Τι καταστρέφει την αποκατάσταση της ψυχικής σας υγείας
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Τι Καταστρέφει την Ανάκτηση της Ψυχικής Υγείας σας;
- Τύποι Αρνητικής Σκέψης
- Βοηθήστε τη διάδοση της συνειδητοποίησης της ψυχικής ασθένειας
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Όταν οι τρομακτικές ειδήσεις οδηγούν στις άπνοπες νύχτες των μικρών παιδιών
- Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Τι Καταστρέφει την Ανάκτηση της Ψυχικής Υγείας σας;
Τι είναι αυτό που συνεχίζει να καταστρέφει τις προσπάθειες ανάκαμψης της ψυχικής σας υγείας; Ο υγιής διευθυντής HealthyPlace και πιστοποιημένος ψυχίατρος, Harry Croft, MD, λέει ότι συνήθως βράζει σε ένα πράγμα. Και Eric, μια κοινότητα Google+ HealthyPlace μέλος, χτυπήστε το νυχιών δεξιά στο κεφάλι. Του αρνητική σκέψη.
Η αρνητική σκέψη μπορεί να προσθέσει στην κατάθλιψη. Παρεμποδίζει επίσης την ανάκτηση της ψυχικής σας υγείας, η οποία απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και ελπιδοφόρες προοπτικές.
Τύποι Αρνητικής Σκέψης
Υπάρχουν 8 τύποι αρνητικών σκέψεων:
- Δεν σκέφτομαι όλα ή τίποτα - Ονομάζεται επίσης "μαύρη ή άσπρη σκέψη". Δεν υπάρχει μεσαίο έδαφος. ("Αν δεν είμαι τέλειος, τότε πρέπει να είμαι αποτυχία.")
- Υπερκεντρισμός - Λαμβάνοντας μια μόνο αρνητική εμπειρία και γενικεύοντας, περιμένοντας να την κρατήσει αληθινή για πάντα. ("Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστό.")
- Το ψυχικό φίλτρο - Εστίαση στο αρνητικό και αγνοώντας το θετικό. Εστιάζοντας σε ένα πράγμα που πήγε στραβά, αντί να το εξισορροπήσει τουλάχιστον με πράγματα που πηγαίνουν σωστά.
- Μειώνοντας το θετικό - Έρχονται με τους λόγους για τους οποίους τα θετικά γεγονότα δεν υπολογίζονται ("Οι φίλοι μου λένε ότι είμαι έξυπνος, αλλά νομίζω ότι είναι απλά ωραία").
- Μετάβαση σε συμπεράσματα - Κάνοντας αρνητικές ερμηνείες χωρίς πραγματικά στοιχεία. Δραστηριοποιείτε σαν αναγνώστη μυαλού ("Πρέπει να σκεφτεί ότι είμαι πικρός.") Ή έναν ταμπέλα ("Θα κολλήσω για αυτή τη δουλειά αδιεξόδου για πάντα").
- Συναισθηματική λογική - Αποδοχή των "συναισθημάτων" σας σαν να είναι πραγματικότητα. ("Νιώθω σαν ένας χαμένος. Δεν είμαι πραγματικά καλό! ")
- «Πρέπει» και «δεν πρέπει»- Κάνοντας μια αυστηρή δέσμη κανόνων για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε, και ο εαυτός σας, εάν δεν ανταποκριθείτε στους κανόνες σας.
- Τιτλοφόρηση - Να επισημάνετε τον εαυτό σας με βάση τα λάθη και τις αντιληπτές αδυναμίες ("Είμαι αποτυχία. ένας ηλίθιος; ένας ηττημένος. ")
Όταν ασκείτε αρνητική σκέψη, σταματήστε για μια στιγμή και την ταυτότητα ποιος είναι ο τύπος της αρνητικής σκέψης που εμπλέκεται. Στη συνέχεια, κυριολεκτικά, διορθώστε αυτή τη σκέψη. Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από τη βελτίωση της αποκατάστασης της ψυχικής σας υγείας μόλις σας ελέγχετε τις αρνητικές σας σκέψεις.
