης να σταματήσει να λειτουργεί. Δείτε πώς μπορείτε να το χειριστείτε όταν βασίζεστε σε μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης που σταματά να λειτουργεί.

Η διπολική δεξιοτεχνία μου που έπαψε να λειτουργεί

Συνήθιζα να στηρίζω κάπως μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης Διαλογισμός σχεδόν κάθε μέρα. Κάθε μέρα το απόγευμα, θα περνούσα το χρόνο μου ήσυχο, με τα μάτια μου κλειστά, εστιάζοντας τις σκέψεις μου. Όταν το έκανα αυτό, οι ανεπιθύμητες σκέψεις της διπολικής διαταραχής θα μειώνονταν. Το μυαλό μου θα ήταν περισσότερο υπό τον έλεγχό μου. Ήταν σαν μια μίνι διπολική διακοπές που έπρεπε να το κάνει μέσα από την ημέρα.

Δυστυχώς για μένα, αυτή η διπολική ικανότητα αντιμετώπισης σταμάτησε να λειτουργεί πριν από λίγους μήνες. Εγώ, κυριολεκτικά, απλά δεν μπορώ να το κάνω πια.

Γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης;

Οι δεξιότητες διπολικής αντιμετώπισης είναι μεγάλες, αλλά μερικές φορές εξαρτώνται από το χρόνο. Μερικές φορές δουλεύουν σε μια κατάσταση, αλλά η ίδια δεξιότητα δεν θα λειτουργήσει σε άλλη.

Επιπλέον, οι δεξιότητες διπολικής αντιμετώπισης συχνά λειτουργούν ανάλογα με το επίπεδο ασθένειάς σας. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε μετριοπαθή κατάθλιψη, η ικανότητα αντιμετώπισης είναι πολύ πιο πιθανό να είναι αποτελεσματική από ότι εάν η κατάθλιψή σας είναι σοβαρή και απειλητική για τη ζωή.

Επίσης, τα φάρμακα μπορούν να αλλάξουν τον εγκέφαλό σας στο σημείο όπου οι διπολικές ικανότητες αντιμετώπισης σταματούν να λειτουργούν. Αυτό συμβαίνει για μένα. Είμαι σε ένα κοκτέιλ φαρμάκου αυτή τη στιγμή που είναι ιδιαίτερα προβληματική λόγω της επαγωγής του σοβαρή διέγερση.

Τι να κάνετε όταν μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης σταματά να λειτουργεί

Δυστυχώς, είναι πραγματικά δύσκολο όταν μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης που βασίζεστε στις στάσεις της εργασίας. Βασίστηκα πραγματικά σε αυτό και τώρα δεν είναι πλέον στην εργαλειοθήκη μου. Δεν είμαι χαρούμενος.

Αλλά είναι μια εργαλειοθήκη. Περισσότερα από ένα πράγμα ταιριάζει σε αυτήν την εργαλειοθήκη. Και αν κάτι έχει αλλάξει στη ζωή μου στο σημείο όπου η συγκεκριμένη διπολική ικανότητα αντιμετώπισης σταματάει να λειτουργεί, είναι λογικό ότι μια διαφορετική δεξιότητα θα μπορούσε να πάρει τη θέση της. Αυτό είναι αυτό που ψάχνω τώρα. Σε κάποιο βαθμό, η μετακίνηση (μπορεί κανείς να το ονομάσει "άσκηση") Φαίνεται να βοηθά μερικές φορές, αλλά ψάχνω ακόμα κάτι καλύτερο. Θα πω ότι η άσκηση δεν θα είχε δουλέψει ποτέ πριν λόγω της σοβαρής κατάθλιψης, έτσι τα πράγματα έχουν αλλάξει σίγουρα.

Νομίζω ότι το σημαντικό κομμάτι είναι να είσαι ανοιχτός σε νέες τεχνικές και να δοκιμάσεις παλιές τεχνικές που δεν δούλευαν την τελευταία φορά. Επειδή πιστεύω ότι υπάρχουν αποτελεσματικές διπολικές ικανότητες αντιμετώπισης εκεί έξω για όλους, αλλά πρέπει να κάνουμε τις εργασίες για να τις βρούμε.