Πρακτική # 2: Σχέσεις, Ζευγάρια, Οικογένειες και Καριέρα
Αυτοθεραπεία για άτομα που απολαμβάνουν τη μάθηση για τον εαυτό τους
Θεραπευτές συχνά κατηγορούνται ότι δεν είναι πολύ πρακτικοί. Αφού μας εξηγήσουμε πώς λειτουργούν κάποια προβλήματα, ακούμε συχνά: "Εντάξει, ωραία. Αλλά τι πρέπει να κάνω για αυτό;! " Οι θεραπευτές δεν δίνουν πολλές πρακτικές συμβουλές γιατί συνήθως δεν λειτουργεί. Οι άνθρωποι σπάνια αλλάζουν μόνο κάνοντας αυτό που κάποιος σκέφτεται ότι πρέπει να κάνουν.
Αλλά μερικές φορές μια ιδέα έρχεται ακριβώς την κατάλληλη στιγμή. Η ελπίδα μου είναι ότι σήμερα συμβαίνει ακριβώς να είναι η "κατάλληλη στιγμή" σας. ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΕΛΙΔΑ Το "Getting Practical # 1" εφαρμόζεται σε κάθε πτυχή της ζωής μας. "Πρακτική # 2" εφαρμόζεται στις σχέσεις, ζευγάρια, οικογένειες και σταδιοδρομίες. Μην προσπαθήσετε να βελτιώσετε όλες αυτές τις περιοχές μία φορά! Απλά διαλέξτε μερικές δηλώσεις που σας ταιριάζουν και σημειώστε τη βελτίωση σας κάθε μέρα για λίγο. Στη συνέχεια, επιστρέψτε και αποφασίστε εάν θα διατηρήσετε τους ίδιους στόχους ή θα επιλέξετε κάποια νέα.
ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ - (Εραστές, Φίλοι, Οικογένεια, Συνεργάτες, Καθένας.) Ζητήστε αυτό που θέλετε. Μην περιμένετε από τους ανθρώπους να μαντέψουν. Απλά πείτε "μου αρέσει αυτό" και "δεν μου αρέσει αυτό" πολύ συχνά. Οι άνθρωποι γύρω σου πρέπει να το ξέρουν. Απολαύστε την αφθονία των στενών φίλων με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε σχεδόν τα πάντα. Θυμηθείτε ότι ο κύριος λόγος που είστε με κάποιον είναι να τους απολαύσετε και να παίξετε μαζί τους. Μην προσπαθήσετε να βοηθήσετε άλλους εκτός εάν το ζητήσουν συγκεκριμένα - και μην κάνετε κάτι άλλο για τους άλλους. Μην διατηρείτε σχέσεις βασισμένες κατά κύριο λόγο στην παραπολίτευση και στην κατανομή κακών συναισθημάτων.
Εάν δεν έχετε μια πρωταρχική σχέση, βεβαιωθείτε ότι έχετε πολύ περισσότερους στενούς φίλους από αυτούς που κάνουν. Όταν είστε κακομεταχείριση, πείτε έτσι! Αν συνεχιστεί αφού τους ζητήσετε να σταματήσουν, βρείτε έναν άλλο φίλο. Όλες οι σχέσεις θα τελειώσουν δυστυχώς κάποια μέρα. Μην εστιάζετε στο τέλος, απολαύστε το τώρα. Μην εκτιμήσετε την οικογένεια σε φίλους ή φίλους πάνω στην οικογένεια. Αξίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε κάθε άτομο. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας ελέγξει - και μην προσπαθήσετε να ελέγξετε κάποιον άλλο. Στόχος είναι να είστε τόσο αυθόρμητοι, οικείοι και συνειδητοί όσο μπορείτε να είστε. Δηλώστε σαφώς τα όρια και τα όριά σας και ρωτήστε συχνά για τα όρια των άλλων ανθρώπων.
Ξεχάστε την εκδίκηση. Είναι δηλητήριο. ΑΓΑΠΗ ΣΧΕΣΕΙΣ - (Για τα ζευγάρια σε όλα τα στάδια της ζωής) Περάστε αρκετό χρόνο μαζί. (Πάρα πολλά είναι πάντα καλύτερα από πολύ λίγα.) Μοιραστείτε πολλά επαφή. Η αφής είναι ο κύριος λόγος που είστε μαζί. Η πιο σημαντική πτυχή της σχέσης σας είναι η ασφαλής, η αγάπη, η μη σεξουαλική επαφή. Απολαύστε πολλά από αυτά. Η δεύτερη πιο σημαντική πτυχή της σχέσης σας είναι η σεξουαλική επαφή. Απολαύστε πολλά από αυτά. Μην προσπαθήσετε να δώσετε ή να λάβετε εμπιστοσύνη προτού κερδίσετε. Η εμπιστοσύνη κερδίζεται, δεν είναι ένα "δώρο" που δίνουμε ο ένας στον άλλο. Μην προσπαθήσετε να κερδίσετε την αγάπη ή να περιμένετε από το άλλο άτομο να το κερδίσει. Η αγάπη είναι δώρο, δεν μπορεί ποτέ να "κερδίσει". Εάν πρέπει να προβλέψετε το μέλλον, εξετάστε το παρελθόν. (Είναι συχνά λάθος, αλλά είναι το καλύτερο που έχουμε.)
