Πώς να βοηθήσετε το άτομο που τραυματίζει

Τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι είναι συχνά συγκλονισμένοι όταν μαθαίνουν τις αυτοτραυματιστικές δραστηριότητες ενός αγαπημένου. Ο Δρ Tracy Alderman, ο συγγραφέας της "The Scarred Soul", συζητά πώς να βοηθήσει το άτομο που αυτοτραυματιστεί.

Μετά από μια φοβερή μέρα στη δουλειά και ακόμη χειρότερη φορά που έριξε την κυκλοφορία για να γυρίσει στο σπίτι, η Τζαν δεν ήθελε τίποτα περισσότερο από το να καθίσετε στον καναπέ της, να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση, να παραγγείλετε πίτσα και να χαλαρώσετε για τα υπόλοιπα απόγευμα. Αλλά όταν ο Joan μπήκε στην κουζίνα, αυτό που είδε έδειξε ότι αυτό δεν θα ήταν το βράδυ των ονείρων της. Μπροστά στο νεροχύτη ήταν η δεκατέσσεριςχρονη κόρη της, η Μάγκι. Τα χέρια της Maggie ήταν καλυμμένα με αίμα, μακριά από τους βραχίονες της, που στάζουν νωπό αίμα στο τρεχούμενο νερό του νεροχύτη της κουζίνας. Μια ξυριστική λεπίδα μονής άκρης καθόταν στον πάγκο μαζί με αρκετές λευκές πετσέτες, οι οποίες τώρα ήταν χρωματισμένες από το ίδιο το αίμα της Maggie. Η Joan έριξε το χαρτοφύλακά της και στάθηκε μπροστά στην κόρη της με σιωπηλό σοκ, αδύνατον να πιστέψει τι είδε.

Είναι πιθανό ότι πολλοί από εσάς είχαν μια παρόμοια εμπειρία και αντίδραση στην εκμάθηση του αυτοβλαβείς δραστηριότητες ενός αγαπημένου. Αυτό το άρθρο έχει σκοπό να παρέχει κάποια υποστήριξη, συμβουλές και εκπαίδευση σε εκείνους από εσάς που έχετε φίλους και οικογένεια που να ασκούν δραστηριότητες βίαιης αυτοτραυματισμού.

Αυτοτραυματική Βία: Τα Βασικά

Αυτοτραυματική Βία (SIV) περιγράφεται καλύτερα ως η εκ προθέσεως βλάβη του ίδιου του σώματος χωρίς συνειδητή αυτοκτονική πρόθεση. Οι περισσότεροι τύποι SIV περιλαμβάνουν κοπή της δικής τους σάρκας (συνήθως τα χέρια, τα χέρια ή τα πόδια), καύση του εαυτού σας, παρεμβολή στην επούλωση τραυμάτων, υπερβολικό δάγκωμα των νυχιών, τράβηγμα των μαλλιών, χτύπημα ή μώλωπες του εαυτού τους και σκόπιμη θραύση κάποιου τα ίδια τα οστά. Το SIV είναι συχνότερο από ό, τι θα σκεφτόσαστε με περίπου το 1% του γενικού πληθυσμού που εμπλέκεται σε αυτές τις συμπεριφορές (και αυτό είναι πιθανό να υποτιμηθεί σε μεγάλο βαθμό). Οι εξηγήσεις για το γιατί οι άνθρωποι τραυματίζονται σκόπιμα είναι πολυάριθμοι και ποικίλοι. Ωστόσο, οι περισσότερες εξηγήσεις δείχνουν ότι το SIV χρησιμοποιείται ως μέθοδος αντιμετώπισης και τείνει να καταστήσει τη ζωή πιο ανεκτή (τουλάχιστον προσωρινά).

Πώς μπορώ να βοηθήσω εκείνους που τραυματίζονται;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για αυτοτραυματική βία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε (και μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε) τα οποία μπορούν να βοηθήσουν εκείνα τα άτομα που τραυματίζονται. Λάβετε υπόψη, όμως, ότι εάν κάποιος δεν θέλει τη βοήθειά σας, δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε αυτό το άτομο.