Σχετικά άρθρα για την ανάκτηση της ψυχικής υγείας
- Ανάκτηση της ψυχικής σας υγείας: Οδηγός αυτοβοήθειας
- Η ανάκτηση της ψυχικής υγείας είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός
- Οι άνθρωποι που σαμποτάρουν την ανάκτηση της ψυχικής σας υγείας
- Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια Blog
- Πού να πάρετε βοήθεια για την ψυχική υγεία
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Ποιο είναι το μόνο πράγμα που έχετε κάνει ότι ήταν πιο καταστροφικό για την ανάκτηση της ψυχικής σας υγείας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, εμπειρίες και γνώσεις σχετικά με τη σελίδα Facebook για το HealthyPlace.
Βοηθήστε τη διάδοση της συνειδητοποίησης της ψυχικής ασθένειας
Αποκτήστε το Widget Blog για την Ψυχική Υγεία
Περισσότεροι από 370 ιστότοποι και ιστολόγια συμβάλλουν στη διάδοση της ψυχικής ασθένειας. Τι λέτε για τη θέση μας ψυχική υγεία widget blogs στον ιστοχώρο, στο blog ή στην κοινωνική σελίδα σας; Οι τελευταίοι τίτλοι blog του HealthyPlace εμφανίζονται μόλις τα άρθρα δημοσιεύονται στον ιστότοπό μας. Απλά κάντε κλικ στο "Get Widget" στο κάτω μέρος του widget, αρπάξτε τον κώδικα ενσωμάτωσης και επικολλήστε τον στη σελίδα σας. Θα δείτε επίσης συνδέσεις ενσωμάτωσης για Wordpress, Blogger, Linkedin και άλλες κοινωνικές τοποθεσίες εκεί.
Ως μπόνους, τοποθετήστε το widget blogs στον ιστότοπο ή στο ιστολόγιό σας, στείλτε μας email (info AT healthyplace.com) με έναν σύνδεσμο σελίδας όπου φαίνεται, και θα δίνουμε μια φωνή στον ιστότοπο, στο blog ή στον ιστότοπό μας στο Facebook και στο Twitter σελίδες.
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Η γραμμή μεταξύ άγχους και κατάθλιψης
- Τι είναι οι Διαταραχές Διαταραχής;
- Είναι τα Bipolars Crazy; Εγω ειμαι.
Πειράματα Ψυχικής Υγείας
Μοιραστείτε τις σκέψεις / τις εμπειρίες σας με οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας ή απαντήστε στις δημοσιεύσεις ήχου άλλων ανθρώπων, καλώντας τον αριθμό χωρίς χρέωση (1-888-883-8045).
Μπορείτε να ακούσετε όσα λένε άλλοι κάνοντας κλικ στις γκρίζες γραμμές τίτλου μέσα στα γραφικά στοιχεία που βρίσκονται στο "Μοιραστείτε τις εμπειρίες ψυχικής υγείας σας"αρχική σελίδα, το Αρχική σελίδα HealthyPlace, και το Δίκτυο υποστήριξης HealthyPlace αρχική σελίδα.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, γράψτε μας στο: info AT healthyplace.com
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Όταν η κατάθλιψη βυθίζεται, πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας (Αντιμετώπιση του Blog κατάθλιψης)
- Το άγχος μπορεί να αισθανθεί σαν μια καταστροφή και Για να κατακτήσετε το άγχος της απόδοσης, λάβετε ενθουσιασμό (Άγχος-Σμυγχία Blog)
- Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η μετά τον τοκετό ψύχωση και η νέα διπολική μαμά (Σπάζοντας διπολικό blog)
- Η ώρα έχει έρθει να πει αντίο (Διπολική ιστορία Vida)
- Η κατάθλιψη και η εξάντληση είναι το ίδιο πράγμα; (Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια Blog)
- Η Θεραπεία σας με PTSD σας δίνει τα αποτελέσματα που θέλετε; και Πώς να εξηγήσει το τραύμα σε ανθρώπους που δεν το παίρνουν (Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD)
- Τι μπορείτε να κάνετε για την αυτοεκτίμησή σας; (Οικοδόμηση Blog Αυτο-Εκτίμησης)
