Ας πάει τελειοποίησης

Ο πρώτος βοηθός που προσέλαβα ποτέ δεν έκανε λάθος στο πρόγραμμά μου και οι πελάτες μου την αγάπησαν επειδή ήταν τόσο ευγενής μαζί τους στο τηλέφωνο. Είχε ιδέες και μεγάλη ικανότητα να βρει την απάντηση σε ένα πρόβλημα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό πήγε.

Το πρόβλημα ήταν ότι πήρε για πάντα. Όλα πήραν για πάντα. Τίποτα δεν έγινε ποτέ γιατί το έκανε ξανά και ξανά για να το κάνει σωστό. Την ίδια στιγμή, είχε πρόβλημα να εμφανιστεί. Ναι, εννοώ συχνά δεν ήρθε να δουλέψει. Αν δεν μπορούσε να έρθει εγκαίρως και τελείως έτοιμη να εργαστεί, δεν έρχεται. Και οτιδήποτε και όλα ήταν μια δικαιολογία.

Η τελειομανία της την έκανε αδύνατη να λειτουργήσει. Αφήστε την τελειότητα: είναι εξαιρετικά αναποτελεσματική και θα μπορούσε να σας απολύσει.

Τελειοποίηση και φόβος αποτυχίας

Ο τελειοφιλία προκαλεί τόνους άγχους. Σκεφτόμενος "απέτυχα" αν κάτι δεν είναι τέλειο παίρνει τόση ενέργεια. Εμείς είτε σκοτώνουμε τον εαυτό μας για να το πάρει τέλειος, είτε ούτε καν προσπαθήστε έτσι να μην αποτύχουμε. Και οι δύο επιλογές προκαλούν αναίρεση άγχους.

Ήμουν εμπνευσμένη για αυτή τη θέση σε μια χθεσινή συνεδρίαση με κάποιον με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Επιλέγει την τελευταία επιλογή όταν ασχολείται με το σπίτι της. Είπε ότι ήταν ένα χάος και ότι έχει την ικανότητα να το οργανώσει ", αλλά ποτέ δεν θα ήταν τέλειο ούτε να παραμείνει τέλειο" γι 'αυτό δεν προσπαθεί να αποφύγει αυτή την αποτυχία. Εάν δεν μπορεί να κάνει τα πάντα, δεν κάνει τίποτα. Ωστόσο, θρηνεί το βρώμικο σπίτι της.

Το εγώ της προσπαθεί να την προστατεύσει και την κάνει να υποφέρει περισσότερο.

Με έκανε να σκεφτώ τον εαυτό μου και την αντίθεσή μου στην τελειομανία, ειδικά όταν έρχεται στο σπίτι μου. Είμαι τόσο ευγνώμων που δεν έχω αυτό το είδος άγχους.

Ας πάει τελειοποίησης: Είναι εντελώς ανεπαρκής

Η Lucille Ball λέει: "Αν θέλετε κάτι να γίνει, ζητήστε από ένα πολυάσχολο άτομο να το κάνει. Όσο περισσότερα πράγματα κάνετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε ".

Αυτό συμβαίνει επειδή οι πολυάσχολες άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να είναι τέλειοι ή να χρονοτριβούν. Σαν εμένα. Δεν έχω χρόνο για τέτοιες ανοησίες. Οι άνθρωποι έρχονται στο σπίτι μου και εκφράζουν την έκπληξή τους για την καθαρότητα και την αδιάκοπη εμφάνισή τους, ειδικά δεδομένου ότι ο σύζυγός μου και εγώ εργαζόμαστε με πλήρη απασχόληση και έχουμε μικρά παιδιά.

Επειδή δεν ήσασταν στο σπίτι μου, πρέπει να αναφέρω ότι το σπίτι μου δεν είναι καθόλου άψογο. Αλλά είναι σχετικά ομαλό και αυτό κάνει όλη τη διαφορά. Όταν περπατάτε σε ένα σπίτι που είναι γεμάτο, αισθάνεται διαφορετικά ενεργητικά από ένα σπίτι που είναι ξεκάθαρο.

Με αυτόν τον τρόπο τη διατηρώ: Ξοδεύω μηδενικό χρόνο που ανησυχεί γι 'αυτό. Αντ 'αυτού, ενεργώ. (Δράση είναι πάντα πώς να αντιμετωπίσει το άγχος.) Ενώ βγαίνω έξω για να ταΐσω τα κοτόπουλα, παίρνω τα κενά βάζα κάτω. Αν έχω μια στιγμή, γλιστρήσω μέσα στη διαλογή και την ανακύκλωση του ταχυδρομείου. Έχω δυο λεπτά πριν έρθει το λεωφορείο και με βρίσκετε ακόμα να βάλω τα μισά πλυντήρια γρήγορα. Παίρνω γεύματα ενώ βάζω το αριστερό πάνω από το δείπνο. Βγαίνω από την κουζίνα και παίρνω εκείνο το σπασμένο παιχνίδι που έχει βρεθεί στο πάγκο όλη την εβδομάδα και κόλλησε μαζί. Ξεφορτώνω τα πράγματα που δεν χρειάζομαι καθημερινά. Οι ετικέτες τιμών από το νέο πουκάμισο πηγαίνουν δεξιά στον κάδο ανακύκλωσης αντί για το σερβίτσιο. Οι χρησιμοποιημένοι ιστοί πηγαίνουν δεξιά στα σκουπίδια.

Συνεχίζω κάνοντας ένα μικρό πράγμα και ποτέ δεν ανησυχώ για το υπόλοιπο. Όταν προσθέτετε τα μικρά πράγματα μαζί, έχετε ένα όμορφο σπίτι.

Οι άνθρωποι που είναι τελειομανείς κάνουν ένα μικρό πράγμα και στη συνέχεια να καυχηθούν επειδή δεν αρκούν. Είμαι χαρούμενος και γιορτάστε αυτό το μικρό πράγμα. Αυτό κάνει όλη τη διαφορά για να με βοηθήσω να διατηρήσω ένα καθαρό σπίτι - και μια αδιάκοπη, αντι-τελειομανής κατάσταση του νου.

Πώς αφήνετε να πάτε τελειοποίησης; Εσείς απλά αποφασίζετε. Συνειδητοποιείτε ότι το οι προσδοκίες είναι παράλογες και σας βλάπτουν, Διαλέγετε να τα αφήσετε. Δεν κρίνεις τον εαυτό σου. Πάντα. Όταν οι προσδοκίες επανέλθουν, χωρίς κρίση ή απογοήτευση, αφήνετε πάλι να φύγετε.

Και εσύ? Πώς εσείς αφήστε τελειότητα;

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Πώς να σταματήσετε να είστε τελειομανής

Πώς να σταματήσετε να είστε τόσο σκληροί για τον εαυτό σας