Χρησιμοποιώντας τα αθλήματα για να εξηγήσετε το άγχος

Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος και διαταραχή πανικού, συμπεριλαμβανομένου μου, δυσκολεύομαι να εξηγήσω στους άλλους γιατί έχουμε άγχος. Οι λαοί καταλαβαίνουν την παραδοσιακή αναλογία "πεταλούδας στο στομάχι" ως προς το τι αισθάνεται το άγχος και μπορούν να σχετίζονται με την αίσθηση της αγωνίας για την επίσκεψη στον οδοντίατρο.

Ωστόσο, το μέρος που πραγματικά μπερδεύει τους ανθρώπους είναι πώς μπορεί κανείς να γίνει ανήσυχος για κάτι που δεν φαίνεται να υπάρχει το "κάτι".

Αναλογίες που περιγράφουν τι είναι μια ψυχική ασθένεια είναι παντού. Χρησιμοποιούμε τη θλίψη που κάποιος αισθάνεται σε μια κηδεία για να περιγράψει την κατάθλιψη και χρησιμοποιούμε το ευφορικό συναίσθημα μιας επιτυχημένης προσπάθειας για να περιγράψουμε τη μανία. Αυτές οι αναλογίες εξυπηρετούν έναν σκοπό να κάνουν τους ανθρώπους να καταλάβουν τι διέρχεται ο άνθρωπος με τη διαταραχή.

Περιγράφοντας το συναίσθημα είναι η μισή μάχη. Ακόμη και αν το άτομο καταλάβει τι περνάει, πιθανότατα δεν θα καταλάβει Γιατί περνάτε μέσα από αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς, τελικά. Η ανησυχία για τίποτα δεν είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας διαταραχής άγχους. Μερικές φορές ξέρω γιατί αισθάνομαι άγχος, μερικές φορές δεν το κάνω και συχνά δεν υπάρχει κανένας λόγος.

Περιγράφοντας συναισθήματα εναντίον Περιγράφοντας τους λόγους

Όντας αθλητικός ανεμιστήρας, χρησιμοποιώ πολλές αθλητικές αναλογίες. Ορισμένα από αυτά είναι σπίτια και μερικά από αυτά είναι καταιγιστικά, αλλά σε γενικές γραμμές, θεωρώ ότι είναι χρήσιμα.

Το άγχος για τα αθλητικά γεγονότα είναι εντελώς άσκοπο στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων. Δεν είναι ζωή ή θάνατος και δεν είστε σε κανένα κίνδυνο. Ακόμη και αν η αγαπημένη σας ομάδα χάνει, υπάρχει πάντα το επόμενο παιχνίδι και η επόμενη σεζόν.

Ακόμα κι έτσι, όσο ασήμαντο το αποτέλεσμα είναι πραγματικά, οι άνθρωποι καταλαβαίνουν το άγχος ενός στενού παιχνιδιού. Τα σκαμπανεβάσματα και τα σκαμπανεβάσματα ενός παιχνιδιού ή ακόμα και μιας εποχής είναι ο λόγος που παρακολουθούμε. Φροντίζοντας για το αποτέλεσμα είναι γιατί είμαστε οπαδοί στην πρώτη θέση.

Αθλητισμός και Εξηγήσεις Άγχους

Έτσι, εδώ είναι η αθλητική αναλογία του σήμερα για εσάς:

Γνωρίζετε ότι το νευρικό συναίσθημα που έχετε στο λάκκο του στομάχου σας στις τελευταίες στιγμές ενός καρφώματος-μπιτς ενός παιχνιδιού; Φανταστείτε ότι μεγεθύνεται από το δέκα. Φανταστείτε να έχετε αυτό το συναίσθημα για τα παραμικρότερα πράγματα. Ή, σε πολλές περιπτώσεις, έχοντας αυτό το συναίσθημα πάνω από τίποτα, μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας. Σας παραμένει και σας στοιχειώνει και μεγαλώνει μέσα σας.

Δεν υπάρχει άμεσος τρόπος απελευθέρωσης του άγχους. Δεν υπάρχει κανένας δεσμευτικός στόχος για να σας ανακουφίσει επίπεδα στρες. Δεν υπάρχει ρολόι παιχνιδιού και δεν θα πάει μακριά όταν ακούγεται ο βομβητής.

Παρακαλώ δείτε το βίντεό μου όπου χρησιμοποιώ το χόκεϊ για να εξηγήσω το άγχος:

Τα σχόλια είναι πάντα ευπρόσδεκτα και ενθαρρυντικά. Σας ευχαριστώ και είστε καλά!

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.