- Το Στίγμα της Στρατιωτικής και Ψυχικής Υγείας (Επιβιώνοντας Blog Ψυχικής Υγείας Στίγμα)
- Ο τόπος της φαρμακευτικής αγωγής και της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία της καταπολέμησης του PTSD (Κατανόηση του PTSD κατά της μάχης)
- Top 10 πιο δεσμευτικές λεκτική κατάχρηση στις σχέσεις Blog Posts (Φωνητική Κατάχρηση και Σχέσεις Blog)
- Αυτο-βλάβη και άγχος: Αντιμετώπιση προσκρούσεων στο δρόμο (Μιλώντας για το Blog Αυτο-τραυματισμού)
- 2013 και το "Βιβλίο σχιζοφρένειας από σχοινί" (Ψυχική ασθένεια στο οικογενειακό ιστολόγιο)
- Με μεγάλη Depression, δεν είστε ευτυχείς (Το Blog Ψυχικής Υγείας σας)
- Μαθήματα Γονείς: Πάρτε ένα Mentor για το παιδί σας (Ζωή με το Blog του Bob)
- Οι ψυχιατρικοί ασθενείς έχουν το δικαίωμα να παυσίπονα; (Περισσότερα από το Borderline Blog)
- Η βουλιμία μου κρύβει τα συναισθήματα του θυμού και Τα πράγματα που χάνετε στη διατροφική σας διαταραχή (Επικρατούσα ιστολόγιο ED)
- Οι ειδικοί της ψυχικής υγείας συστήνουν την επανάσταση του ψηφίσματος (Αστεία στο κεφάλι: Ένα blog για το χιούμορ της ψυχικής υγείας)
- ADHD ενηλίκων και ύπαρξη στην ώρα (Ζώντας με το Adult ADHD Blog)
- Δύναμη του νου. Πώς μπορείτε να το απελευθερώσετε; (Ζώντας ένα blog ευτυχισμένης ζωής)
- Ανθρώπινα δικαιώματα για όσους έχουν σχιζοφρένεια (Δημιουργική σχιζοφρένεια Blog)
- Ψάχνοντας Φιλική Ψυχική Υγεία LGBT για τους Ανασφάλιστους (Η Ζωή: LGBT Ψυχική Υγεία και Σχέσεις Blog)
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό τόπο ή το ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Όταν οι τρομακτικές ειδήσεις οδηγούν στις άπνοπες νύχτες των μικρών παιδιών
Τρομοκρατικές επιθέσεις, βροντές και αστραπές ή γεγονότα γύρω από το σπίτι - αυτά είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν το παιδί σας να έχει πρόβλημα να κοιμηθεί. Έτσι τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν το παιδί τους να ξεπεράσει τα προβλήματα ύπνου; Ο Γονικός Προπονητής, ο Δρ Steven Richfield, έχει μερικές χρήσιμες ιδέες.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Πώς να κρατήσετε τα ψηφίσματά σας
- Μνήμη των ειδήσεων. Γιατί θυμόμαστε κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με τα γεγονότα εδώ και πολύ καιρό, αλλά όχι άλλα;
- Αγάπη και δύναμη. Μια ίση ισορροπία είναι το διαβατήριο για την οικειότητα
- Θέματα εμπιστοσύνης. Μπορείτε να βασιστείτε σε άλλους;
- Τα πράσινα διαστήματα έχουν μακροχρόνιο όφελος για την ψυχική υγεία
- Το αλκοόλ, ο καπνός και η χρήση ναρκωτικών είναι υψηλότερα σε πνευματικά ασθενείς, παρουσιάζουν μελέτες
- Τα ελλείμματα ρύθμισης των συναισθημάτων χαρακτηρίζουν τους διπολικούς και MDD ασθενείς
- Περισσότερες αποδείξεις για δυσλειτουργία γλουταμινικού στη σχιζοφρένεια
- Διακεκριμένες αναπτυξιακές τροχιές για διπολική διαταραχή και σχιζοφρένεια
- Ο ερευνητής της CWRU διαπιστώνει ότι οι απελευθερωμένοι κρατούμενοι χρειάζονται προγράμματα επανεισδοχής για να ικανοποιήσουν τις βασικές και ψυχικές ανάγκες υγείας
- Οι μεταβολές του φλοιού του φλοιού μπορεί να συμβάλλουν στην πρώιμη σχιζοφρένεια
- Το "σαλόνι" προσφέρει εναλλακτική θεραπεία για συναισθηματική δυσφορία
- Δοκιμαστικό κριτήριο διάρκειας μανίας DSM-5
Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
