Προσθέτοντας ένα τελετουργικό πρωινό γραφής για να μειώσετε το άγχος πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος όλη την ημέρα. Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε την ημέρα σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη διάθεσή σας όλη την ημέρα. Συνεχίστε να δια...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορεί να αντιμετωπίζετε κάποια πίεση στο τέλος του έτους καθώς ξεκινά το τέταρτο τρίμηνο, επειδή είναι κοινό να αρχίζετε να σκέφτεστε όλα τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε και δεν έχουμε ακόμη. Ίσως θελήσατε να χάσετε βάρος ή να πάρετε μια τεράστια προώθηση. Εάν δεν έχετε χτυπήσει τους στόχους ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορούμε όλοι να έχουμε μια πραγματικά κακή μέρα. Μερικές φορές πολύ κακές μέρες μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα κατάθλιψη. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να δείτε πώς περνάω πραγματικά κακές μέρες, ώστε να μην με ενοχλούν για πολύ καιρό.3 τρόποι για να ασχοληθεί με πραγματικά κακές μέρεςΕάν έχω μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ εξήγηση της κατάθλιψης στους φίλους και την οικογένεια δεν είναι πάντα εύκολη. Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να χτυπάνε θλίψη και κατάθλιψη στην ίδια ομάδα, αλλά είναι πολύ διαφορετικές. Ο καθένας βιώνει τη θλίψη από καιρό σε καιρό, ενώ δεν περνάει ο καθένας κατάθλιψη. Για όσους δεν έχουν κατάθλιψη,...
Συνέχισε να διαβάζειςΘέλοντας να παραμείνετε θετικοί όταν είστε καταθλιπτικοί ήχοι είναι αντιφατικοί. Ίσως ακούγεται αδύνατο, αλλά δεν είναι. Τράβαξα την κατάθλιψή μου για πολύ καιρό πριν συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να ξεκινήσω αλλάζοντας τη νοοτροπία μου. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας μερικές συμβουλές ...
Συνέχισε να διαβάζειςΚάνοντας τα πράγματα όταν δεν αισθάνεστε ότι μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται. Είναι τόσο εύκολο να δούμε τη λίστα των καθηκόντων μας και να γίνουμε παραλύθηκε από το άγχος. Αυτό μου συμβαίνει συχνότερα από ό, τι θα ήθελα, αλλά όταν πιάσω τον εαυτό μου, υπάρχουν μερικά πράγματα που...
Συνέχισε να διαβάζειςΣυνήθως, οι άνθρωποι προτείνουν λαμβάνοντας μια χαλαρωτική μπανιέρα πριν από το κρεβάτι για να μειώσετε το άγχος. Για μένα, η λήψη θερμών ντους βοηθά να ανακουφίσει το άγχος μου. Σε αυτό το άρθρο, θα πάω πάνω από τους τρόπους που με βοηθάει προσωπικά μαζί με μελέτες που δείχνουν τα οφέλη της λήψη...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν το άγχος σας κρατά ξύπνιο, η προσπάθεια να κοιμηθείτε μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Γίνεται ένας ατελείωτος κύκλος όπου εσείς αισθανθείτε ανήσυχος δεν κοιμάστε, και τότε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή αισθάνεστε άγχος. Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου και εμού, παίρνουν ιδιαίτερ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίχατε ποτέ εκείνο το συναίσθημα όπου απλά δεν αισθάνεστε αρκετά καλά, ανεξάρτητα από το τι κάνετε; Μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό και δύσκολο να βγούμε από. Μπορείτε να αφήσετε εύκολα την αίσθηση ότι δεν είναι αρκετά καλή για να σας καταναλώσει. Παρακάτω είναι τρία πράγματα που πρέπει να θυμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΧρησιμοποιώ τη δημιουργικότητα για να μειώσω το άγχος γιατί μερικές φορές όταν το άγχος χτυπά μπορεί να είναι εύκολο να αισθάνονται κολλημένοι και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να ξεφύγουν από αυτόν τον τρόπο. Για μένα, αν δεν το χρησιμοποιώ τεχνικές αντιμετώπισης άγχους για να αρχίσετε να αισθάνεσ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Οι περήφανοι, χαρούμενοι γονείς απολαμβάνουν τα παιδιά τους και δεν θέλουν να τους προκαλέσουν βλ...
Είστε ανυπόμονοι να απαλλαγείτε από το άγχος; Σε κλίμακα από το ένα έως το δέκα, με δέκα να αντιπ...
Πώς μιλάτε σε κάποιον με διαταραγμένη κατανάλωση γύρω από τις διακοπές; Η περίοδος των διακοπών ε...