Μην εστιάζετε στην "λήψη" ή στην "μέτρηση" της αγάπης. Εστιάστε στην απορρόφηση του ποσού που έχετε. ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ - (Και όταν εξετάζετε τη δική σας παιδική ηλικία) Οι γονείς παρέχουν ασφάλεια και ζεστασιά ή δεν είναι αληθινοί γονείς. Προστατέψτε και αγαπάτε το παιδί σας. Μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον έλεγχο για συμμετοχή. Να είστε μαζί με τα παιδιά σας. Δείξτε τους τι θέλετε να γνωρίζουν. Αντιμετωπίστε τα παιδιά ως εκπαιδευόμενοι. Δεν είναι υπεύθυνοι για τον τρόπο με τον οποίο οι ενήλικες είναι μέχρι που βρίσκονται στα μέσα της εφηβείας. Να είστε πρόθυμοι να διδάξετε στα παιδιά σας τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά και ξανά και ξανά και ξανά ...
Βγείτε από την καρέκλα σας αντί να εκδώσετε παραγγελίες! (Και θυμηθείτε ότι τα παιδιά σας δεν είναι τα προσωπικά σας ρομπότ.) Δώστε στο παιδί σας το χρόνο και την ενέργεια σας απολαμβάνοντας. Είστε το καλύτερο που έχετε για αυτούς. Σας λέω παιδί τι σας αρέσει τουλάχιστον δύο φορές τόσο συχνά όσο τους λέτε τι δεν σας αρέσει. Τα παιδιά γεννιούνται για να ευχαριστηθούν. Μην τους διδάσκετε ότι γεννήθηκαν για να σας ευχαριστήσουν.
Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν τα παιδιά τους, όχι το αντίστροφο. Μην περιμένετε από τα παιδιά σας να φροντίζουν εσάς. Καλωσορίστε και εκτιμήστε την αυξανόμενη ανεξαρτησία του παιδιού σας Επισημάνετε τις "φυσικές συνέπειες" της συμπεριφοράς του παιδιού. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική πειθαρχία. Η πειθαρχία δεν χρειάζεται να βλάψει. Όταν συμβαίνει αυτό, το παιδί μπορεί μόνο να επικεντρωθεί στον πόνο, όχι σε αυτό που έκανε. Συνήθως θα πρέπει να ζητάτε παιδιά αντί να απαιτείτε. Και όταν ρωτάτε ότι έχουν το δικαίωμα να πουν "όχι". Τα παιδιά (και οι ενήλικες) πρέπει να «κάνουν ό, τι καλύτερο» μόνο στους σημαντικότερους τομείς της ζωής τους, όχι σε όλα. ΣΤΗΝ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ - (Κατά την Εργασία και Σχετικά με την Εργασία) Ποτέ μην είστε πιο πιστοί σε έναν εργοδότη από ό, τι είναι πιθανό να είναι για σας. Πάντα γνωρίζετε την "αγοραία αξία" (όπου μπορείτε να εργαστείτε, πιθανό εύρος αποδοχών και οφέλη κ.λπ.). Ψάξτε για εργασία ενώ έχετε καλή δουλειά - και αρχίστε με την υποψηφιότητα για εργασία που νομίζετε ότι είναι "πάνω από το κεφάλι σας". Αναμείνετε να απορριφθείτε όταν υποβάλλετε αίτηση για νέα εργασία. Πάρτε το ως "χρυσό αστέρι" στην πορεία προς την καλύτερη δουλειά.
Μην πάρετε άλλη κακομεταχείριση στη δουλειά από ό, τι θα κάνατε αλλού στη ζωή σας. Ο εργοδότης σας δεν σας ανήκει. Τους χρωστάτε μόνο αυτά που έχετε συμβληθεί ειδικά. Μην κάνετε την εργασία σας κύρια πηγή από την προσοχή και την αγάπη. Δεν λειτουργεί ποτέ. πολύ φυσικά υγιές πρόσωπο είναι κίνητρο. Ανακαλύψτε τι υποκινεί εκείνους που εποπτεύετε - και τον εαυτό σας. Η αλλαγή είναι σταθερή και γρήγορη. Να είστε έτοιμοι για αυτό.
Ορίστε γενικούς στόχους μακροπρόθεσμα. Στη συνέχεια επωφεληθείτε από τα βήματα της κάθε ημέρας προς τους στόχους σας. Βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει τόσο πολύ που πληρώνετε γιατί φαίνεται σχεδόν άδικο.
Επόμενο: Ιστοσελίδα αλληλοεξάρτησης
