Οι καταθλιπτικές σκέψεις πίσω από την αυτοκτονική ιδέα
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονία και αυτοκτονικές σκέψεις που σχετίζονται με τις καταθλιπτικές σκέψεις.
Αυτοκτονία από τις καταθλιπτικές σκέψεις τραγικά παίρνουν πολλές ζωές κάθε μέρα και το πιο θλιβερό μέρος είναι ότι μπορεί να αποφευχθεί. Από μια προοπτική των ξένων, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να καταλάβουμε ποιες είναι οι σκέψεις κάποιου που παίρνει τη ζωή του. Σε αυτό το άρθρο, θα πάρετε κάποια εικόνα για ορισμένες από τις καταθλιπτικές σκέψεις πίσω από αυτοκτονικό ιδεασμό.
Κοινές καταθλιπτικές σκέψεις πίσω από αυτοκτονική ιδέα
Αίσθημα αδυναμίας αντιμετώπισης
Μία από τις κύριες σκέψεις που μπορεί να περάσει από το μυαλό κάποιου είναι ότι δεν υπάρχει διέξοδος από αυτό που αισθάνεται σαν μια συντριπτική ή αγχωτική ζωή. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό για εκείνους που αγωνίζονται επίσης κατάθλιψη. Η κατάθλιψη τείνει να επικεντρώνεται σε όσα έχουν πάει στραβά στο παρελθόν. Όσοι έχουν κατάθλιψη μπορεί να έχουν δύσκολο χρόνο να δουν το μέλλον για το τι θα μπορούσε να είναι και μπορεί να παγιδευτούν πιστεύοντας ότι το παρελθόν θα επαναληφθεί.
Πιστεύοντας ότι είναι ένα βάρος για τους άλλους
Μερικοί άνθρωποι μπορεί γενικά να αισθάνονται σαν να είναι α επιβάρυνση για τους άλλους. Η κατάθλιψη μπορεί να αναγκάσει τα μυαλά των ανθρώπων να τα πείσουν ότι οι άνθρωποι θα ήταν καλύτεροι χωρίς αυτούς. Αν και αυτό δεν συμβαίνει, μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που αισθάνεται αυτόν τον τρόπο να προσεγγίσει για βοήθεια, με το φόβο ότι θα είναι ένα βάρος για άλλη μια φορά ("Συμπτώματα κατάθλιψης: Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;").
Συχνές παρανοήσεις σχετικά με την κατάθλιψη και την αυτοκτονική ιδέα
Κάποιος που μιλάει για αυτό δεν θα ακολουθήσει πραγματικά με τον τρόπο αυτό
Ακριβώς επειδή κάποιος το έχει πει πριν, δεν σημαίνει ότι αυτό το πρόσωπο δεν σημαίνει αυτό που αισθάνεται. Εάν κάποιος κάνει αυτοκτονικές απειλές, είναι πάντα σημαντικό να το πάρετε σοβαρά. Πολλές φορές, αυτό είναι μια κλήση για βοήθεια.
Εάν κάποιος έχει εμπειρία αυτοκτονίας, αυτός ή αυτή δεν μπορεί να βοηθηθεί
Ακριβώς επειδή κάποιος σκέφτεται να λάβει δραστική δράση, δεν σημαίνει ότι αυτό το άτομο δεν μπορεί να βοηθηθεί. Αν και αυτοκτονικές παρορμήσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά έντονες, συνήθως είναι βραχύβιες. Ακόμα κι αν κάποιος έχει βιώσει αυτοκτονικό ιδεασμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, η θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική. Με τη βοήθεια του, το άτομο αυτό μπορεί να ξεκινήσει τη διαχείριση της κατάθλιψής του και να ξεκινήσει να αναγνωρίζει τους παράγοντες ενεργοποίησης.
Η συζήτηση για την αυτοκτονία μπορεί να το βάλει στο κεφάλι κάποιου
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, πολλοί άνθρωποι που βιώνουν αυτοκτονικό ιδεασμό μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι βάρος. Στην περίπτωση αυτή, η κατοχή κάποιου επιταχυντή μπορεί να ανακουφίσει κάποιο άγχος και να δώσει στο πρόσωπο αυτό την ευκαιρία να εκφράσει αυτό που διέρχεται. Η κατάθλιψη μπορεί να αναγκάσει όσους την βιώνουν να παραμείνει από τους άλλους, οπότε η ανοικτή συζήτηση μπορεί να ανακουφίσει κάποια από αυτή τη μοναξιά.
Τι να κάνετε αν κάποιος γνωρίζετε τις εμπειρίες σας Depressed Thoughts ή αυτοκτονική ιδέα
Συνήθως, οι άνθρωποι δεν θέλουν να λύσουν τα προβλήματά τους, θέλουν απλώς να ακουστούν οι φωνές τους. Ακούστε χωρίς κρίση και αφήστε τους να εκφράσουν πώς αισθάνονται. Αποφύγετε να ακυρώσετε τον πόνο τους με φράσεις όπως "Όλα είναι εντάξει, απλά χαλαρώστε". Αντ 'αυτού, ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε ή ακόμη και να προσφέρετε να πάτε μαζί τους για να λάβετε βοήθεια.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως 9-1-1.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, δείτε μας πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και υποστήριξη Ενότητα. Για επιπλέον βοήθεια για την ψυχική υγεία, παρακαλώ δείτε μας τους αριθμούς ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και τις πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.
Πηγές
- UCSC, "Κατάθλιψη και αυτοκτονία, "Νοέμβριος 2018