Μιλήστε για αυτοτραυματική βία

Το SIV υπάρχει είτε μιλάτε είτε όχι. Όπως γνωρίζετε, αγνοώντας τίποτα δεν το κάνει να εξαφανιστεί. Το ίδιο ισχύει και με την αυτοτραυματική βία: δεν θα πάει μακριά επειδή υποκρινείτε ότι δεν υπάρχει.

Μιλώντας για αυτοτραυματική βία είναι απαραίτητη. Μόνο μέσω ανοικτών συζητήσεων του SIV θα μπορέσετε να βοηθήσετε όσους πληγούν. Αντιμετωπίζοντας τα ζητήματα της αυτοτραυματισμού, αφαιρείτε την μυστικότητα που περιβάλλει αυτές τις ενέργειες. Μειώνετε την ντροπή που συνδέεται με τη βία που προκαλεί αυτοβούλως. Ενθαρρύνετε μια σύνδεση μεταξύ σας και των αυτοτραυματιστών φίλων σας. Βοηθάτε στη δημιουργία αλλαγών μόνο από το γεγονός ότι είστε πρόθυμοι να συζητήσετε το SIV με το άτομο που εκτελεί αυτές τις συμπεριφορές.

Μπορεί να μην ξέρετε τι να πείτε στο άτομο που εκτελεί πράξεις της SIV. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να ξέρετε τι να πείτε. Ακόμα και αν αναγνωρίσετε ότι θέλετε να μιλήσετε, αλλά δεν είστε σίγουροι για το πώς να προχωρήσετε, ανοίγετε τα κανάλια επικοινωνίας.

Να είστε υποστηρικτικοί

Η ομιλία είναι ένας τρόπος για να παρέχετε υποστήριξη, ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να δείξετε την υποστήριξή σας σε κάποιον άλλο. Ένας από τους πιο χρήσιμους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσδιορίσετε πώς θα μπορούσατε να προσφέρετε υποστήριξη είναι να ρωτήσετε άμεσα πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ιδέα σας για το τι είναι χρήσιμο είναι εντελώς διαφορετική από το πώς οι άλλοι βλέπουν τι είναι χρήσιμο. Η γνώση του είδους της βοήθειας που πρέπει να προσφέρουμε και πότε να την προσφέρουμε είναι απαραίτητη για να είναι χρήσιμη.

Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τις αρνητικές σας αντιδράσεις στον εαυτό σας υποστηρίζοντας. Επειδή οι κρίσεις και οι αρνητικές απαντήσεις αντίκεινται με την υποστήριξη, θα πρέπει να βάζετε αυτά τα συναισθήματα προς το παρόν. Μπορείτε να υποστηρίξετε μόνο όταν ενεργείτε με υποστηρικτικούς τρόπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ή δεν θα έχετε κρίσεις ή αρνητικές αντιδράσεις στο SIV. Ωστόσο, κρύβετε αυτές τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα ενώ εκτελείτε χρήσιμες συμπεριφορές. Αργότερα, όταν δεν βοηθάτε τον φίλο σας, προχωρήστε και απελευθερώστε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Είμαι διαθέσιμος

Τα περισσότερα άτομα που τραυματίζονται, δεν θα το κάνουν με την παρουσία άλλων. Ως εκ τούτου, όσο περισσότερο είστε με εκείνα τα άτομα που βλάπτουν τον εαυτό τους, τόσο λιγότερες ευκαιρίες θα πρέπει να προκαλέσουν αυτοτραυματισμό. Προσφέροντας την εταιρεία σας και την υποστήριξή σας, μειώνετε δραστικά την πιθανότητα του SIV.

Πολλοί άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν ή να δηλώσουν τις δικές τους ανάγκες. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να προσφέρετε τους τρόπους με τους οποίους είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε. Αυτό θα επιτρέψει στους φίλους σας να γνωρίζουν πότε και με ποιον τρόπο μπορούν να στηριχθούν σε εσάς.

Θα χρειαστεί να ορίσετε και να διατηρήσετε σαφή και συνεπή όρια με τους αυτοτραυματισμένους φίλους σας. Έτσι, εάν δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε κλήσεις κρίσης μετά από εννέα το βράδυ, τότε αναφέρετε αυτό στους φίλους σας. Εάν μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη μόνο μέσω τηλεφώνου, παρά προσωπικά, να είστε σαφείς γι 'αυτό. Όταν τα άτομα χρειάζονται υποστήριξη γύρω από θέματα SIV, πρέπει να γνωρίζουν ποιος είναι διαθέσιμος για να τους βοηθήσει και με ποιον τρόπο μπορούν να προσφέρουν βοήθεια. Ενώ αυτό που κάνετε για τους φίλους σας είναι σημαντικό, η ίδρυση και διατήρηση κατάλληλων ορίων είναι εξίσου απαραίτητη για τη σχέση (και τη δική σας λογική).

Μην αποθαρρύνετε τον αυτοτραυματισμό

Παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο και παράλογο, είναι σημαντικό να μην αποθαρρύνετε τους φίλους ή την οικογένειά σας από το να συμμετέχουν σε πράξεις αυτοτραυματισμού. Οι κανόνες, οι όροι, οι όροι, οι όροι, οι όροι και οι όροι δεν μας περιορίζουν και περιορίζουν την ελευθερία μας. Όταν διατηρούμε το δικαίωμα επιλογής, οι επιλογές μας είναι πολύ πιο ισχυρές και αποτελεσματικές.

Η αφήγηση ενός ατόμου να μην τραυματίσει τον εαυτό του είναι τόσο αποτροπιαστική όσο και συγκαταβατική. Επειδή το SIV χρησιμοποιείται ως μέθοδος αντιμετώπισης και χρησιμοποιείται συχνά ως προσπάθεια για την ανακούφιση της συναισθηματικής δυσφορίας όταν αποτυγχάνουν άλλες μέθοδοι, είναι σημαντικό για το άτομο να έχει αυτή την επιλογή. Τα περισσότερα άτομα θα επιλέξουν να μην βλάψουν τον εαυτό τους αν μπορούσαν. Παρόλο που η SIV παράγει αισθήματα ντροπής, μυστικότητας, ενοχής και απομόνωσης, εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ως μέθοδος αντιμετώπισης. Το γεγονός ότι τα άτομα θα συμμετάσχουν σε αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές παρά τις πολλές αρνητικές επιπτώσεις είναι σαφής ένδειξη της αναγκαιότητας αυτής της δράσης για την επιβίωσή τους.

Παρόλο που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να δείτε τα φρέσκα τραύματα ενός αγαπημένου προσώπου, είναι πραγματικά σημαντικό να προσφέρετε υποστήριξη και όχι περιορισμούς σε αυτό το άτομο.

Αναγνωρίστε τη σοβαρότητα της δυσφορίας του ατόμου

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τραυματίζονται από τον εαυτό τους επειδή είναι περίεργοι και αναρωτιούνται πώς θα ήταν να τραυματιστούν. Αντ 'αυτού, οι περισσότεροι SIV είναι το αποτέλεσμα υψηλών επιπέδων συναισθηματικής δυσφορίας με λίγα διαθέσιμα μέσα για την αντιμετώπιση. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να αναγνωρίσετε και να ανεχτείτε, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε το ακραίο επίπεδο των συναισθηματικών πόνων που αντιμετωπίζουν τα άτομα που περιβάλλουν τις δραστηριότητες του SIV.

Οι ανοιχτές πληγές είναι μια αρκετά άμεση έκφραση συναισθηματικού πόνου. Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα άτομα τραυματίζονται είναι να μετατρέψουν τον εσωτερικό πόνο σε κάτι πιο απτό, εξωτερικό και θεραπευτικό. Η πληγή γίνεται σύμβολο έντονου πόνου και επιβίωσης. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα μηνύματα που στέλνονται από αυτές τις ουλές και τους τραυματισμούς.

Η ικανότητά σας να κατανοείτε τη σοβαρότητα της δυσφορίας του φίλου σας και να συνειδητοποιείτε κατάλληλα θα ενισχύσει την επικοινωνία και τη σύνδεσή σας. Μη φοβάστε να εγείρετε το θέμα του συναισθηματικού πόνου. Επιτρέψτε στους φίλους σας να μιλήσουν για την εσωτερική τους αναταραχή αντί να εκφράσουν αυτή την αναταραχή μέσω μεθόδων που προκαλούν αυτοτραυματισμούς.

Λάβετε βοήθεια για τις δικές σας αντιδράσεις

Οι περισσότεροι από εμάς είχαν την εμπειρία σε κάποιο σημείο της ζωής μας που αισθάνεται αγωνία από τις αντιδράσεις μας στη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Ο Al-Anon και παρόμοιες ομάδες αυτοβοήθειας δημιουργήθηκαν για να βοηθήσουν τους φίλους και τις οικογένειες ατόμων που ασχολούνται με προβλήματα εθισμού και παρόμοιων συμπεριφορών. Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχουν τέτοιες οργανώσεις για όσους αντιμετωπίζουν τη συμπεριφορά SIV του αγαπημένου προσώπου. Ωστόσο, η βασική προϋπόθεση επί της οποίας σχεδιάστηκαν αυτές οι ομάδες ισχύει σαφώς για το ζήτημα της αυτοτραυματισμένης βίας. Μερικές φορές η συμπεριφορά των άλλων μας επηρεάζει με τέτοιο βαθύ τρόπο ώστε χρειαζόμαστε βοήθεια στην αντιμετώπιση των αντιδράσεών μας. Η είσοδος στην ψυχοθεραπεία για να αντιμετωπίσετε τις απαντήσεις σας στο SIV είναι ένας τέτοιος τρόπος αντιμετώπισης των αντιδράσεων που μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι συντριπτικές ή ενοχλητικές.

Μπορεί να σας φανεί περίεργο να ζητήσετε βοήθεια για το πρόβλημα κάποιου άλλου. Ωστόσο, οι συμπεριφορές άλλων μπορούν να έχουν βαθιές επιπτώσεις σε εμάς. Αυτή η επίδραση ενισχύεται περαιτέρω από το μυστήριο, την μυστικότητα και τις παρανοήσεις σχετικά με την αυτοτραυματική βία. Έτσι, η είσοδος στην ψυχοθεραπεία (με έναν εξειδικευμένο ιατρό) μπορεί να σας εκπαιδεύσει για το SIV καθώς και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αλλάξετε τις αντιδράσεις σας. Όταν μάθετε ότι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας τραυματίζεται τον εαυτό του, είναι πιθανό να έχετε μια έντονη συναισθηματική αντίδραση και η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις αντιδράσεις.

Μερικές φορές ζητώντας βοήθεια είναι πραγματικά δύσκολη. Τα άτομα που έχουν έρθει σε σας λέγοντας σας για το SIV τους και ζητώντας τη βοήθειά σας είναι πολύ ενήμεροι για αυτό. Ακολουθήστε την πορεία τους. Εάν χρειάζεστε (ή θέλετε) βοήθεια, πάρτε το. Ζητήστε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Ζητήστε κάποιους φίλους για υποστήριξη. Μιλήστε με μια θρησκευτική συμβουλή, αν αυτό είναι χρήσιμο. Ό, τι χρειάζεται να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας, το κάνετε. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας προτού να μπορέσετε να βοηθήσετε κάποιον άλλο. Όταν προσπαθούμε να βοηθήσουμε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας που τραυματίζονται, αυτό το σημείο είναι κρίσιμο. Δεν μπορούμε να είμαστε πολύ χρήσιμοι σε κανέναν άλλον εάν εμείς οι ίδιοι βρισκόμαστε σε κατάσταση ανάγκης.

Ο Tracy Alderman, Ph. D., είναι εξουσιοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας ενός γνωστού βιβλίου για τον αυτοτραυματισμό, "The Scarred Soul".