Δεν είναι κρυμμένες οι σημάνσεις αυτοβλαβών είναι μια επιλογή
Το να μην κρύβετε τα σημάδια αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι μια σκληρή απόφαση. Πότε κάποιος βλέπει ένα σημάδι αυτοτραυματισμού και το αναδεικνύει, ο πανικός αναλαμβάνει συχνά το σώμα και το μυαλό του ατόμου που βλάπτει τον εαυτό του. Η μάχη με την αμηχανία που έρχεται με κάποιον που αμφισβητεί μια ορατή ουλή από την αυτοτραυματισμό μπορεί συχνά να επιφέρει πολλά αρνητικά συναισθήματα και άγχος. Από εκεί, η μάχη γίνεται αντιμέτωπη με τις δικές σας ανασφάλειες. Αλλά δεν κρύβουν τα σημάδια αυτοτραυματισμού είναι μια επιλογή.
Αυτοί που πραγματικά υποφέρουν με αυτοτραυματισμό συχνά δεν συζητούν ανοιχτά τους αγώνες τους ή δείχνουν τα σημάδια αυτο-βλάβης σε κανέναν. Η εύρεση εμπιστοσύνης και η ικανότητα να αγαπάς το σώμα του μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη όταν το δέρμα κάποιου είναι καλυμμένο με ουλές. Έχω συζητήσει σε προηγούμενες καταχωρήσεις ιστολογίου τη δυσκολία που πολλοί έχουν όταν αντιμετωπίζουν τα αυτο-τραυματισμένα σημάδια τους και παίρνει συχνά πολύ μακιγιάζ, βραχιόλια και επιπλέον ρούχα για να βρει κάποιο είδος ασφάλειας και άνεση.
Θέλοντας να αποκρύψουμε τις σημάδια αυτοεξαρτησίας
Από τις μέρες της αυτοτραυματισμού μου, φορούσα πάντα βραχιόλια και στα δύο χέρια. Παρόλο που έμεινα πάνω από έξι χρόνια από τότε που εσκεμμένα αυτοτραυματίστηκα, ποτέ δεν αισθάνθηκα άνετα χωρίς τουλάχιστον ένα βραχιόλι σε κάθε βραχίονα. Πρόσφατα, βρήκα τον εαυτό μου ιδιαιτέρως άνετα που δεν φορούσε τόσα βραχιόλια και περιστασιακά με γυμνό καρπό.
Το γεγονός ότι δεν μπαίνω στον πλήρη τρόπο πανικού εξαιτίας αυτού είναι ένα βήμα προς μια θετική κατεύθυνση.
Πολλοί άνθρωποι έχουν συμπεριφορές που μεγαλώνουν τόσο συνηθισμένοι σε αυτό όταν πρέπει να αλλάξουν, η αλλαγή τους τους τρομάζει. Αυτά μπορούν να πάνε από το να φορούν ένα συγκεκριμένο χτένισμα, ακόμη και να μπαίνουν σε διαφορετικό πάγκο στο μπάνιο κατά τη δουλειά ή το σχολείο. Πηγαίνετε με αυτό που συνηθίζετε και τι βρίσκετε στην άνεση. Τα βραχιόλια ήταν αυτά που χρησιμοποίησα για να καλύψω τα σημάδια μου για αυτοτραυματισμούς και βρήκα άνεση σε αυτά ακόμα και χρόνια μετά τη διακοπή της αυτοτραυματισμού μου.
Πώς να μην κρύβετε τις αυτο-ουλές σας;
Παρακάτω είναι μερικές δυνατότητες για το πώς να αρχίσετε να απελευθερώσετε το δέρμα σας που έχει ξεφτιστεί από αυτοτραυματισμό. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι που με βοήθησαν να κερδίσω άνεση χωρίς να χρειάζομαι πολλά βραχιόλια σε κάθε βραχίονα κάθε φορά. Ωστόσο, αυτό το είδος άνεσης είναι μια διαδικασία και σίγουρα χρειάζεται χρόνο. Εδώ είναι μερικές φορές για να μην κρύβονται αυτο-βλάβες ουλές:
- Μόνος χρόνος: Ο καλύτερος χρόνος για να δοκιμάσετε την άνεση σας είναι όταν είστε μόνοι σας. Μετά από την εργασία ή το σχολείο, βγάλτε τα βραχιόλια σας ή απογυμνώστε το μακιγιάζ που καλύπτει τα σημάδια σας και φτιάξτε το υπόλοιπο της νύχτας χωρίς να αισθανθείτε την ανάγκη να καλύψετε τον εαυτό σας επάνω - αγκαλιάστε το σώμα σας.
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης: Ενώ μερικοί μπορεί να περιμένουν από τους ανθρώπους να μην φορούν κοσμήματα ή μακριά μανίκια όταν γυμνάζονται, όσοι αυτοτραυματισμοί μπορούν να συνεχίσουν να καλύπτουν τα σημάδια τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, δοκιμάστε να απελευθερώσετε τα χέρια σας και να αφήσετε τις ανασφάλειες σας να ιδρώσουν.
- Μια μέρα την εβδομάδα: Έγραψα για λίγο Ελευθερώστε τους καρπούς σας την Παρασκευή και πώς αυτοί που προσπαθούν να ξεπεράσουν την αυτοτραυματισμό θα πρέπει να πάρουν μια μέρα για να επιτρέψουν στο δέρμα τους να αναπνεύσουν. Δώστε στον εαυτό σας μια μέρα (Παρασκευή ή οποιαδήποτε μέρα) για να πάτε χωρίς μακιγιάζ, βραχιόλια ή περίσσεια ρούχων που καλύπτουν τα σημάδια σας.
Δεν έχει σημασία τι κάνετε, καμία από τις παραπάνω προτάσεις δεν θα είναι εύκολη. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε και θα αισθανθείτε μια θετική αλλαγή, μη κρύβοντάς σας αυτοβλαβείς ουλές.
Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.
