Συμβουλές για την επίτευξη των στόχων σας για την ψυχική υγεία

HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία

Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:

• Συμβουλές για την επίτευξη των στόχων σας για την ψυχική υγεία
• Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
• Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
• Σταθείτε για ψυχική υγεία
• Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία

Διαφήμιση

Η μελέτη MINDSET για ήπια έως μέτρια νόσο του Αλτσχάιμερ είναι ανοικτή

Υπάρχει μια ευκαιρία να συμμετάσχετε σε μια παγκόσμια ερευνητική μελέτη στην οποία συμμετέχουν οι συμμετέχοντες ήπιας έως μέτριας νόσου του Αλτσχάιμερ, και που λαμβάνουν σήμερα donepezil (μερικές φορές γνωστή ως Aricept®). Η μελέτη περιλαμβάνει ένα ερευνητικό φάρμακο που ονομάζεται RVT-101. Οι ενδιαφερόμενοι ασθενείς και φροντιστές καλούνται να επισκεφθούν AlzheimersGlobalStudy.com για να δείτε αν μπορούν να προκριθούν.

Συμβουλές για την επίτευξη των στόχων σας για την ψυχική υγεία

Η δημιουργία στόχων ψυχικής υγείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναλάβετε την ευημερία σας. Η επίτευξη αυτών των στόχων, ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτική (

Αφήστε τους στόχους του νέου έτους σας να σας οδηγήσουν στην ευτυχία). Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επίτευξη των στόχων ψυχικής υγείας που έχετε θέσει για εσάς.

Ένας συνήθης τύπος για την επίτευξη στόχων είναι το ακρωνύμιο SMART. Αυτό το σύστημα παρέχει μια κατευθυντήρια γραμμή για τη δημιουργία στόχων (Εύλογες προσδοκίες, υγιείς στόχους και ψυχική ασθένεια). Σύμφωνα με το σύστημα SMART, κάντε τους στόχους σας για την ψυχική υγεία

• Ειδικός
• Μετρητός
• Κατορθωτός
• Ρεαλιστικός
• Εγκαιρος

Η δημιουργία στόχων SMART για την ψυχική υγεία συμβάλλει στην επιτυχία. Μερικές φορές, όμως, αυτό το αρκτικόλεξο μόνο είναι λίγο αποστειρωμένο. Όταν δημιουργείτε βαθιά σημαντικούς στόχους, η επίτευξη τους είναι απόλυτα στην εξουσία σας. Μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Να είστε εκ προθέσεως. ποιο αποτέλεσμα θέλετε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας και γιατί; Πώς τα πράγματα θα είναι διαφορετικά όταν τα φτάσετε;
• Δημιουργήστε ένα σχέδιο που περιλαμβάνει κάνοντας μικρά βήματα προς τον στόχο της ψυχικής σας υγείας κάθε μέρα.
• Διατηρήστε τη διατύπωσή σας θετική-Όπως εσείς κάνω θέλουν αντί για εσάς όχι θέλω. Δηλώνοντας ότι «θα απολαύσω 15 λεπτά σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα», είναι πολύ πιο ενδυναμωτικό από ότι «δεν θα καθίσω μέσα σε όλη τη μέρα».

Ορίζοντας τους στόχους για την ψυχική υγεία και ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για την επίτευξή τους, αναλαμβάνετε την ευημερία σας.

Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των στόχων της Ψυχικής Υγείας

• Δημιουργία στόχων για την αποκατάσταση της διατροφικής σας διαταραχής
• Στόχοι θεραπείας κατάθλιψης
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης με τον καθορισμό στόχων με δυνατότητα προσέγγισης
• Ορισμός επιχειρησιακών στόχων όταν έχετε διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη
• Πώς καθορίζονταν οι προθέσεις βελτίωσαν την εμπιστοσύνη μου
• Βήμα 7: Προσέγγιση των στόχων σας μέσω μικρών βημάτων

Οι σκέψεις σου

Η σημερινή ερώτηση: Η σημερινή ερώτηση: Όταν καθορίζετε και εργάζεστε για στόχους ψυχικής υγείας, τι λειτουργεί για σας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.

---

συνεχίστε την παρακάτω ιστορία

---

Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας

Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.

Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.

Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook

Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:

1. Πώς να ξέρετε εάν χρειάζεστε έναν ψυχίατρο
2. Κατάθλιψη και κίνητρα
3. Ψυχική Υγεία Πρώτες Βοήθειες: Πώς να χειριστείτε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης για την ψυχική υγεία

Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.

Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace

Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.

• Σταματήστε τη δίαιτα και δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες για τη ζωή
• Ερχόμενοι ως αυτοαπορροφημένοι με μια διαταραχή άγχους
• Χειμώνας μπλε και ανάκτηση εθισμού
• Pandas Νόσος και Ψυχική Υγεία Στίγμα
• Εφαρμόστε την Extreme Self-Care για την κατάθλιψη
• Όταν οι εταιρίες προωθούν το στίγμα της ψυχικής υγείας
• Αφήστε τους στόχους του νέου έτους σας να σας οδηγήσουν στην ευτυχία
• 11 τρόποι για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα και να κερδίσετε εμπιστοσύνη
• Το καλύτερο του 'Breaking Bipolar' 2015
• Να είστε λιγότερο ανήσυχοι και συγκλονισμένοι: Γιορτάστε τις Επιτεύξεις
• Πώς να αντιδράσετε όταν κάποιος με BED χάνει το βάρος
• Σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή στον εργασιακό χώρο
• Ανάκτηση PTSD: Αντιμετώπιση των επεμβάσεων των τραυμάτων
• Διπολική διαταραχή και τιμητικές δεσμεύσεις για τον εαυτό σας
• Είστε ευχάριστοι άνθρωποι; Μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.

Σταθείτε για ψυχική υγεία

Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health

Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.

Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.

Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία

Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:

• Ο υπερβατικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της PTSD
• Μελέτες έχουν δείξει πολύ στενούς δεσμούς που υπάρχουν μεταξύ του διαβήτη και της νόσου του Αλτσχάιμερ
• Άσκηση που σχετίζεται με την πρόληψη του χαμηλού πόνου στην πλάτη
• Μοναδικές μητέρες με τον μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα ύπνου
• Η κατανάλωση ενός μοναδικού συμπλέγματος υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της πρώιμης ζωής θα μπορούσε να προσφέρει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου
• Διπολική διαταραχή που συνδέεται με κληρονομικές διαφορές στα μοτίβα ύπνου
• Απώλεια κυττάρων στο κέντρο μνήμης του εγκεφάλου που συνδέεται με τη σχιζοφρένεια

Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:

• κύκλος HealthyPlace στο Google+,
• ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
• ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
• ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.

πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας