Διαχείριση άγχους: Ποιες είναι οι λίστες σας;
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Διαχείριση άγχους: Ποιες είναι οι λίστες σας;
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Πώς να βοηθήσετε κάποιον με διπολική διαταραχή
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Διαχείριση άγχους: Ποιες είναι οι λίστες σας;
Το άγχος επηρεάζει την ψυχική μας υγεία. Έχουμε απασχολημένα χρονοδιαγράμματα και αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Ζώντας με ψυχικές ασθένειες ή φροντίζοντας κάποιον με ψυχική ασθένεια, παρουσιάζει τους δικούς του παράγοντες πίεσης και επιδεινώνει το άγχος της συνηθισμένης ζωής (Πάρτε μας δοκιμή αντοχής στο διαδίκτυο).
Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτό το άγχος και το χάος είναι σημαντικό. Ένα κοινό εργαλείο διαχείρισης άγχους είναι η δημιουργία καταλόγων, αλλά πώς το κάνετε μπορεί είτε να βοηθήσει είτε να βλάψει την ψυχική σας υγεία. Συμβουλές για την ψυχική υγεία για τη δημιουργία λίστας:
- Κάνε τους. Οι λίστες μας επιτρέπουν να θυμόμαστε τι, ακριβώς, βρίσκεται μπροστά. Η απόκτηση πληροφοριών από το κεφάλι σας και πάνω σε χαρτί (ή υπολογιστή ή τηλέφωνο) σας βοηθά να σχεδιάσετε και να θυμάστε.
- Προτεραιότητα. Οι λίστες σας βοηθούν να παραμείνετε στο στόχο και να εστιάσετε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό.
- Κάντε δύο σημαντικούς τύπους λιστών: Λίστες υποχρεώσεων και λίστες υποχρεώσεων.
Λίστες υποχρεώσεων να σας κρατήσει πάνω από τις προθεσμίες και άλλες εργασίες. Αυτή η οργάνωση αφαιρεί πολύ περιττά άγχος από τη ζωή σας.
Να είναι οι κατάλογοι είναι ίσως ο πιο σημαντικός τύπος καταλόγου για τη διαχείριση του στρες. Αυτά σας επιτρέπουν να αποφασίσετε πώς θέλετε να είστε στη ζωή σας, ποιες αξίες θέλετε να εργαστείτε.
Γνωρίζοντας ποιοι είστε, πώς θέλετε να είστε και τι πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί μπορεί να σας εξουσιοδοτήσει να αντισταθείτε στο άγχος και να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση του άγχους και της ψυχικής υγείας
- Η σύνδεση μεταξύ του άγχους και της ψυχικής ασθένειας
- Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους
- Αυτο-φροντίδα - Κάντε το # 1 στη λίστα "για να κάνετε"
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Χρησιμοποιείτε λίστες για να διαχειριστείτε το άγχος; Εάν ναι, ποιοι τύποι λιστών χρησιμοποιείτε; Σας προσκαλούμε να συμμετέχετε μοιραζόμενοι τις σκέψεις σας, τις γνώσεις και την εμπειρία σας στο Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Μοιράζοντας τη ζωή μου με διπολική διαταραχή στα κοινωνικά μέσα
- Μπορεί η άσκηση να έχει μια θέση στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής;
- Ξανασκεφτείτε τη Γιόγκα: Μειώστε το Άγχος με την Τεχνική Αναπνοής της Μέλισσας
- Η ζωή μου πριν και μετά την έναρξη της αντιψυχωσικής φαρμακευτικής αγωγής
- Ψυχική ασθένεια στη νεολαία: πώς μπορεί να ξεκινήσει, ενδείξεις ότι υπάρχει
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το FMLA για να βοηθήσετε την αποκατάσταση της ψυχικής σας ασθένειας;
- Πώς αισθάνεται όταν ο δράστης σας είναι ένας καλός τύπος
- Εκείνη η Μελαγχολική Μελέτη Μαστίχας, η ADHD και ο Αυτοέλεγχος
- Φροντίδα των εαυτών μας όταν αντιμετωπίζουμε το στίγμα της ψυχικής υγείας
- Βρείτε το σωστό επίπεδο αυτο-φροντίδας με PTSD
- Ένας χρόνος σοκ θεραπεία για μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή
- Η υιοθεσία επηρέασε την ψυχική μου υγεία, ωφελώντας τελικά αυτό
- Διπολική διαταραχή Λειτουργία: Αν σταματήσω, δεν θα ξεκινήσω πάλι
- Η μεγαλύτερη δυσκολία του συζύγου μου με την ψυχική μου ασθένεια
- Δύο χρόνια μετά τη διάγνωση διαταραχής ταυτότητας (DID)
- Σύνδρομο Superwoman και Superman Make Anxiety Soar
- Συντριπτική; Μάχη Άγχος σε τρία βήματα
- Η συναισθηματική ωριμότητα μπορεί να μας τρομάξει στην αποκατάσταση του εθισμού
- Μπορώ να τραυματιστώ ξανά αν έχω PTSD;
- Εμπιστοσύνη για τον εαυτό σας και άλλους στην αποκατάσταση της διαταραχής της διαταραχής
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Πώς να βοηθήσετε κάποιον με διπολική διαταραχή
Η μάθηση για το πώς να βοηθήσετε κάποιον με διπολική διαταραχή είναι εξίσου δύσκολη, όπως η εκμάθηση πώς να ζητήσετε βοήθεια ως κάποιος που έχει διαγνωστεί με διπολική διαταραχή. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Είμαι η Βερόνικα. Αυτή είναι η ζωή μου με την κατάθλιψη
Καταθλιπτική και κλειδωμένη σε ψυχιατρικό νοσοκομείο
Η μεγάλη κατάθλιψη είναι ένα φρικτό πράγμα και μπορεί να σας οδηγήσει σε πράγματα που είναι αδιανόητα. Την εποχή εκείνη ήμουν 20 ετών. Μια μέρα, πριν συναντηθώ με φίλους, πήρα υπερβολική δόση φαρμάκων και αλκοόλ. Δεν ήθελα πραγματικά να σκοτώσω τον εαυτό μου, αλλά δεν με άρεσε αν έζησα ή πέθανα.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Τι πρέπει να εξετάσετε πριν από μια διπολική εγκυμοσύνη: την υγεία σας
- 3 κοινές ασκήσεις για επιθέσεις πανικού
- Στάδια θλίψης και ανάκαμψη μετά από ξαφνικό θάνατο
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Ποτέ μην εγκαταλείπετε κάποιον με ψυχική ασθένεια. Όταν το "εγώ" αντικαθίσταται από "Εμείς", η ασθένεια γίνεται ευεξία. "
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
